يعد فيتامين د من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والمناعة والعضلات ومع قلة التعرض للشمس في الشتاء والعادات الغذائية غير المتوازنة، أصبح نقص هذا الفيتامين من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا دون أن يلاحظها كثيرون. وبحسب ما جاء في صحيفة، healthline، إليك أبرز 6 علامات تحذيرية قد تشير إلى وجود نقص في فيتامين د آلام العظام وتكرار التشنجات العضلية يشير الأطباء إلى أن انخفاض مستوى فيتامين د يؤثر مباشرة على امتصاص الكالسيوم، مما يؤدي إلى هشاشة وآلام في العظام، وكذلك تشنجات عضلية مستمرة خاصة أثناء الليل. الشعور بالإرهاق المستمر دون سبب واضح إذا كنت تشعر بالتعب طوال…
الكاتب: محمد السواح
كتب : مصطفى الجريتلي 01:53 ص 05/12/2025 “بعتذر بكل احترام وتقدير لكل جمهور النادي الأهلي عن أي سوء تفاهم حصل في يوم من الأيام، وبعتذر من قلبي لكل شخص أسأت في حقه بقصد أو دون قصد، برجو من الجميع العفو لوجه الله، وربنا يجعل بينّا المودة والاحترام ويبعد عنّا أي خلاف أو فتنة وما أحبّش أسيب الدنيا وفي حد زعلان مني، اللي بينّا خلاف يسامح، الدنيا قصيرة، والقلب أوسع لما يعفو”.. بهذه الكلمات عبر حسابه بمنصة فيسبوك اعتذر شوقي السعيد لجماهير القلعة الحمراء.. ولكن لماذا الاعتذار؟ شوقي السعيد، الذي سبق وارتدى قميص الزمالك خلال موسم 2016/2017 قادمًا من نادي الإسماعيلي…
كتب : نهي خورشيد 01:32 ص 05/12/2025 اعتقلت شرطة مطار ستانستد لاعباً إنجليزياً دولياً سابقاً بعد أن تم الربط بينه وبين بلاغ يتعلق بمحاولة اغتصاب قدمته إحدى السيدات قبل عدة أسابيع. وبحسب صحيفة “ذا صن” فإن اللاعب توقف عند نقطة فحص الجوازات فور وصوله إلى المطار، إذ قامت الشرطة باعتقاله من أجل استجوابه. وأشارت الصحيفة إلى أن القيود القانونية المتعلقة بالتحقيقات في الجرائم الجنسية داخل المملكة المتحدة منعت الكشف عن هوية اللاعب قبل توجيه تهمة رسمية له. كما كشفت شرطة إسكس لـ ESPN أن الرجل اعتقل للاشتباه بمحاولة اغتصاب شريكته السابقة، قبل أن يُفرج عنه بكفالة، إذ جاء البيان على…
كتب : نهي خورشيد 01:34 ص 05/12/2025 أعلن شاكاه هيسلوب، أسطورة الدوري الإنجليزي الممتاز، إصابته مجدداً بسرطان البروستاتا. وكتب هيسلوب، لمتابعيه عبر حسابه على موقع تبادل الصور والفيديوهات “إنستجرام”: “لدي قصة لأرويها قبل حوالي 18 شهراً، ذهبت لفحصي الطبي السنوي وأصريت على إجراء اختبار PSA كما أفعل دائما ًهذه المرة، كانت نتائج PSA مرتفعة”. وأضاف:”أثبت التصوير بالرنين المغناطيسي والخزعة بسرعة إصابتي بسرطان البروستاتا العدواني قبل عام تقريباً في نفس اليوم، 6 ديسمبر بالضبط، خضعت لاستئصال جذري للبروستاتا، واعتقدت أن الأمر انتهى”. وأتم :”لكن بعد ستة أشهر، بدأ PSA يرتفع مرة أخرى، وأظهر فحص آخر أن السرطان قد انتشر إلى عظم…
شاركت جورجينا رودريجيز خطيبة النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، مجموعة من الصور عبر حسابها لها رفقة أبنائها، عبر حسابه الرسمي على “إنستجرام”. ونشرت جورجينا عبر حسابها الرسمي على موقع تبادل الصور والفيديوهات “إنستجرام”، مجموعة من الصور وعلقت: “عيش الحياة على أكمل وجه، والحلم بالأحلام، والامتنان الأبدي لله، الذي حبه يرشدني، ويدعمني ويلهمني”. وظهرت جورجينا خلال قضاء بعض أوقات الراحة الخاصة بها، رفقة عائلتها وأبنائها، حيث ظهرت خلال تواجدها في الطائرة الخاصة بهم رفقة ابنتها. كما شاركت جورجينا صورة لكريستيانو رونالدو، خلال تواجده في المسبح رفقة نجله وصورة آخرى له رفقة نجله داخل الجيم. وفي سياق متصل شارك النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو،…
كتب : مصطفى الجريتلي 01:28 ص 05/12/2025 كشف أحمد حسام ميدو، عضو لجنة التخطيط السابق بنادي الزمالك، عن صفقة كانوا قريبون من ضمها للقلعة البيضاء. وقال ميدو خلال ظهوره بمنصة ساشا الكويتية مساء الخميس إنه حين كان مسؤولاً عن قطاع كرة القدم والتعاقدات بالنادي كانوا قريبون للغاية من التعاقد مع النجم الأردني يزن النعيمات. وأشار عضو لجنة التخطيط السابق بنادي الزمالك إلى أنهم ذاكروا جيدًا يزن النعيمات إذ يتحرك بشكل مميز ويجيد اللعب في المساحات، مضيفًا:” كذلك يجيد اللعب في مركز الجناح ويؤدي الأدوار الدفاعية جيدًا بخلاف كونه هدافًا ويسجل بأشكال مختلفة”. وواصل ميدو ذكر مميزات يزن النعيمات بالتنويه إلى…
كتب : محمد عبد الهادي 01:20 ص 05/12/2025 شهدت الساعات الماضية أنباء قوية عن رغبة بعض لاعبي الزمالك المحترفين لفسخ تعاقدهم مع النادي بسبب تأخر المستحقات المالية المتأخرة. وأكد أنيس بن ميم، محامي اللاعب التونسي أحمد الجفالي، خلال ظهوره في برنامج اللعيب على قناة إم بي سي مصر، أن اللاعب لم يتقدّم بأي شكوى لفسخ عقده مع نادي الزمالك. وقال: “الجفالي معار في الوقت الحالي ووضعه التعاقدي كمعار لا يمنحه حق التقدّم بشكوى من الأساس”. وأشار بن ميم إلى أن هناك أطرافًا عديدة تتحدث باسم الجفالي دون وجه حق، مؤكدًا أنه الجهة الوحيدة المخوّلة بالحديث عن اللاعب، وأن أي مستحقات…
دشّنت القيادة العامة لشرطة دبي منصتها التفاعلية في القرية العالمية، الهادفة إلى استقبال الزوار، بهدف تعريف الجمهور بخدمات شرطة دبي المتنوعة، ونشر الوعي الأمني والشرطي، وتعزيز الشعور بالأمن والأمان لدى أفراد المجتمع.وتقدم المنصة مجموعة من الخدمات الذكية والمبادرات التوعوية، تشمل، خدمة الحجز الذكي للمركبات، وشرطة الأحياء السكنية، وخدمات الاستعلام والمتابعة، والأمن الذكي للمنازل، والإبلاغ عن المعثورات، ومكافحة الجرائم الإلكترونية، وخدمة التعاميم ومنع السفر، وخدمات حماية ودعم الطفل، وحماية ودعم المرأة، ومركز الاتصال 901، ومنصة 04 وغيرها من الخدمات المبتكرة.وأكد اللواء حارب محمد الشامسي، نائب القائد العام لشؤون القطاع الجنائي، أن افتتاح المنصة يعكس التزام شرطة دبي المتواصل بالحضور في الفعاليات…
في ظل ارتفاع معدلات السمنة ومشكلات الكبد الدهني، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية وآمنة لتحسين صحة الكبد وتعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون الكبد يُعد المصنع الرئيسي لتنقية السموم وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي. إليك أبرز 4 أطعمة يوصي بها خبراء التغذية لدعم الكبد والمساعدة على التخلص من الدهون بشكل أسرع، وفقًا لما ورد عبر صحيفة، medicalxpress. الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مركبات “الكاتيشين” التي أثبتت الدراسات دورها في تحسين وظائف الكبد وتقليل تراكم الدهون حوله، كما يساعد على زيادة معدل الحرق بفضل تأثيره الحراري، ويُفضل تناوله بدون سكر للحصول على أفضل نتيجة. الليمون والماء الدافئ يُعد الليمون مصدرًا ممتازًا…
أكّد صاحب السموّ الشيخ حميد بن راشد النعيمي، عضو المجلس الأعلى حاكم عجمان، أنّ الثاني من ديسمبر يوم وطني خالد، شهد قيام اتحاد راسخ، وحّد القلوب والإرادة تحت راية واحدة، لتنطلق بعدها مسيرة مجد صنعت لدولة الإمارات مكانة رفيعة بين الأمم، ورسّخت دعائم وطن قوي متحد مزدهر، ينعم بالأمن والاستقرار والتقدم. وقال سموّه في كلمة بمناسبة عيد الاتّحاد الـ54: «في الذكرى الـ54 لقيام اتّحاد دولة الإمارات العربية المتحدة، نتقدم بأسمى آيات التهاني والتبريكات إلى مقام صاحب السموّ الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، حفظه الله، وإلى أخيه صاحب السموّ الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة…