كتب : أسماء مرسي 01:30 ص 30/12/2025 يسعى كثيرون إلى فقدان الوزن بطريقة صحية، واختيار الأطعمة منخفضة السعرات والغنية بالعناصر الغذائية خطوة أساسية لتحقيق هذا الأمر. هناك بعض الأطعمة التي تساعد على الشعور بالشبع، وتنظيم الشهية، وتقليل السعرات الحرارية اليومية. وفيما يلي، أبرز الأطعمة الداعمة لإنقاص الوزن، وفقا لموقع “health”. الخيار يتميز الخيار بنسبة عالية من الماء، ما يجعله منخفض السعرات الحرارية بشكل كبير، كما يحتوي على ألياف وفيتامينات تساعد على الشعور بالامتلاء، ويمكن إضافته إلى السلطات أو تناوله كوجبة خفيفة للحد من الجوع بين الوجبات. السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالفيتامينات مثل A وC، إضافة إلى الحديد، مع احتوائه…
الكاتب: محمد السواح
كتب – محمد عبد السلام: 01:37 ص 30/12/2025 نشر عصام الحضري، حارس مرمى منتخب مصر والنادي الأهلي السابق، صورة جمعته بالأنجولي فلافيو، لاعب الأهلي السابق، عبر حسابه الرسمي على منصة “X” (تويتر سابقا). وعلق الحضري على الصورة قائلًا:”والله زمان يا فلافيو ليك وحشة يا حبيبي”. وكان الحضري قد زامل فلافيو خلال فترة لعبهما مع النادي الأهلي في الفترة من عام 2005 حتى 2008، قبل رحيل عصام الحضري عن صفوف الفريق، بينما غادر فلافيو النادي الأهلي عام 2009. يذكر أن عصام الحضري يتولى حاليا مهمة تدريب حراس مرمى منتخب مصر للمحليين.
أكد سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم، ولي عهد دبي، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، الفخر بفريق القمة العالمية للرياضة، التي تجسّد رسالة دبي وقناعتها الراسخة بأن الرياضة لغة عالمية تتجاوز الحدود، ودورها جوهري في تعزيز القيم المشتركة وإلهام الأجيال الصاعدة وتحقيق التقارب بين المجتمعات حول العالم.جاء ذلك على هامش النسخة الأولى من القمة العالمية للرياضة، التي ينظمها مجلس دبي الرياضي بمشاركة أكثر من 1500 شخصية من النجوم والقيادات الرياضية من مختلف أنحاء العالم، حيث التقى سموه جياني إنفانتينو، رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم، وشهدا توقيع اتفاقية لإطلاق “جائزة دبي – الفيفا العالمية”، وكرّما الفائزين بجوائز…
كتب- مروان الطيب: 01:10 ص 30/12/2025 تحدث الفنان أحمد حاتم عن فيلم “الملحد” الذي أثار الجدل مؤخرا، بعد قرار عرضه بالسينمات ورفض الدعاوى القضائية المقامة ضده. حل أحمد حاتم ضيفا على برنامج “عرب وود”، خلال العرض الخاص للفيلم الذي أقيم يوم السبت الماضي، إذ تحدث عن إثارة الفيلم للجدل بسبب الفكرة التي يناقشها، قائلًا: “الجدل في حد ذاته شئ إيجابي جدا على أي حاجة، لكن انا مينفعش أتناقش في حاجة غير لما الناس تتفرج يبقى ليهم وجهة نظر، الفيلم فيه رسالة مهمة وفيه حاجة هتوصل لكل واحد بشكل مختلف، والمهم الناس تتفرج عليه ويارب الناس تحبه”. أضاف حاتم: “أنا متحمس…
كتب : أسماء مرسي 01:00 ص 30/12/2025 يبدأ العديد من الأشخاص في منتصف العمر بملاحظة زيادة في الوزن، نتيجة طبيعية للتقدم في السن وبطء عملية الأيض أو حرق السعرات. ويعتبر هذا الارتفاع المستمر للوزن من أبرز التحديات الصحية في هذه المرحلة، لكنه قابل للتقليل من خلال تغييرات بسيطة في أسلوب الحياة، وفقا لموقع “هيلث داي”. زيادة الوزن بين العشرينيات والأربعينيات تشير الدراسات إلى أن الشخص يكتسب ما بين 5 إلى 10 كجم في المتوسط بين العشرينيات والأربعينيات من العمر، ومع التقدم في السن، يصبح التحكم في الوزن أكثر صعوبة، خاصة مع استمرار الشهية وعدم تغير كمية الطعام المتناولة. وفقا لخبير…
كتب – يوسف محمد: 12:52 ص 30/12/2025 كشف محمد أبو العلا طبيب منتخب مصر الأول، تفاصيل الإصابة التي تعرض لها لاعب وسط المنتخب مهند لاشين، خلال مباراة أنجولا أمس بأمم أفريقيا. وقال أبو العلا في تصريحات عبر الموقع الرسمي للاتحاد: “أن الأشعة، التي خضع لها مهند لاشين، عقب انتهاء مباراة مصر وأنجولا أثبتت إصابته بكدمة في الضلوع”. وأضاف: “سيتم وضع برنامج علاجي للاعب، بهدف تجهيزه لمباراة دور ال 16 بكأس أمم أفريقيا، المقرر لها يوم 5 يناير المقبل”. وكان منتخب مصر تعادل سلبيا أمام نظيره منتخب أنجولا أمس الإثنين، في اللقاء الذي جمع بينهما في الجولة الثالثة بكأس أمم أفريقيا.…
شاركت الفنانة يارا السكري متابعيها على السوشيال ميديا، أحدث جلسة تصوير خضعت لها مؤخرًا. ونشرت يارا صورًا مع كلبها عبر حسابها الرسمي بموقع “انستجرام”، والتي نالت إعجاب جمهورها ومتابعيها. تشارك يارا السكري في موسم دراما رمضان 2026 بمسلسل “علي كلاي” بطولة أحمد العوضي، درة، بيومي فؤاد، يارا السكري، محمود البزاوي، وآخرين، وتأليف محمود حمدان، وإخراج محمد عبد السلام. اقرأ أيضا.. أحمد الفيشاوي يهنئ متابعيه بعيد الميلاد المجيد إسعاد يونس تنعى والدة الفنان هاني رمزي برسالة مؤثرة
أصدر صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي عضو المجلس الأعلى حاكم الشارقة، مرسوماً أميرياً بشأن تسمية أعضاء مجلس القضاء في إمارة الشارقة.ونص المرسوم على أن يُشكّل مجلس القضاء في إمارة الشارقة برئاسة سمو الشيخ سلطان بن أحمد بن سلطان القاسمي، نائب الحاكم، وعضوية كل من: المستشار الدكتور منصور محمد بن نصار رئيس الدائرة القانونية لحكومة الشارقة نائباً للرئيس، والقاضي الدكتور محمد عبيد الكعبي رئيس دائرة القضاء، و القاضي أحمد عبدالله الملا رئيس محكمة النقض، والمستشار أنور أمين الهرمودي النائب العام، والقاضية الدكتورة سلامة راشد بن تميم الكتبي رئيسة دائرة التفتيش القضائي، والقاضي الدكتور سعيد علي بحبوح النقبي رئيس…
كتب : منى الموجي 12:19 ص 30/12/2025 طرحت الشركة المنتجة لفيلم “كولونيا” ملصقات دعائية فردية لأبطال العمل، قبل عرضه في مصر يوم 7 يناير، والدول العربية 15 يناير. الملصقات كانت لكل من: أحمد مالك (فاروق)، كامل الباشا (والد فاروق)، مايان السيد (سارة)، وهي من تصميم الفنان كريم آدم. كان الإعلان الرسمي لفيلم “كولونيا” للمخرج محمد صيام، تم الكشف عنه مؤخرًا، وهو من تنفيذ ماركوس عريان، وقدم لمحة سريعة عن أحداث العمل التي تدور خلال ليلة مشحونة يُجبر فيها الأب والابن على مواجهة ذكرياتهما وخلافاتهما وصورتهما عن بعضهما البعض، في محاولة لتصفية الحسابات وترميم ما كسره الزمن. “كولونيا” بطولة أحمد مالك،…
حرص عدد من نجوم الفن، على مشاركة جمهورهم لحظاتهم المميزة، خلال الـ 24 ساعة الماضية، عبر حساباتهم الرسمية بمواقع التواصل الاجتماعي. مصراوي يعرض لكم 10 لقطات نجوم الفن خلال 24 ساعة: أسماء جلال شاركت الفنانة أسماء جلال متابعيها على السوشيال ميديا، أحدث جلسة تصوير خضعت لها من ظهورها في العرض الخاص لفيلم “إن غاب القط”، حيث ظهرت بإطلالة شبابية “كاجوال”. مايا أشرف زكي وجهت مايا التهنئة لوالدها الفنان أشرف زكي، نقيب نقابة المهن التمثيلية، التهنئة بمناسبة عيد ميلاده، ونشرت صورا تجمعهم عبر حسابها الرسمي بموقع “انستجرام”. ملك حسن ظهرت الفنانة الشابة ملك حسن، مرتدية الحجاب، بعد بحذف كل صورها القديمة،من…