كتب : نرمين ضيف الله 04:00 ص 17/01/2026 في صباح كل يوم يبدأ مستواك في الطاقة بتأثير مباشر من عاداتك الأولى بعد الاستيقاظ وبتعديلات بسيطة يمكنك أن تشعر بنشاط أكبر قبل الثامنة صباحًا. ابدأ يومك بشرب الماء فورًا وفق “cafely”، شرب كوب ماء كبير مباشرةً بعد الاستيقاظ يساعد على إعادة ترطيب الجسم بعد ساعات النوم، ويُحفّز الأيض وينشّط الدماغ، مما يمنحك طاقة واضحة في أول صباحك. تعرض لأشعة الشمس الطبيعية أشعة الشمس الصباحية تُخبر جسمك أنه وقت النشاط؛ الضوء الطبيعي يُقلّل من هرمون النعاس ويزيد يقظتك ونشاطك العقلي. مارس حركة خفيفة أو تمطّط حتى لو كانت دقيقتين من التمدّد أو…
الكاتب: محمد السواح
كتب – يوسف محمد: 03:49 ص 17/01/2026 أكد مصطفى العش لاعب المصري البورسعيدي، أنه يخوض تجربته الجديدة مع الفريق البورسعيدي، بطموح جديد مع أحد أعرق الأندية المصرية. وأعلن المصري البورسعيدي أمس الجمعة 16 يناير الجاري، تعاقده مع مصطفى العش على سبيل الإعارة قادما من الأهلي، بعقد لمدة موسم ونصف. ونشر العش عبر حسابه الرسمي، على موقع تبادل الصور والفيديوهات “إنستجرام”، مجموعة من الصور خلال تقديمه لاعبا في المصري وكتب: “بسم الله توكلت على الله ، خطوة جديدة بطموح جديد مع نادي كبير وتاريخ كبير في الكرة المصرية”. وأضاف: “نفس الروح نفس الشغف أسأل الله التوفيق والسداد”. وكان العش انتقل إلى…
يشهد التاريخ بأن دولة الإمارات وقفت على مر الأزمان إلى جانب اليمن الشقيق، وأن الدولة لم تتخلف يوماً عن دعم الشعب اليمني في كل الظروف، من إحساسها الكبير بالمسؤولية تجاه أشقائها والمنطقة وأمنها واستقرارها. حيث أسهمت في عملية إنقاذ شاملة تجاوزت الانخراط في الجهد العسكري للتحالف العربي بمواجهة تمرد الحوثيين وإرهاب تنظيم القاعدة، إلى انتشال اليمنيين من أزمتهم الإنسانية متعددة الأوجه والمظاهر، حيث نقشت الإمارات اسمها في قلب كل يمني من تحرير إلى بناء وإنماء.محطات لا تعد ولا تحصى أنجزتها دولة الإمارات في الميادين كافة في اليمن سطرت فيها الدولة أعظم التضحيات بفضل جنود قواتها المسلحة البواسل في تحرير اليمن…
بحث صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، حفظه الله، ورئيس جمهورية الفلبين، فرديناند ماركوس، أمس، مختلف جوانب التعاون والعمل المشترك، خصوصاً في مجالات الاقتصاد والتجارة والاستثمار والطاقة المتجددة، وغيرها من المجالات التي تخدم التنمية المشتركة للبلدين. جاء ذلك خلال لقاء سموه، الرئيس الفلبيني الذي يقوم بزيارة عمل إلى الدولة، يشارك خلالها في فعاليات «أسبوع أبوظبي للاستدامة»، التي تقام في مركز أبوظبي الوطني للمعارض (أدنيك). وتطرق اللقاء إلى الموضوعات المطروحة على أجندة «أسبوع أبوظبي للاستدامة»، وأهميته في تعزيز العمل الدولي في مواجهة التحديات العالمية المشتركة، وفي مقدمتها التغير المناخي، وإيجاد الحلول العملية المبتكرة التي تسهم في تسريع…
كتب – محمد عبد السلام: 03:15 ص 17/01/2026 انتقد شيكابالا تصريحات حسام حسن التي أدلى بها خلال المؤتمر الصحفي لمباراة مصر ونيجيريا. وقال شيكابالا خلال لقائه التلفزيوني في برنامج “أفريقيا مع فايق” مع الإعلامي إبراهيم فايق، عبر قناة “MBC مصر 2″، كنت أتمنى أن يتحدث الكابتن حسام عن كرة القدم بدلا من الحديث عن المغرب وتنظيم البطولة والفندق الذي كان يقيم فيه المنتخب. وأوضح، هذا ليس سبب خسارة المنتخب، كنت أتمنى أن نناقش الأمور الفنية، الكابتن حسام لم يتحدث عن كرة القدم، وقال إنني سافرت، بينما منتخب كوت ديفوار سافر أيضا ولم يتحدث أحد عن ذلك. وتابع، عندما فزنا على…
كتب : نرمين ضيف الله 03:00 ص 17/01/2026 فاكهة الكيوي الصغيرة ذات اللون الأخضر الزاهي ليست مجرد طعم لذيذ فحسب، بل تُعدّ من الفواكه المليئة بالعناصر الغذائية التي تدعم الجسم بعدة طرق صحية بسيطة وطبيعية. تعزيز المناعة بفيتامين C يُعدّ الكيوي من أغنى مصادر فيتامين C بين الفواكه، ما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات ودعم جهاز المناعي في محاربة نزلات البرد والعدوى، وفق ” Medical News Today “. تحسين عملية الهضم وتنظيم الأمعاء الألياف الغذائية في الكيوي تعمل على دعم حركة الأمعاء، مما يسهل هضم الطعام ويحافظ على انتظام الإخراج، له فوائد ملموسة لتحسين الإمساك عند تناول حبتين يوميًا. دعم صحة القلب…
كتب : نرمين ضيف الله 02:30 ص 17/01/2026 في عالم تتسارع فيه التكنولوجيا وتنهال المعلومات بسرعة، بات العقل تحت وطأة ضغوط مستمرة تجعل من الاسترخاء الذهني أكثر من رفاهية بل ضرورة للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. الضغط العصبي في المجتمع الحديث بحسب “omicsonline”، في العصر الحديث، تعيَّش المجتمعات ضغوطًا اجتماعية واقتصادية وتكنولوجية متزايدة. الاعتماد على الشاشات، التوقعات العالية في العمل، وساعات العمل الطويلة ترفع مستويات التوتر الذهني بشكل كبير، هذه الضغوط لا تؤثر فقط على التركيز والإنتاجية، بل أيضًا على الصحة النفسية. حيث يرتفع معدل القلق والاكتئاب في أنحاء واسعة من العالم التقليل من التوتر عبر الاسترخاء الذهني أصبح أمرًا…
أكد معالي عبدالله بن طوق المري، وزير الاقتصاد والسياحة، أن الاحتفاء بالذكرى الرابعة لـ «يوم العزم» في السابع عشر من يناير يجسد مشاعر الوحدة والولاء والتضامن والصمود التي تميز مجتمع دولة الإمارات، ويعكس القيم الوطنية الراسخة التي يتحلى بها المواطنون والمقيمون على حد سواء.وأوضح معاليه أن هذه المناسبة الوطنية تؤكد تلاحم القيادة والشعب، وترسخ قيم النخوة الإماراتية والاعتزاز بقوة الدولة وجاهزيتها، بما يعزز قدرة المجتمع على مواجهة مختلف التحديات، ويجعل من الاستعداد للمستقبل جزءاً أصيلاً من نهج الدولة في التخطيط والتنمية، بما يشمل الجاهزية الاقتصادية واستدامة النمو وحماية مسارات التنمية الوطنية.وأضاف معاليه أن قيادة دولة الإمارات، ومعها شعبها، تقف صفاً…
يكرّم صاحب السموّ الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، غداً، الفائزين الستة بلقب جائزة «نوابغ العرب 2025»، في متحف المستقبل بدبي. وإلى جانب ذوي المكرّمين وأفراد من أسرهم، يحضر حفل التكريم للفائزين بالدورة الثالثة من الجائزة الأكبر من نوعها عربياً، أكاديميون ودبلوماسيون ومسؤولون وعلماء ومختصون من مختلف القطاعات، إضافة إلى أعضاء اللجنة العليا لمبادرة نوابغ العرب، ولجنة متابعة الترشيحات، وأعضاء اللجان التخصصية لكل فئة من فئات الجائزة الست، وبتغطية واسعة من وسائل الإعلام المرئي والمسموع والمكتوب والرقمي المحلي والعربي والإقليمي والدولي. وسيشهد الحفل تكريم الفائزين الستة بجائزة «نوابغ العرب 2025»،…
كتب : هند عواد 10:46 ص 16/01/2026 تعديل في 17/01/2026 تنطلق الجولة الـ17 من الدوري المصري للسيدات، عصر اليوم الجمعة 16 يناير، وتشهد مواجهة قوية، تجمع بين وادي دجلة وزد. ويلاقي نادي الزمالك نظيره مسار، غدا السبت في تمام الساعة 2.30 مساءً. وتقام مباريات الجولة الـ17 من الدوري المصري للسيدات، في نفس التوقيت، الثانية ونصف عصرا. وجاءت مواعيد مباريات الجولة كالآتي: بيراميدز – SAK رع – البنك الأهلي اتحاد بسيون – الأهلي بالم هيلز – المصري البورسعيدي مودرن سبورت – المقاولون العرب وادي دجلة – زد إنبي – الطيران الزمالك – مسار، غدا السبت، 2.30 مساءً ويتصدر مسار جدول ترتيب…