يبحث العديد من الأشخاص عن طريقة لتحسين الذاكرة وتعزيز القدرات العقلية، والتخلص من الأفكار المزعجة والشعور بالهدوء والراحة. وفقا لموقع “Times of India”، هناك 5 نصائح ذهبية تساعدك على تحقيق هذا الأمر. تحديد الأولويات والأهداف يجب عليك وضع خطة عمل واضحة، وتخصيص وقت محدد لكل مهمة، وتعليق قائمة أهدافك في مكان بارز لتذكير نفسك باستمرار بما تريد تحقيقه. ممارسة التركيز الذهني ما عليك سوى ممارسة تمارين اليقظة مثل التأمل واليوجا، والحد من النظر إلى شاشات الهاتف أثناء العمل أو الدراسة. الاستمتاع بالهواء الطلق أثبتت الدراسات أن التعرض لأشعة الشمس والهواء الطلق له تأثير إيجابي على الصحة العقلية والجسدية. تدوين المذكرات…
الكاتب: محمد السواح
02:11 م الثلاثاء 30 أبريل 2024 تل ابيب – (د ب أ) أعلنت الشرطة الإسرائيلية، اليوم الثلاثاء، عن طعن شرطي في البلدة القديمة بالقدس . ونقلت قناة “اي 24 نيوز” الإسرائيلية عن متحدث باسم الشرطة قوله: “ورد بعد ظهر اليوم عن طعن شرطي في البلدة القديمة بالقدس ما استتبع استنفار القوات وتم تحييد المشتبه به في عملية الطعن بإطلاق النار من قبل رجال الشرطة على الفور”. وأضاف أنه أصيب في الهجوم ضابط شرطة تم نقله سريعا لتلقي العلاج الطبي.
02:34 م الثلاثاء 30 أبريل 2024 تحدث عدلي القيعي، رئيس شركة الكرة بالنادي الأهلي، عن المعاناة التي يواجهها الفريق الأحمر، هذا الموسم بسبب ضغوط المباريات والمشاركة في العديد من البطولات. وقال القيعي في تصريحات لقناة الأهلي: “في الموسم الحالي شارك الأهلي في بطولات غير متوقعة ولم يكن من الممكن الاعتذار عنها مثل الدوري الأفريقي”. وأكمل: “هناك ضرورة لتعديل نظام المسابقات، والأهلي لو لعب مباراة ودية خارجية مرة شهريا سيغطي تكاليف الفريق بالكامل لكننا لا نملك وقتا للمران من الأصل لكي نخوض مباريات ودية”. وأضاف: “هناك أمور تُقال وكأنها حق يُراد به أمور أخرى مثل عبارة (مصلحة المنتخب أهم) وعندما يخوض…
القهوة السوداء من المشروبات الشائعة الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، وتتميز عن القهوة بالحليب بفوائدها الصحية المتعددة، وفقا لموقع “Health Shots”. غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي القهوة السوداء على كمية عالية من مضادات الأكسدة، مثل حمض الكلوروجينيك، التي تُحارب الجذور الحرة في الجسم، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. تعزز الوظائف المعرفية: يُحفز الكافيين الموجود في القهوة السوداء اليقظة والتركيز والوضوح العقلي، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر وباركنسون. تعزيز عملية التمثيل الغذائي: يساعد الكافيين في القهوة السوداء على زيادة معدل الأيض، ما يُسهم في إنقاص الوزن، وتحسين الأداء البدني أثناء ممارسة الرياضة.…
02:06 م الثلاثاء 30 أبريل 2024 (مصراوي) قال المفوض العام لوكالة غوث وتشغيل اللاجئين “الأونروا” فيليب لازاريني، اليوم الثلاثاء، إنه لم يطلب من الناس إخلاء مدينة رفح حتى الآن. وأضاف المفوض العام للأونروا، أنه يوجد قلق كبير في غزة من اجتياح الاحتلال الإسرائيلي المحتمل لمدينة رفح. وأوضح لازاريني، أن مخاوف السكان تكمن في عدم التوصل إلى اتفاق عاجل الأسبوع الجاري. وطالب لازاريني، بزيادة الإمدادات الغذائية القادمة إلى قطاع غزة، قائلًا إنه رغم زيادة المساعدات في إبريل الجاري لكنها لا تزال غير كافية. وكشف لازاريني، عن مقتل 182 موظفًا من العاملين بالوكالة منذ بدء الحرب في غزة، مطالبًا بإزالة العراقيل الموضوعة…
02:30 م الثلاثاء 30 أبريل 2024 كتبت- نرمين ضيف الله مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد الإقبال المشروبات الصيفية المنعشة لترطيب الجسم، ومن بينها عصير الخوخ، الذي يقي عادةً من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. وتقول الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن عصير الخوخ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم. وأضافت لـ”مصراوي” أن الخوخ يقي من ارتفاع الكوليسترول لأنه غني بالألياف الغذائية القابله للذوبان، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم. وأكدت أنه صديق القلب، حيث يحتوي الخوخ على البوتاسيوم وهو معدن ضروري لصحة القلب، كما أنه يحتوي…
02:13 م الثلاثاء 30 أبريل 2024 أ ش أ فرضت هيئة الأرصاد الجوية في التشيك حظرا على إشعال الحرائق في المناطق المفتوحة بأنحاء البلاد، مخافة اندلاع حرائق الغابات في ظل موجة من الحرارة والجفاف. وذكر راديو “براغ الدولي” اليوم الثلاثاء أن الحظر يهدف إلى الحد من حرائق التخييم في الحدائق والغابات، مشيرا إلى أن الأحداث الكبرى المماثلة يمكن أن تجرى تحت إشراف سلطات الإطفاء. وتشهد التشيك موجة من الحرارة والجفاف والرياح الشديدة التي قد تسهم في انتشار حرائق الغابات. ووضعت السلطات فرق مكافحة الحرائق في أعلى درجات الاستعداد خلال الموجة الحارة التي تتزامن مع موسم أنشطة وطنية مرتبطة بالتخييم وإشعال…
01:04 م الثلاثاء 30 أبريل 2024 كتبت- نرمين ضيف الله مع حلول فصل الربيع وقدوم شم النسيم، يزداد الإقبال على شراء الأسماك الطازجة والمملحة، وتناول الفسيخ والرنجة، كعادة ترتبط بشم النسيم منذ القدماء المصريين. كيف نتأكد من سلامة السمك قبل شرائه؟ تقول الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن الاحتفال بشم النسيم، عادة مصرية قديمة من وقت الفراعنة، ومن بعض العادات الإقبال على شراء الأسماك الطازجة. وأضافت لـ”مصراوي”، أن هناك علامات تدل على فساد السمك، أولها مظهر السمك، فيجب أن تكون العين صافية ولامعة، وبؤبؤ العين شفافا. وأشارت إلى أن السمك الفاسد تكون…
01:58 م الثلاثاء 30 أبريل 2024 كتب – محمود مصطفى أبوطالب: أكد الدكتور محمد مختار جمعة وزير الأوقاف، أنه سيتم عقد مؤتمر للواعظات هو الأول من نوعه في العالم، الأحد المقبل، بأكاديمية تدريب الأئمة والواعظات بالسادس من أكتوبر، وهو أمر نفخر به. وأضاف خلال كلمته في المؤتمر التحضيري لمؤتمر الواعظات، الثلاثاء، بالمجلس الأعلى للشئون الإسلامية، أنه سيتم تقديم برامج “طريق السالكين” عبر إذاعة القرآن الكريم، والتي تهدف إلى بيان المنهج الإلهي للوصول الى مرضاة الله (عز وجل) والتقَرُّب إليه، و هو ما يحصل بطاعة الله (عَزَّ وجَلَّ) المطلقة، من خلال الامتثال لأوامر الحق سبحانه وتعالى واجتناب نواهيه. وأكد أن المسابقة…
01:31 م الثلاثاء 30 أبريل 2024 كتبت- أسماء مرسي: القهوة مشروب يومي شائع خاصة في الصباح، وتمنح شعورا بالنشاط والحيوية، إلا أن الإفراط في تناولها على قد يكون له تأثير سلبي على الصحة، وفقا لموقعي “health”. تأثير القهوة على صحة الكلى كشفت دراسة حديثة نُشرت في “المجلة الأمريكية للتغذية السريرية” أن الإفراط في تناول القهوة يزيد من إفراز الكالسيوم في البول، وهو أحد العوامل الرئيسية لتكوّن حصوات الكلى. وتحتوي القهوة على مادة الأوكسالات، وهي من العوامل المُسببة لتكون حصوات الكلى، وأيضا القهوة مدرة البول، لذا الإفراط في شربها يسبب الجفاف، ويمكن أن يؤثر ذلك سلبا على وظائف الكلى. علامات تشير…