تعتبر الفواكه من أهم الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبي، نظرا لغناها بالألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، وتخفيف الانتفاخ والغازات. وفقا لموقع”Healthline”، إليك أبرز الفواكه المفيدة للقولون العصبي. الفراولة%26 من قيمتها الغذائية ألياف، مع نسبة منخفضة من فودماب المقاومة للهضم، ما يجعلها مثالية لمرضى القولون العصبي. التوتيحتوي على نسبة عالية من الألياف، ما يقلل من الإمساك والانتفاخ، ويتميز بخلوه من الدهون. التفاحغني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة، ما يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. الأفوكادوغني بالألياف والدهون الصحية التي تعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتحسن وظيفة القولون. العنبكل 100 جرام يوفر 0.9…
الكاتب: محمد السواح
كتب : مصراوي 01:56 م 30/01/2026 تعديل في 02:06 م نشر الفنان الشاب كزبرة مقطع فيديو له، ظهرت فيه الفنانة هالة صدقي وهي ترقص مع الفنان سيد رجب في موقع تصوير مسلسله الجديد “بيبو” الذي يخوض به السباق الدرامي الرمضاني 2026. ويقدم كزبرة أولى بطولاته في الدراما 2026 من خلال مسلسل بيبو، الذى يعد أولى بطولاته فى موسم دراما رمضان. ويجسد كزبرة خلال أحداث المسلسل شخصية شاب فقير في منتصف العشرينيات يحلم بالسفر وتحقيق ذاته، قبل أن يكتشف سرًا غامضًا عن حياته يقلب مساره بالكامل، ويدخله في رحلة بحث عن حقيقته. مسلسل بيبو بطولة كزبرة، هالة صدقي، سيد رجب، علاء…
خطفت هيدي كرم الأنظار بإطلالة جذابة شاركتها مع متابعيها على إنستجرام، تميزت بـ”اللوك الرياضي” الأسود بالكامل. اعتمدت هيدي طقما رياضيا “مونوكروم” باللون الأسود، تميز بقصة مريحة تسمح لها بحرية الحركة أثناء العزف، مما جعلها تبدو في غاية الرشاقة. ولإضفاء لمسة أنثوية على اللون الأسود الطاغي، زينت عنقها بسلاسل ذهبية رقيقة بنظام الطبقات، وهي صيحة تضيف بريقا ناعما للوجوه. وأكملت مظهرها بحذاء رياضي ضخم باللون الأسود، ليتماشى مع روح الإطلالة “الأنيقة والعملية” في آن واحد. وفضلت هيدي تسريحة الشعر المنسدل بعفوية بتدرجات البني الفاتح، مما أضفى لمسة من التحرر والجمال الطبيعي على ملامحها. ظهرت بـ “نو ميك أب لوك” مشرق، ركزت…
كتب – محمود عبده: 01:30 م 30/01/2026 يعتمد كثير من الأشخاص على فنجان القهوة الصباحية لتنشيط الجسم وزيادة التركيز، ويفضل البعض تناولها فور الاستيقاظ على معدة فارغة، دون الانتباه لتأثير ذلك على صحتهم. ورغم فوائد القهوة المتعددة، فإن شربها قبل تناول أي طعام قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير المتوقعة، وفقا لما ذكره موقع “Verywell Health”. 1- مشاكل في الجهاز الهضمي قد يواجه البعض انتفاخا، تقلصات، غثيانا، حرقة في المعدة، أو إسهالا بعد شرب القهوة على معدة فارغة. وخاصة المصابون بمتلازمة القولون العصبي، الذين قد يعانون من تهيج الجهاز الهضمي بشكل أكبر. 2- زيادة حموضة المعدة وحرقة الصدر القهوة…
شاركت الفنانة المتألقة ياسمين صبري متابعيها عبر حسابها الرسمي على “إنستجرام” أحدث إطلالاتها الشتوية، والتي تميزت بالعصرية والبساطة، مبتعدة عن الفساتين الرسمية لتثبت من جديد قدرتها على خطف الأنظار بأي مظهر تختار. تفاصيل اللوك اعتمدت ياسمين صبري في هذه الإطلالة على تنسيق “كاجوال” ذكي يواكب أحدث صيحات الموضة العالمية، حيث تألقت بجاكيت بجلد السويد باللون البيج الدافئ، مزين بياقة من الفرو الطبيعي، مما أعطى لمسة من الفخامة. كما اختارت بنطال أسود واسع بجيوب جانية بارزة، وهو القطعة الأكثر رواجاً لهذا العام، مما منحها مظهرًا شبابيًا. وكسرت ياسمين حيادية الألوان بلمسة جريئة، حيث نسقت حقيبة يد باللون الأحمر الصارخ، أضافت حيوية…
شاركت الفنانة مي سليم متابعيها صورة جديدة بإطلالة أنيقة، وذلك عبر حسابها الشخصي على موقع الصور والفيديوهات إنستجرام. إطلالة مي سليم وظهرت مي بإطلالة رياضية لافتة داخل الجيم، حيث اختارت طقم تدريب باللون الأسود بتصميم عملي أبرز رشاقتها، ونسقته مع حذاء رياضي أسود ليكتمل اللوك. وتحرص مي سليم في أغلب إطلالاتها على اختيار الستايل البسيط غير المبالغ فيه، سواء في فساتين السهرة أو الإطلالات الكاجوال، وحتى اللمسات الكلاسيكية التي تعتمدها من وقت لآخر. اقرأ أيضا: لماذا تعتمد ياسمين عبد العزيز اللون الأحمر على بوسترات رمضان؟- مصممة أزياء توضح ملكة جمال العالم 2025 بإطلالة جذابة.. كيف نسقتها؟ أبرز إطلالات النجوم والنجمات…
في مشهد يعكس ثقة دولة الإمارات بقدرات شبابها، يبرز إبراهيم الحمادي كنموذج إماراتي شاب يشارك بفاعلية في رسم ملامح مستقبل النقل بالسكك الحديدية، ضمن مشروع «قطارات الاتحاد» الذي يُعد أحد أبرز المشاريع الاستراتيجية الوطنية في قطاع النقل المستدام.ويعد الحمادي جزءاً من الجيل الجديد من الكفاءات الوطنية التي أسهمت في تشغيل قطارات الشحن، وتستعد اليوم لمرحلة جديدة مع قرب تشغيل قطارات الركاب خلال العام الجاري، في خطوة تاريخية تؤسس لأول شبكة وطنية متكاملة لقطارات الركاب في الدولة.ويؤكد الحمادي أن شغفه بالسكك الحديدية انطلق من رغبته في أن يكون جزءاً من مشروع وطني يخدم الإمارات، ويسهم في تطوير بنيتها التحتية وتعزيز منظومة…
سجلت دائرة الشؤون الإسلامية والعمل الخيري بدبي خلال عام 2025 حضورًا مجتمعيًا نوعيا عبر مبادرة “مساجد الفريج” التي رسخت نموذجا متقدمًا للعطاء القريب من الناس محوّلة المساهمات إلى أثرٍ مستدام يلامس حياة الأحياء السكنية ويعزز دور المسجد مركزا للعبادة والعلم والتكافل المجتمعي بإجمالي دعم بلغ 3.9 مليون درهم. وأسهمت المبادرة في دعم 46 مسجدا في مختلف مناطق الإمارة إلى جانب رعاية أكثر من 120 طالبًا في حلقات قرآن الفريج ضمن رؤية شمولية تنظر إلى المسجد باعتباره مؤسسة مجتمعية متكاملة تخدم الأسرة وتحتضن النشء وتعزز القيم الإيمانية في محيطها القريب. شملت الأعمال المنفذة تركيب سجاد فاخر لـ46 مسجدا بمساحة تجاوزت 21…
تحدث محمد الشناوي، حارس مرمى الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، عن مواجهة يانج أفريكانز التنزاني، المقرر لها مساء غدا السبت، في الجولة الرابعة من دور مجموعات دوري أبطال أفريقيا. وقال محمد الشناوي في المؤتمر الصحفي للمباراة: “نفكر دائما في الفوز بكل مباراة، لدينا الآن مباراة مهمة وصعبة أمام فريق قوي يضم لاعبين على أعلى مستوى، والفوز سيضعنا في صدارة المجموعة ومن المهم العودة بالثلاث نقاط”. وأضاف: “منذ طفولتي ورأيت الأهلي يحصل على البطولات بشكل دائم، لهذا أردت لعب الكرة والانضمام إلى النادي لمعرفة النظام من الداخل وكيف يحافظ على هذا النجاح، الفريق هو أهم شيء ولو لم يوجد نظام…
كتب- محمود عبده: 01:00 م 30/01/2026 يعد البيض من أكثر الأطعمة استهلاكا حول العالم لقيمته الغذائية العالية، إذ تحتوي البيضة الواحدة على بروتين كامل، وأحماض أمينية أساسية، وفيتامينات مثلA وD وB12، إضافة إلى الكولين المفيد لصحة الدماغ، ومركبات داعمة لصحة العين. ويؤكد الخبراء أن لون قشرة البيضة لا يعكس قيمتها الغذائية، فالفرق بين البيض البني والأبيض يعود بالأساس إلى سلالة الدجاج؛ إذ تضع الدجاجات ذات الريش الأبيض بيضا أبيض، بينما تضع الدجاجات ذات الريش البني أو الأحمر بيضا بنيا، وفقا لما ذكره موقع healthline. أما من حيث البروتين والدهون والفيتامينات والمعادن، فالفروق تكاد تكون معدومة إذا كان البيض من الحجم…