شارك زوجة جمال حمزة نجم نادي الزمالك ومنتخب مصر السابق، مجموعة من الصور لها رفقته خلال تواجدهما في حفل زفاف الإعلامي محمد غانم، يوم الثلاثاء الماضي. ونشرت جهاد عرابي، عدد من الصور خلال تواجدها رفقة زوجها في حفل الزفاف، بجانب ظهور مجموعة من نجوم الرياضية، إذ تواجد عدد من اللاعبين القدامى، مثل أحمد جعفر، عمرو الدسوقي وغيرهم من النجوم. وأقيم حفل زفاف الإعلامي الرياضي محمد غانم يوم الثلاثاء الماضي الموافق 11 نوفمبر الجاري، بحضور عدد من نجوم الرياضة والفن في مصر. وكان محمد غانم، عقد الجمعة الموافق 24 أكتوبر الماضي، حفل عقد قرانه في أحد الفنادق المطلة على الأهرامات، في…
الكاتب: محمد السواح
تناول الطعام ليلا من أكثر العادات الشائعة التي يحرص عليها العديد من الأشخاص، حيث ينتج عنها الإصابة باضطرابات في النوم وحدوث خلل في عملية التمثيل الغذائي. لذا في السطور التالية، بحسب ما ذكرته صحيفة Times of India، إليك أهم النصائح التي تساعد على الهضم وتحسن جودة النوم. 1. تناول العشاء قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعاتدراسات عدة أثبتت أن تأخير وجبة العشاء يرتبط بانخفاض جودة النوم وزيادة فترات الاستيقاظ ليلاً، خصوصاً لدى من يعانون انقطاع النفس النومي. 2. اختيار وجبات خفيفة وسهلة الهضمتجنّب الأطعمة الدهنية أو الحارة قبل النوم لأنها تُبطئ تفريغ المعدة وتزيد خطر الارتجاع الحمضي، بينما تساعد الوجبات…
كتب – محمد عبد السلام: نشرت هدير مندور، زوجة اللاعب عمرو السولية، نجم النادي الأهلي السابق ولاعب سيراميكا كليوباترا الحالي، مجموعة من الصور الجديدة عبر حسابها الرسمي على موقع الصور والفيديوهات “إنستجرام”. وظهرت هدير في الصور بإطلالة أنيقة، وعلقت على الصور قائلة: “من المفضلة”، في إشارة إلى إعجابها بالإطلالة التي ظهرت بها. يذكر أن عمرو السولية انتقل من النادي الأهلي إلى سيراميكا كليوباترا في يوليو 2025، بعد مسيرة حافلة امتدت لتسع سنوات مع المارد الأحمر، حقق خلالها العديد من البطولات المحلية والقارية. ومنذ انضمامه إلى سيراميكا، شارك السولية في 14 مباراة، سجل خلالها هدفين وصنع هدفًا واحدًا، مقدّمًا أداءً متزنًا…
كتب : محمد عبد الهادي 01:51 ص 13/11/2025 فجر الإعلامي أحمد حسام ميدو، مفاجأة مدوية عن وجود انقسام في إدارة الزمالك حول مدرب الفريق الجديد، وهناك أسماء عديدة مرشحة من بينها مدرب أجنبي ومدرب مصري. وقال ميدو في برنامج أوضة اللبس:” البعض داخل مجلس إدارة الزمالك يرى أن الأفضل استمرار أحمد عبدالرؤوف في ظل الأزمة المالية وهناك اتجاه للتعاقد مع مدير فني أجنبي”. وواصل:” حسين لبيب يتبنى وجهة نظر بعودة أيمن الرمادي لقيادة فريق الزمالك”. وأتم:” جون إدوارد معترض على عودة أيمن الرمادي لقيادة الزمالك ويفضل استمرار أحمد عبدالرؤوف أو تولي مدرب أجنبي…
يحرص العديد من الأشخاص على حفظ الطعام طازج لأطول فترة ممكنة في الثلاجة دون تعرضها للتلف. لذا كشف خبراء التغذية أن طريقة التخزين، سواء في الثلاجة أو المجمّد أو عبوات الحفظ، قد تحدد ما إذا كانت الأطعمة ستبقى صالحة للأكل أياماً إضافية أو ستتعرض للتلف والميكروبات، بحسب وكالة “أسوشييتد برس”. وأضحت إميلي هيليارد، المتحدثة باسم وزارة الصحة الأميركية، أن وضع الأطعمة في الثلاجة هو “الخطوة الأولى فقط”، لكن ذلك لا يعني أن المنتجات تبقى آمنة للأبد. كما أضافت قائلة “يمكن أن يتكوّن العفن والبكتيريا الخطيرة مثل الليستيريا والسالمونيلا وإي كولاي حتى في بيئة مبردة، لذا من المهم مراقبة مدة التخزين…
أكد حميد الهوتي، الأمين العام لجائزة خليفة التربوية، أن الذكاء الاصطناعي يشكل المحور الأساسي في معايير التميز الخاصة بالدورة الحالية للجائزة، موضحاً أن مؤشرات قبول الأعمال المرشحة تعتمد على مفهوم شامل لتوظيف تقنيات الذكاء الاصطناعي داخل بيئات التعلم، بما يسهم في تعزيز الإبداع والابتكار، ويفتح الآفاق أمام الطلبة نحو استشراف المستقبل. وأشار إلى أن هذا التوجه يعكس التطور العلمي المتسارع الذي يشهده العالم في المجالات العلمية والتقنية، وهو ما يجعل إدماج الذكاء الاصطناعي في الممارسات التربوية ضرورة وليست خياراً.وأوضح الهوتي أن الجائزة لا تنظر إلى الذكاء الاصطناعي أداة رقمية فقط، بل تعده منهجاً متكاملاً يُعيد تشكيل أساليب التدريس والتقييم وبناء…
أعلنت هيئة الطرق والمواصلات في دبي تطبيق تعرفة جديدة ومحدّثة لخدمات حجز مركبات الأجرة عبر التطبيقات الذكية المعتمدة، وذلك في إطار جهودها لتسهيل وتسريع عملية حجز المركبات، وتوفير رحلات أكثر سلاسة وراحة للمتعاملين. وأكدت الهيئة، عبر منصاتها الرقمية، أن التعرفة الجديدة لا تؤثر في المتعاملين الذين يستخدمون مركبات الأجرة من الطريق مباشرة، موضحة أن الهيكل الجديد للتعرفة يتضمن تحديد رسوم فتح العداد ورسوم الحجز وفقاً لفترات زمنية محددة، تشمل ساعات الذروة، وخارج أوقات الذروة، وساعات الليل، مع تحديد الحد الأدنى لتعرفة الحجز عبر التطبيقات الذكية بـ13 درهماً. واعتمدت «طرق دبي» هيكلاً زمنياً جديداً للتعرفة، يقوم على ثلاثة تصنيفات رئيسة: «من…
عادة ما تتراجع الطاقة البدنية ويضعف التركيز لدى معظم الأشخاص بداية من فصل الخريف إلى الشتاء، وذلك لقصر النهار. لذا دعا خبراء الصحة الناس إلى الاستفادة من فترات استراحة الغداء لمواجهة التعب الموسمي، في ظل قلة التعرض لأشعة الشمس خلال أيام العمل، بحسب ما ذكرته صحيفة ديلي ميل البريطانية. وأكد برينغ مور، مسؤول الصحة والسلامة والتقنية في شركة “أستوتيس”، أن الخروج إلى الهواء الطلق ولو لفترة قصيرة يمكن أن يعود بفوائد صحية ونفسية كبيرة. وقال مور: “استراحة الغداء مهمة طوال العام، لكنها تصبح أكثر أهمية في أشهر الشتاء المظلمة. فالمشي لمدة عشر دقائق فقط يمكن أن يعزز يقظتك ومزاجك وطاقتك،…
كتب – محمد عبد السلام: 01:34 ص 13/11/2025 نشر الكابتن عصام الحضري، حارس مرمى منتخب مصر السابق، مقطع فيديو جديدًا عبر حسابه على “انستجرام”، ظهر فيه برفقة زميله السابق العميد أحمد حسن أثناء أداء تدريبات بدنية في صالة الجيم. وخلال الفيديو، بدا الثنائي في حالة من الانسجام وهما يتبادلان الكرة داخل الصالة ضمن أجواء مليئة بالحيوية والروح الرياضية. يُشار إلى أن عصام الحضري يتولى حاليًا تدريب حراس مرمى منتخب مصر للمحليين، فيما يشغل أحمد حسن منصب مدير المنتخب المصري للمحليين.
إعداد – معتز عباس: نشر موقع مصراوي، خلال الـ 24 ساعة الماضية، مجموعة من الأخبار الفنية المتعلقة، بـ عزاء المطرب إسماعيل الليثي، حضور محمد رمضان وبكاء محمود الليثي، أجرأ وأغرب إطلالة في افتتاح مهرجان القاهرة السينمائي، أول تعليق من عريس مي عز الدين بعد زواجهما، محمد صبحي يطمئن جمهوره، وغيرها من الأخبار خلال السطور التالية: