مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تزداد حاجة الجسم إلى عناصر غذائية تعزز المناعة وتحافظ على الصحة العامة، ويأتي الأفوكادو في مقدمة الأطعمة التي ينصح بها الأطباء وخبراء التغذية. وبحسب ما جاء في صحيفة، healthline، يُعد الأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، ما يجعله عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي الشتوي، إذ يمد الجسم بالطاقة والدفء، ويساعد على مقاومة الأمراض المرتبطة بالبرد وقلة الحركة. فوائد مذهلة لصحة الرجال يوضح مختصون أن تناول الأفوكادو بانتظام يعود بفوائد كبيرة على صحة الرجال، من أبرزها: دعم صحة القلب يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول الضار، وتقليل…
الكاتب: محمد السواح
كتب : محمد عبد الهادي 04:00 ص 19/12/2025 حرص نادي الزمالك على تهنئة لاعبه المغربي محمود بنتايك، عقب تتويج منتخب المغرب الثاني بلقب بطولة كأس العرب، بعد الفوز على منتخب الأردن في المباراة النهائية التي أقيمت مساء أمس الخميس. ونشر الحساب الرسمي لنادي الزمالك صورة للاعب، وكتب عليها: “تهانينا لنجمنا محمود بنتايك وللشعب المغربي الشقيق بعد الفوز بكأس العرب”. ونجح منتخب المغرب في حصد اللقب عقب فوزه على الأردن بنتيجة 3-2، في مباراة مثيرة امتدت إلى الأشواط الإضافية، ليختتم أسود الأطلس مشوارهم في البطولة بتحقيق اللقب بعد سلسلة من النتائج المميزة. وشهدت الفترة الماضية تداول أنباء حول اتجاه محمود بنتايك…
ترأس سمو الشيخ عبدالله بن زايد آل نهيان، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية، رئيس مجلس أمناء أكاديمية أنور قرقاش الدبلوماسية، اجتماع مجلس أمناء الأكاديمية.حضر الاجتماع أعضاء مجلس الأمناء، معالي الدكتور أنور بن محمد قرقاش، المستشار الدبلوماسي لصاحب السمو رئيس الدولة ونائب رئيس مجلس الأمناء، ومعالي زكي أنور نسيبة، المستشار الثقافي لصاحب السمو رئيس الدولة.ومعالي ريم بنت إبراهيم الهاشمي، وزيرة دولة لشؤون التعاون الدولي، ومعالي الدكتور ثاني بن أحمد الزيودي، وزير التجارة الخارجية، ومعالي لانا زكي نسيبة، وزيرة دولة.ومعالي سعيد بن مبارك الهاجري، وزير دولة، وناظم الزهاوي، وزير التعليم السابق في المملكة المتحدة، وناصر جودة، وزير الخارجية السابق في المملكة…
أطلق سمو الشيخ منصور بن زايد آل نهيان، نائب رئيس الدولة، نائب رئيس مجلس الوزراء، رئيس ديوان الرئاسة، الرئيس الأعلى لنادي أبوظبي للفروسية، مشروع “ساحة الخيل”؛ المشروع التطويري المتكامل لنادي أبوظبي للفروسية، والذي يجسّد رؤية أبوظبي في الارتقاء بقطاع الفروسية وترسيخ إرثها العريق ضمن إطار عمراني حديث يعزز جودة الحياة، ويدعم التوجهات المستقبلية للإمارة في بناء مجتمعات متكاملة ومتقدمة.واطّلع سموه على تفاصيل المخطط العمراني الجديد للنادي، واستمع إلى شرح من رئيس الهيئة الرئاسية للمراسم والسرد الاستراتيجي، رئيس مجلس إدارة نادي أبوظبي للفروسية محمد عبدالله الجنيبي، حول مكوّنات المشروع، الذي يضم منشآت متطورة لرياضات الفروسية، ووحدات سكنية راقية، ومرافق صحية حديثة،…
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يعاني كثيرون من مشكلات صحية قد تبدو بسيطة في ظاهرها، إلا أنها تحمل دلالات خطيرة في بعض الأحيان، ومن أبرزها تورم القدمين، الذي لا يجب التعامل معه على أنه عرض عابر، خاصة إذا تكرر أو استمر لفترة طويلة. وبحسب ما ورد عبر صحيفة، medicalxpress، أن تورم القدمين خلال فصل الشتاء قد يكون ناتجًا عن قلة الحركة، أو ضعف الدورة الدموية بسبب البرودة، إلا أن تجاهله قد يؤدي إلى تفاقم مشكلات صحية كامنة، مثل أمراض القلب أو الكلى أو اضطرابات الأوعية الدموية. علامات لا يجب تجاهلها 1- انتفاخ واضح في القدمين أو الكاحلين، خاصة…
كتب : محمد عبد الهادي 03:00 ص 19/12/2025 تصدر اللاعب المغربي أسامة طنان، حديث الوسط الرياضي العربي في الساعات الماضية، وذلك بعد تسجيله هدف رائع أمام منتخب الأردن في نهائي كأس العرب الذي أقيم مساء أمس الخميس. وتمكن منتخب المغرب من التتويج ببطولة كأس العرب بعد الفوز بنتيجة 3-2 على الأردن، في مباراة ماراثونية امتدت للأشواط الإضافية. ويستعرض “مصراوي”، أبرز المعلومات عن اللاعب أسامة طنان كالتالي: تاريخ الميلاد: 23 مارس 1994 (31 عامًا) ولد في مدينة تطوان – المغرب يحمل جنسية: المغرب – هولندا انتقل إلى هولندا مع عائلته وهو في عمر عام واحد تدرج في الفئات السنية لأندية أياكس،…
متابعة – قسم المحلياتتصوير: سالم خميس، يوسف الهرمودي، باتريك كاستيلو، دينيس مالاري، أشوك فيرما، ومحمد نجيبهطلت أمطار الخير بغزارة، أمس، على مناطق الإمارات، وتوقع المركز الوطني للأرصاد، استمرار الحالة الجوية اليوم، وتشمل تأثيراتها تجمّع المياه وجريان الأودية، مع حدوث اضطرابات في البحر. وأكدت الجهات المعنية أنها وضعت خططاً استباقية للتعامل مع الأمطار الغزيرة، كما شكلت فرق عمل احترافية لمواجهة مستجدات الحالة الجوية، وأية طوارئ محتملة، لضمان سرعة الاستجابة، وتعزيز سلامة أفراد المجتمع، وحماية الأرواح والممتلكات.وتفصيلاً، توقع المركز الوطني للأرصاد استمرار هطول أمطار متفاوتة الغزارة على مناطق متفرقة من الدولة، بدءاً من المناطق الغربية، حيث تمتد تدريجياً لتشمل مدينة أبوظبي ودبي،…
كتب : محمد عبد الهادي 02:36 ص 19/12/2025 وجه الإعلامي أحمد شوبير انتقادًا حادًا للثنائي حلمي طولان المدير الفني السابق لمنتخب مصر الثاني، ومحلل الأداء محمود فايز، وذلك بعد تصريحاتهما المثيرة للجدل بعد الخروج من كأس العرب. ونشر أحمد شوبير عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي “إكس”، منصة تويتر سابقًا: “طيب كابتن حلمي طولان عضو باللجنة الفنية لاتحاد الكرة ومحمود فايز المحلل الفني لاتحاد الكرة وماشاء الله الاتنين شغالين تصريحات وهجوم على بعض في البرامج والسوشيال ميديا” وتابع: “هل هيكونوا مسئولين عن خطة التطوير من النهارده ل 2038 برضه ولا ايه؟؟؟”. ماذا حدث بين حلمي طولان ومحمود فايز؟ حلمي طولان…
على خطى صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة، رئيس مجلس الوزراء، حاكم دبي، رعاه الله، أكد سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم، ولي عهد دبي نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع رئيس المجلس التنفيذي لإمارة دبي، أن صناعة المستقبل تبدأ من اليوم، وأن الجميع شريك والكل مسؤول في رحلة دبي للريادة. وقال سموه في حسابه الرسمي على منصة “إكس”: “على خطى محمد بن راشد، تعلمنا أن المستقبل لا يُنتظر… بل يُصنع اليوم … فهذه دبي التي أطلق نهضتها العالمية راشد بن سعيد رحمه الله برؤية تستشرف المستقبل حين قال “أنا لا أنظر…
كتب – محمد عبد السلام: 02:21 ص 19/12/2025 تقام اليوم الجمعة الموافق 19 ديسمبر، العديد من المباريات القوية المليئة بالندية والإثارة، في مختلف البطولات. ومن أبرز مباريات اليوم، مباراة الأهلي وسيراميكا كليوباترا في كأس عاصمة مصر، ومواجهة بولونيا وإنتر ميلان في كأس السوبر الإيطالي. مواعيد مباريات كأس عاصمة مصر غزل المحلة ضد فاركو – 5:00 مساء – أون تايم سبورت 2 بتروجيت ضد الإسماعيلي – 5:00 مساء – أون تايم سبورت 1 المصري ضد زد – 8:00 مساء – أون تايم سبورت 2 الأهلي ضد سيراميكا كليوباترا – 8:00 مساء – أون تايم سبورت 1 مواعيد كأس السوبر الإيطالي بولونيا…