كتبت- شيماء مرسي 02:00 م 15/01/2026 تعديل في 03:14 م اتباع نظام غذائي لا يعني التجويع، بل تناول وجبات صغيرة يوميا تضم أطعمة صحية ومتوازنة، مما يسهم في تنشيط عملية حرق الدهون ودعم صحة الجسم. وفيما يلي، إليك طريقة خسارة 3 كيلوجرام خلال 7 أيام، وفق ما كشف موقع “timesofindia”. النصيحة الأولىيفضل تناول وجبات أصغر حجما لأنها تكون أسهل على الجهاز الهضمي، لأن الجسم يجد صعوبة في هضم الوجبات الكبيرة خاصة إذا كانت غنية بالدهون. النصيحة الثانيةيساعد تناول 6 وجبات صغيرة يوميا على تجنب الإفراط في تناول الطعام وغالبا ما يكون الناس غير مدركين لعدد السعرات الحرارية الإضافية التي يتناولونها…
الكاتب: محمد السواح
كتب : محمد خيري 03:29 م 15/01/2026 كشف مصدر مطلع عن وجود مناقشات داخل الاتحاد الإفريقي لكرة القدم (كاف) بشأن تصرفات اللاعب مروان عطية، لاعب خط وسط منتخب مصر، خلال مباراة نصف نهائي أمم إفريقيا أمام منتخب السنغال. وخسر منتخب مصر أمام السنغال بهدف دون رد، أحرزه ساديو ماني، ليتأهل المنتخب السنغالي إلى المباراة النهائية لمواجهة منتخب المغرب، مستضيف البطولة ومنظمها. وأوضحت المصادر أن كاف يدرس توقيع عقوبة على مروان عطية بعد تصرفه تجاه حكم المباراة الجابوني بيير أتشو، حيث أشار له اللاعب خلال المباراة بتلقي الأخير رشوة، وألقى زجاجة مياه تجاهه بعد انتهاء اللقاء. وتأتي هذه التطورات في ظل…
كتب – محمود عبده: 03:30 م 15/01/2026 يلجأ ملايين الأشخاص إلى بخاخات الأنف كحل سريع لانسداد الأنف المصاحب لنزلات البرد أو الحساسية الموسمية، لكن خلف هذا التحسن المؤقت يختبئ تساؤل شائع: هل يمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر إلى نوع من الإدمان؟ يوضح أطباء الأنف والأذن والحنجرة أن بعض بخاخات الأنف، خاصة المزيلة للاحتقان، قد تؤدي إلى اعتماد جسدي فعلي، وإن لم يكن إدمانا نفسيا بالمعنى الطبي المتعارف عليه، وفقا لـ “مايو كلينيك”. وبحسب المتخصصين، فإن بخاخات إزالة الاحتقان التي تحتوي على مواد مثل أوكسي ميتازولين أو فينيليفرين قد تسبب حالة تعرف باسم “احتقان الارتداد”. وتحدث هذه الحالة عندما تعتاد الأوعية…
كتب : مصطفى حمزة 03:18 م 15/01/2026 ولد الفنان الراحل سمير غانم، وزوجته الفنانة دلال عبد العزيز، في شهر يناير، ومع وجود فارق يومين بين تاريخ مولده، وموعد مولدها، كان الاحتفال بأعياد الميلاد محل خلاف بين الثنائي الراحل. وولد سمير غانم في مثل هذا اليوم 15 يناير، عام 1937، في حين يحل مولد زوجته دلال عبد العزيز في يوم 17 من الشهر نفسه. وتحدثت الراحلة دلال عبد العزيز، خلال ظهورها في برنامج “معكم”، مع الإعلامية منى الشاذلي، عن ما حدث في أول عيد ميلاد، حل بعد زواجهما. وقالت: “بين تاريخ ميلادي وتاريخ ميلاده يومين، هو 15 يناير وأنا 17 يناير،…
أصدرت وزارة التغير المناخي والبيئة، بالتعاون مع المعهد العالمي للنمو الأخضر، تقرير «تقييم قدرات تمويل التكيف المناخي»، الذي يقيم جاهزية دولة الإمارات لحشد وتخصيص واستدامة التمويل لدعم جهود التكيف المناخي.يركّز التقرير على ستة محاور رئيسة، محللاً أساليب التمويل الحالية عبر القطاعين الحكومي والخاص ومنظمات المجتمع المدني، ومحدداً فرص تسريع تدفق الاستثمارات نحو مشاريع التكيف المناخي.وقد أُطلق التقرير خلال جلسة حول المخاطر والمرونة المناخية ضمن فعاليات أسبوع أبوظبي للاستدامة 2026، التي أبرزت أهمية مشاركة القطاع الخاص في جهود التكيف المناخي عبر التعاون وتبادل المعرفة والعمل الجماعي. وقالت معالي الدكتورة آمنة بنت عبدالله الضحاك، وزيرة التغير المناخي والبيئة:«يشكّل إطلاق التقرير محطة محورية…
كتب : سهيلة أسامة 03:01 م 15/01/2026 أعلن الفنان مجدي عبيد وفاة شقيق الفنانة حنان يوسف اليوم الخميس، الموافق 15 يناير. ونشر مجدي عبر حسابه الشخصي على موقع “فيسبوك”: “يا الله يا دي وجع القلب الموجوع، الرفيق الصديق الخلوق، طارق يوسف، القاص وأحد زعماء الحركة الطلابية في السبعينات، والذي انحاز للطبقات الشعبية والمهمشين وقضايا العمال، والذي حمل هموم الوطن والمواطن طيلة حياته، فاضت روحه ورحل عن دنيانا إلى سماء أرحب وأوسع، آخر مرة تقابلنا فيها بعد غياب سنين كانت في عزاء في عمر مكرم، وواساني لمرضي وقال كلنا هذا الرجل يا مجدي”. وتابع: “افترقنا على أن نلتقي في موعد آخر…
تسلّم نائب مدير مكتب وزارة الخارجية في دبي راشد عبدالله القصير، البراءة القنصلية من القنصل العام للمملكة العربية السعودية في دبي والإمارات الشمالية الدكتور مشعل بن أحمد الغامدي، وذلك خلال لقاء عُقد بمكتب الوزارة بدبي.ورحّب القصير بالقنصل العام بمناسبة تعيينه، متمنيًا له دوام التوفيق والنجاح في أداء مهامه الجديدة، مشيدًا بالعلاقات الأخوية الراسخة التي تَجمع البلدين، والتعاون البنّاء في المجالات ذات الاهتمام المُشترك. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news Share فيسبوك تويتر لينكدين Pin Interest Whats App
كتبت- شيماء مرسي 03:00 م 15/01/2026 يعد هضبة شرق القارة القطبية الجنوبية أبرد مكان على وجه الأرض حيث تنخفض درجات الحرارة إلى 98 درجة مئوية خلال الليل القطبي، وهي فترة الشتاء التي لا تشرق فيها الشمس لأشهر. وقال تيد سكامبوس كبير العلماء في المركز الوطني لبيانات الثلوج والجليد: “لم أرى ظروفا بهذه البرودة، وآمل ألا أضطر لرؤيتها أبدا”. وتابع: “يجب توخي الحذر لتجنب تجميد جزء من الحلق أو الرئتين أثناء الشهيق”، وفقا لموقع “تايمز أوف إنديا”. وأجريت القياسات بين عامي 2003 و2013 بواسطة مستشعر MODIS على متن قمر ناسا الصناعي Aqua، وخلال شتاء 2013 في نصف الكرة الجنوبي بواسطة القمر…
كتب : محمد خيري 02:42 م 15/01/2026 أعلن الإسباني روبيرتو جارسيا باسكوال، المدير الفني لمنتخب مصر الأول لكرة اليد للرجال، القائمة الرسمية التي ستخوض منافسات بطولة كأس الأمم الأفريقية المقرر إقامتها في رواندا، حيث تضم 19 لاعبًا. وجاءت اختيارات باسكوال بعد فترة متابعة وتجهيز دقيقة، في إطار سعي الجهاز الفني لتعزيز فرص المنتخب في المنافسة على اللقب القاري وتأمين بطاقة التأهل للبطولات العالمية المقبلة. قائمة منتخب مصر لأمم أفريقيا: حراسة المرمى: محمد علي – محمد عصام الطيار – عبد الرحمن حميد الجناح الأيمن: أكرم يسري – محمد أوكا الجناح الأيسر: أحمد هشام سيسا – محمد مؤمن صفا الظهير الأيمن: يحيى…
كتب : سهيلة أسامة 02:33 م 15/01/2026 استضاف المخرج معتز التوني الفنان أحمد السقا في برنامجه “فضفضت أوي” المذاع على منصة Watch It الرقمية، وتحدث عن فترة طفولته وتأثير المدرسة الابتدائية على حياته. وقال السقا: “وقال: “في المدرسة كنت بنضرب بس، من كل الناس كنت منطوي جدًا رغم إني كنت بلعب كورة، أمي كانت ست شديدة جدًا وكانت هي اللي بتاخدلي حقي في المدرسة، فدي كانت بتبقى فضيحة وكان قهر بالنسبالي”. وأضاف: “كانوا بيحترموني بس لما يكون في دورة كورة في المدرسة ساعاتها كانوا بيدوني وضع جامد، كنت بقعد دايمًا أول دسك علشان، عمري مجبت ملاحق ولا كنت باخد دورس”.…