يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من ارتفاع ضغط الدم، والذي يطلق عليه لقب “القاتل الصامت”، ويبحث كثيرون عن طرق طبيعية لتجنب مخاطره. وبحسب موقع هيلث سايد، يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون الضغط داخل الأوعية الدموية مرتفعا جدا، أي 140/90 ملم زئبق أو أعلى، وقد لا يشعر المصابون بأعراض إلا بعد فحص مستوى الضغط. ويمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي، وهي: النوم الجيد النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، مهم لتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ممارسة التمارين ممارسة التمارين بشكل منتظم لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا…
الكاتب: محمد السواح
كتب : محمد الميموني 01:01 م 09/02/2026 تلقى فريق ليفربول هزيمة أمام نظيره مانشستر سيتي، في المباراة التي جمعتهما أمس الأحد، ضمن منافسات الجولة الـ25 من بطولة الدوري الإنجليزي الممتاز. وبهذه النتيجة، رفع مانشستر سيتي رصيده إلى 50 نقطة ليحتل المركز الثاني في جدول ترتيب البريميرليج، بينما تراجع ليفربول في سلم الترتيب بعد الخسارة. أرقام محمد صلاح أمام مانشستر سيتي وشارك النجم المصري محمد صلاح أساسيًا في اللقاء، وقدم أداءً حاول من خلاله صناعة الفارق، وجاءت أرقامه على النحو التالي: -إجمالي التسديدات: 5 -تسديدات على المرمى: 0 -فرص محققة مهدرة: 1 -التمريرات الدقيقة: 15 من 18 (بنسبة نجاح 83%) -الكرات…
كتب : مصطفى حمزة 12:39 م 09/02/2026 تعديل في 12:39 م يشهد موسم إعلانات رمضان 2026 مفاجآت غير متوقعة، بداية من عودة فنانة قديرة بعد غياب، وصولاً إلى ظهور عائلي نادر للهضبة عمرو دياب. ويرصد “مصراوي” في التقرير التالي، أبرز مفاجآت النجوم، في حملات رمضان الإعلانية. عبلة كامل “تريند” قبل العرض تصدرت الفنانة القديرة عبلة كامل محركات البحث فور تسريب أنباء تعاقدها على الظهور بعد غياب، وذلك في إعلان يضم مجموعة من النجوم والنجمات، ومنهم منة شلبي، ونيللي كريم. عمرو دياب وأبنائه في سابقة هي الأولى من نوعها، يظهر الهضبة عمرو دياب في إعلان خاص بإحدى شركات الاتصالات، بصحبة أبنائه…
قدّم سمو الشيخ أحمد بن محمد بن راشد آل مكتوم، النائب الثاني لحاكم دبي اليوم (الأحد) واجب العزاء في وفاة عمر أحمد البلوشي وذلك خلال زيارة سموه لمجلس العزاء في دبي.وأعرب سموّه، عن صادق مواساته لذوي الفقيد، سائلاً الله العليّ القدير أن يتغمّده بواسع رحمته، ويسكنه فسيح جناته، ويلهم أهله جميل الصبر والسلوان.
توقع المركز الوطني للأرصاد أن يكون الطقس غداً صحواً إلى غائم جزئياً، وتظهر السحب شرقاً بعد الظهر، يصبح غائماً على الجزر وبعض المناطق الساحلية والشمالية، مع احتمال سقوط أمطار مساءً، وارتفاع في درجات الحرارة، ورطباً ليلاً وصباح الأحد على بعض المناطق الساحلية، والرياح خفيفة إلى معتدلة السرعة، تنشط أحياناً.وذكر المركز، في بيانه اليومي بشأن حالة الطقس، أن الرياح ستكون جنوبية شرقية إلى شمالية شرقية / 10 إلى 25 تصل إلى 40 كم/س، ويكون الموج في الخليج العربي خفيفاً ويحدث المد الأول عند الساعة 16:40 والمد الثاني عند 05:06 والجزر الأول عند الساعة 10:36 والجزر الثاني عند الساعة 22:32. وفي بحر عمان…
كتب : محمد خيري 12:30 م 09/02/2026 كشفت تقارير صحفية سعودية عن تطورات جديدة بشأن مستقبل المدرب البرتغالي جورجي جيسوس، المدير الفني لفريق النصر، في ظل الغموض الذي يحيط باستمراره مع «العالمي» خلال الموسم المقبل. وشهدت الفترة الماضية وجود خلافات داخل أروقة نادي النصر، خاصة مع قائد الفريق البرتغالي كريستيانو رونالدو، الذي أبدى غضبه بسبب عدم تدعيم الفريق بالشكل المطلوب مقارنة بمنافسيه، وعلى رأسهم الهلال، وهو ما تزامن مع غيابه عن بعض مباريات الفريق الأخيرة. وأفادت صحيفة «الرياضية» السعودية بأن جورجي جيسوس ربط استمراره وتجديد عقده مع النصر ببقاء مواطنه كريستيانو رونالدو ضمن صفوف الفريق في الموسم المقبل. وأوضحت الصحيفة…
كتب : محمد الميموني 12:08 م 09/02/2026 استقر ماتياس يايسله، المدير الفني لفريق أهلي جدة السعودي، على التشكيل المتوقع الذي سيخوض به مواجهة الوحدة، ضمن منافسات بطولة دوري أبطال آسيا. ويواجه أهلي جدة نظيره فريق الوحدة، مساء اليوم الإثنين الموافق 9 فبراير، في إطار مباريات الجولة السابعة من البطولة القارية. ومن المتوقع أن يبدأ أهلي جدة اللقاء بالتشكيل التالي: حراسة المرمى: إدوارد ميندي خط الدفاع: ماتيو دامس – ريان حامد – روجير إيبانيز – محمد عبد الرحمن خط الوسط: إينزو ميلوت – زياد الجهني – فالنتين أتانجانا خط الهجوم: صالح أبو الشامات – ريكاردو ماتياس – ماتيوس جونسالفيس
واصلت أجهزة وزارة الداخلية حملاتها الأمنية الموسعة على مستوى جميع مديريات الأمن، في إطار مواجهة أعمال البلطجة وضبط الخارجين على القانون وحائزي الأسلحة النارية والبيضاء، وإحكام السيطرة الأمنية.وأسفرت الحملات خلال 24 ساعة عن ضبط 398 قضية جلب مواد مخدرة بإجمالي 468 متهمًا، وضبط 317 قطعة سلاح ناري بحوزة 181 متهمًا، وتنفيذ 85187 حكمًا متنوعًا، وتحرير 25917 مخالفة مرورية متنوعة، وضبط 260 دراجة نارية مخالفة، وفحص 59 سائقًا على الطرق السريعة، وتبين إيجابية 9 حالات لتعاطي المخدرات.تم اتخاذ الإجراءات القانونية، وتستمر الحملات الأمنية على مستوى الجمهورية لضمان الانضباط وحماية المجتمع. اقرأ أيضا: إحالة أوراق المتهم الأول بقتل سائق أوبر حلوان وإلقاء…
يعد الحليب من المشروبات الغذائية المهمة التي ينصح بها أخصائيو التغذية، نظرا لغناه بالعناصر الضرورية لصحة الجسم، وتشير تقارير طبية إلى أن المواظبة على شرب كوب واحد يوميا يمكن أن يعود بفوائد صحية متعددة. ووفقا لموقع Healthline الطبي، يساهم الحليب في دعم صحة العظام والأسنان لاحتوائه على نسب عالية من الكالسيوم وفيتامين (D)، ما يساعد على الحفاظ على كثافة العظام والحد من خطر الإصابة بهشاشتها مع التقدم في العمر. كما يعتبر الحليب مصدرا غنيا بالبروتين عالي الجودة، الذي يلعب دورا أساسيا في بناء العضلات وتجديد أنسجة الجسم، الأمر الذي يجعله خيارا غذائيا مناسبا للأطفال والرياضيين. إلى جانب ذلك، يحتوي الحليب…
كتب : منال الجيوشي 12:08 م 09/02/2026 نشرت الفنانة نرمين الفقي، عبر حسابها الرسمي بموقع إنستجرام، صورة بصحبة الفنان ماجد المصري من كواليس مسلسل “أولاد الراعي”. وعلقت نرمين على الصورة قائلة: “راغب الراعي.. الفنان والأخ المحترم ماجد المصري من مسلسل أولاد الراعي”. وتجسد الفنانة نرمين الفقي ضمن أحداث المسلسل شخصية “فايقة الراعي”. مسلسل “أولاد الراعي” يعرض في دراما رمضان المقبل، بطولة: ماجد المصري، خالد الصاوي، نرمين الفقي، أحمد عيد، غادة طلعت، ياسر عزت، ساندي، ومن إخراج محمود كامل.