كشف طبيب أسنان أمريكي، نقلا عن دراسة عام 2013، أن معجون الأسنان بنكهة النعناع يُعيق النوم، لاحتوائه على مواد تُنشط الدماغ وتُحسن الذاكرة والاستجابة. تأثير النعناع على النوم أشار كريس وينتر، إلى أن النعناع يزيد من إفراز الدوبامين في الدماغ، ما يعزز اليقظة ويُعيق الاسترخاء قبل النوم. يُشبه خبراء التأثير المنشط للنعناع بتأثير الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف المحمولة وأجهزة التلفزيون، حيث يُعيق إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم، وفقا لموقع “Sleep”. نصائح لتحسين النوم: تنظيف الأسنان قبل النوم بساعة على الأقل. استخدام معجون أسنان بنكهة هادئة مثل الزنجبيل أو القرفة أو اللافندر. الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل…
الكاتب: محمد السواح
07:50 ص الثلاثاء 27 فبراير 2024 أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن القاهرة الكبرى سجلت أمس درجة حرارة 26 درجة مئوية، وبهذا تكون أعلى درجة حرارة سجلت خلال شتاء ٢٠٢٤ حتى الآن، متوقعة تجاوز درجات الحرارة على القاهرة الكبرى هذه الدرجة خلال هذا الأسبوع. وأوضحت أن طقس اليوم يشهد انخفاضا طفيفا ومؤقتا فى درجات الحرارة على أغلب الأنحاء. أما في نهاية الأسبوع الحالى فسوف تعاود درجات الحرارة في الارتفاع مرة أخرى.
كشفت خبيرة التغذية الروسية بولينا فاسيليفا، عن احتياجات الجسم من البروتين، مُؤكدة على أهمية تناوله بكميات مناسبة للحفاظ على الصحة، وفقا لما جاء في صحيفة “Gazeta” الروسية. وذكرت كمية البروتين في مختلف الأطعمة: 100 جرام من لحم الديك الرومي: 25% من حاجة الجسم اليومية من البروتين. 100 جرام من السمك: 20% من حاجة الجسم اليومية من البروتين. 100 جرام من فول الصويا: 33% من حاجة الجسم اليومية من البروتين. كمية البروتين المُوصى بها: 85-90 جرام في اليوم، هي كمية البروتين المثالية لشخص متوسط العمر. زيادة كمية البروتين: أشارت إلى، يحتاج المرء إلى زيادة كمية البروتين في حالات التوتر النفسي، والأمراض،…
05:30 ص الثلاثاء 27 فبراير 2024 كتب – عمر محمود: قال الدكتور محمود حسام الدين زعتر، استشاري أمراض النساء والتوليد و العقم، باحث بقسم الصحة الإنجابية، بالمركز القومي للبحوث، إن الحديث يدور دائمًا عند حلول شهر رمضان المعظم عن أثر الصيام على الحامل ومدى إمكانية الصيام لها، وما هى المحاذير والشروط الواجب توافرها قبل الإقدام على الصوم فى هذا الشهر الفضيل، وبداية نود أنه يمكن أن تصوم السيدة الحامل فى رمضان ولكن بمحاذير وشروط خاصة وبعد استشارة الطبيب أو الطبيبة المتابعة لحالتها وحالة الجنين الصحية. وأضاف، خلال ورقة بحثية صادرة عن المركز، أن معظم السيدات الحوامل حتى اللاتى لا يصمن…
اكتشف فريق من العلماء طريقة جديدة لعصر فاكهة التفاح تُحافظ على تركيز عال من مادة البوليفينول، وهي مركبات نباتية طبيعية تُعرف بفوائدها الصحية العديدة. فوائد مادة البوليفينول مادة البوليفينول مضادات للأكسدة تساعد على تحسين صحة القلب والدماغ، وتقليل من خطر الإصابة بالأمراض، وفقا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية. تحسين مركبات “فلافان-3-أولس” أظهرت الأبحاث أن مجموعة من مادة البوليفينول، تسمى “فلافان-3-أولس”، تساهم في تحسين ضغط الدم والكوليسترول والسكر في الدم. تقنية جديدة للحفاظ على العناصر الغذائية استخدم العلماء “مكبس ترشيح حلزوني” يسحب الأكسجين، ما يُقلل من ضياع العناصر الغذائية، خاصة مركبات “فلافان-3-أولس” و”فيتامين سي”. وأشار الباحث الروسي ستيفان دوسلينغ أن هذه الطريقة…
أشارت دراسة حديثة أجرتها جامعة لييغ ببلجيكا بالتعاون مع جامعة فريبورغ السويسرية أن الجسم النائم يتفاعل مع العالم الخارجي، وأن بعض المعلومات الحسية، مثل الكلمات، تؤثر على جودة النوم. تأثير الكلمات على جودة النوم: أظهرت الدراسة أن سماع الكلمات المريحة أثناء النوم يُهدئ القلب ويُزيد من مدة النوم العميق ونوعيته. تحليل بيانات الدماغ: قام الباحثون بتحليل بيانات الدماغ (مخطط كهربية الدماغ) أثناء النوم لاختبار فرضية أن الدماغ يبقى قادرا على تفسير المعلومات الحسية بطريقة تُجعل الجسم أكثر استرخاء بعد سماع كلمات مريحة. كما أظهرت النتائج أن سماع الكلمات المريحة أثناء النوم يُبطئ من نشاط القلب، ما يدل على استرخاء الجسم.…
04:00 ص الثلاثاء 27 فبراير 2024 كتب- نشأت علي:وافقت لجنة الخطة والموازنة بمجلس النواب، برئاسة النائب فخري الفقي، خلال اجتماعها الإثنين، نهائيًا على مشروع قانون مقدم من الحكومة بتعديل بعض أحكام قانون بتعديل بعض أحكام قانون المالية العامة الموحد الصادر بالقانون رقم 6 لسنة 2022، وأدخلت اللجنة عددا من التعديلات على مشروع القانون وعرض الناىب مصطفى سالم مواد القانون بعد التعديلات المقترحة والتى أقرتها اللجنة. حيث جاءت (المادة الأولى) من مشروع القانون لتنص على أن يستبدل بنص الفقرة الأولى من المادة الثانية من القانون رقم 6 لسنة 2022 بإصدار قانون المالية العامة الموحد، وينص تعريف عبارة “السنة” “المالية” الواردة بالمادة…
03:31 ص الثلاثاء 27 فبراير 2024 كتب- محمد فتحي:أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، عن مسابقة “المعلمة الفعالة” للعام الدراسي الحالي 2023-2024. ووفقا لوزارة التربية والتعليم فتأتي المسابقة تحت عنوان: “دور معلمة رياض الأطفال في رفع وعي طفل الروضة بمفهوم ريادة الأعمال”. ووجهت الوزارة الموجه العام برياض الأطفال في المديريات التعليمية بكافة المحافظات باتخاذ اللازم نحو نشر المسابقة على كافة معلمات رياض الأطفال في جميع الإدارات التعليمية لتحقيق مبدأ تكافؤ الفرص وإثارة روح التنافس بينهن. وتأتي المسابقة تماشيًا مع أهداف الخطة الاستراتيجية للوزارة في رفع وتحسين جودة العملية التعليمية والارتقاء بمنظومة رياض الأطفال، بالإضافة إلى اكساب الأطفال مجموعة من المهارات…
03:00 ص الثلاثاء 27 فبراير 2024 كتب- نشأت علي: ناقشت لجنة حقوق الإنسان بمجلس النواب، خلال اجتماعها مساء الإثنين، برئاسة النائب طارق رضوان، طلبات الإحاطة المقدمة من النواب طارق رضوان أيمن أبو العلا، ماهيتاب عبدالهادي، محمود عصام موسي، بشأن دور وزارة الشباب والرياضة في نشر الاستراتيجية الوطنية لحقوق الإنسان بمراكز الشباب المنتشرة على مستوى الجمهورية، وذلك لتوعية الشباب بحقوقهم وواجباتهم. وقال النائب أيمن أبو العلا، وكيل لجنة حقوق الإنسان، أن ملفات حقوق الإنسان لم تعد موضوعات رفاهية، بل أصبحت ملفات أساسية بكل دول العالم. وأضاف “أبو العلا”، قد يكون هناك مجهود من الوزارة في هذا الملف، ولكن العملية الفنية للتنفيذ…
01:49 ص الثلاثاء 27 فبراير 2024 الدقهلية-رامي محمود: توفي الشاعر الغنائي بخيت بيومي، في الساعات الاولى من صباح اليوم، عن عمر يناهز 82 عاما بمدينة المنصورة بمحافظة الدقهلية، صاحب الألف فزورة والألف موال، بعد رحلة طويلة من تأليف الأغاني لكبار المطربين،. اضتهر بيومي بكتابة تترات المسلسلات وأشهرها كتابة أغاني فوازير نيللي، وفوازير عن الأنبياء والرسل، بالإضافة إلى مواويله عن التوعية والإرشاد، ومنها التوعية عن فيروس كورونا، والتي كانت تذاع في الإذاعة المصرية. وقال حازم نصر، رئيس اللجنة النقابية للصحفيين بالدقهلية، إن الشاعر الكبير بخيت بيومي، أصيب بوعكة صحية اليوم، وجري نقله إلى مستشفى المنصورة الدولي، ولفظ أنفاسه الأخيرة بها. وأضاف…