لا شك في أن الحفاظ على قوة الدماغ ونشاط الذاكرة لا يقتصر على حل الألغاز أو التمارين الذهنية بل يبدأ من تناول الطعام.إذ تُوفر بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مركبات أساسية تحمي الخلايا العصبية، وتعزز التواصل بينها، كما تعزز الصحة الإدراكية بشكل عام، وفقاً لموقع Economic Times.وتصنّف الأطعمة كما يلي:1. الجوزيحافظ الجوز، الغني بأحماض أوميغا-3 النباتية وفيتامين E والبوليفينول، على مرونة أغشية الخلايا، ويُساعد على تفاعل الخلايا العصبية بسلاسة.كما أن تناول حفنة صغيرة منه يومياً يُقوي التذكر ويُحافظ على الاستقرار الإدراكي. الجوز (آيستوك) 2. الأسماك الدهنيةيُعتبر سمك السلمون والسردين والماكريل غنياً بحمض الدوكوساهيكسانويك DHA، وهو أحد أنواع أوميغا-3 التي تُشكل…
الكاتب: محمد السواح
كتب : محمد القرش 10:46 ص 05/12/2025 ارتفع سعر نجم مانشستر سيتي، إيرلينج هالاند، ضمن التغيرات اليومية التي تشهدها أسعار لاعبي فانتازي الدوري الإنجليزي الممتاز. وتُعدل القيمة السوقية للاعبين عادةً بواقع 100 ألف جنيه إسترليني صعودًا أو هبوطًا، حسب أدائهم في الجولات السابقة ونسب شراء وبيع اللاعبين. يستعرض موقع “مصراوي” أحدث تحديثات أسعار لاعبي فانتازي البريميرليج، اليوم الجمعة 5 ديسمبر 2025، وفقًا للمنصة الرسمية للعبة. لاعبون ارتفعت أسعارهم ميكيل ميرينو (أرسنال) 6 مليون جنيه إسترليني إيجور تياجو (برينتفورد) 6.8 مليون جنيه إسترليني كيرنان ديوسبري هول (إيفرتون) 5 مليون جنيه إسترليني دين هندرسون (كريستال بالاس) 51 مليون جنيه إسترليني دانييل مونوز…
كتب : محمد القرش 10:24 ص 05/12/2025 تترقب الجماهير المصرية قرعة دور المجموعات لمونديال 2026 بفارغ الصبر، لمعرفة هوية المنتخبات التي سترافق منتخبهم في رابع ظهور تاريخي بكأس العالم. واستعرض موقع “ذا أثلتيك” تجربة اختيار منتخبك لمعرفة أصعب مجموعة قد يقع فيها، واصفا إياها بـ”مجموعة الموت”. ويقع منتخب مصر في الوعاء رقم 3، لذلك يمكنه الوقوع مع منتخب الأرجنتين من الوعاء رقم 1، وكرواتيا من الوعاء رقم 2، والمتأهل من المسار الثاني للملحق الأوروبي (أوكرانيا ضد السويد، بولندا ضد ألبانيا). ويمكن لمنتخب مصر أن يقع أيضًا في مجموعة سهلة نسبيا، تضم كلا من كندا وأستراليا ونيوزيلندا. وتُعد هذه النسخة استثنائية،…
أكد المركز الوطني للأرصاد أن شهر ديسمبر يعد آخر شهور فصل الخريف، على أن يبدأ فصل الشتاء فلكياً في الثلث الأخير من الشهر، وتحديداً في 23 ديسمبر. من الناحية المناخية، يُعد ديسمبر من أشهر الشتاء في الدولة، وتشهد درجات الحرارة العظمى والصغرى انخفاضاً يتراوح بين 3 و6 درجات مقارنة بشهر نوفمبر.وأشار المركز إلى أن الدولة تتأثر خلال الشهر الجاري بامتداد المرتفع السيبيري القادم من الشمال، مصحوباً برياح شمالية شرقية تعمل على انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة خلال الليل، وخاصة على المناطق الداخلية والجبلية. كما تتأثر الدولة بمرور منخفضات جوية من الغرب، تؤدي إلى تكاثر السحب وتتهيأ الفرصة أحياناً لسقوط الأمطار.وبحسب…
أكدت سموّ الشيخة لطيفة بنت محمد بن راشد آل مكتوم، رئيسة هيئة الثقافة والفنون في دبي، أنّ عيد الاتحاد، الذي يوافق الثاني من ديسمبر من كل عام، ليس مجرد ذكرى أو مناسبة وطنية نحتفل بها، بل عنوان لمسيرة مجدٍ مُلهمة، نعيش تفاصيلها كل يوم، ونضيف إلى صفحاتها فصولاً جديدة، بعزيمةٍ استقيناها من قيادتنا الرشيدة. وقالت سموّها: «في هذا اليوم من كل عام، أعود بذاكرتي إلى اللحظة التي اجتمع فيها الآباء المؤسسون حول حلمٍ واحد.. ليرسموا ملامح وطن وُلد في قلب الصحراء.. وكبرت طموحاته واتسعت آفاقه، ليصافح السماء بإنجازاته العظيمة.. ويسرد حكاية دولة الإمارات التي نسجت من خيوط الاتحاد فجراً جديداً…
كتب : محمد القرش 10:35 ص 05/12/2025 دعا الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) الرئيس دونالد ترامب لإلقاء كلمة في قرعة كأس العالم 2026 يوم الجمعة بعد حصوله على جائزة الفيفا للسلام، وذلك وفقا لمصادر متعددة مطلعة على تخطيط الحدث لصحيفة “ذا أثليتيك”. وبحسب الخطط التي تم وضعها في الأسابيع الأخيرة، سيتم منح ترامب الوقت للتحدث على خشبة المسرح خلال الحدث الذي يستمر قرابة الساعتين في مركز كينيدي في واشنطن، كما ذكرت صحيفة “بوليتيكو”. ستكون الرئيسة المكسيكية كلوديا شينباوم ورئيس الوزراء الكندي مارك كارني حاضرين أيضًا في القرعة، إلا أن الاهتمام الأكبر سينصب على ترامب، الذي سيمنح بضع دقائق للحديث. وكان…
كتب : محمد القرش 10:02 ص 05/12/2025 ساعات تفصلنا عن قرعة دور مجموعات بطولة كأس العالم 2026، والتي تقام خلال الفترة من 11 يونيو حتى 19 يوليو في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا والمكسيك. وتأهل منتخب مصر للمونديال، بعد تصدر جدول ترتيب المجموعة الأولى من التصفيات الأفريقية برصيد 26 نقطة، متفوقا على بوركينا فاسو وسيراليون. وتُعد تلك النسخة استثنائية، حيث ينافس 48 فريقًا على البطولة الأغلى تاريخيًا، بعد التوسع من 32 فريقًا في البطولات السابقة. تُقسم الفرق المتأهلة إلى أربعة “أوعية” يضم كل منها 12 فريقًا، وتقع الدول المضيفة الثلاث: الولايات المتحدة وكندا والمكسيك في الوعاء الأول، وقد تم تحديد كل…
تزداد معدلات مشاكل البروستاتا وارتفاع السكر في الدم مع التقدم في العمر، وهو ما يدفع خبراء التغذية للبحث عن أطعمة طبيعية تساعد في حماية الجسم وتقليل المخاطر، وفقًا لـ healthline. لماذا يُعد البروكلي غذاءً مثاليًا للبروستاتا؟ غني بمركبات السلفورافين، يحتوي البروكلي على مركبات قوية مضادة للالتهابات تُعرف باسم السلفورافين، والتي تلعب دورًا مهمًا في حماية خلايا البروستاتا من التلف وتقليل خطر تضخمها أو التهابها. يقلل فرص الإصابة بسرطان البروستاتا أظهرت أبحاث غذائية أن تناول البروكلي بانتظام يساعد على خفض احتمالية تطور مشكلات البروستاتا الخطيرة، بفضل تأثيره القوي على مقاومة الخلايا الضارة. فوائد البروكلي لضبط السكر في الدم غني بالألياف التي…
كتب : هاني صابر 10:00 ص 05/12/2025 خطفت الفنانة كارولين عزمي، الأنظار إليها بإطلالة جريئة بأحدث ظهور لها. ونشرت كارولين، الصور، عبر حسابها على إنستجرام، ونالت من خلالها إعجاب متابعيها. وتفاعل الفنان أحمد العوضي مع تدوينتها، وعلق: “كوكو”. فيما جاءت بعض تعليقات الجمهور، كالتالي: “عسل وسكر، ايه القمر ده، الحلوة، الجميلة، بسكوتة الشاشة”. وتخوض كارولين عزمي دراما رمضان 2026 بمسلسل “رأس الأفعى” بطولة أمير كرارة وتأليف هاني سرحان وإخراج محمد بكير.
أكد حريز المر بن حريز، المدير التنفيذي لقطاع التنظيم والخدمات المجتمعية في هيئة تنمية المجتمع بدبي، حرص الهيئة على مواكبة أفضل الممارسات الدولية في المجال الاجتماعي والنفسي، في ضوء التطورات المستمرة في إمارة دبي. وكشف أن عدد المهنيين الاجتماعيين الذين حصلوا على الترخيص خلال عام 2025 بلغ 265 مهنياً، ليرتفع إجمالي عدد المرخصين منذ إطلاق النظام إلى 935 مهنياً، في إنجاز يعكس نجاح دبي في بناء منظومة متخصصة قادرة على تحقيق تحول نوعي في قطاع العمل الاجتماعي.وشدد على أن تشغيل أي مهني اجتماعي دون ترخيص يعد مخالفة صريحة، وستكون هناك عقوبات صارمة بحق المخالفين، إذ يهدف النظام إلى حماية أفراد…