كتب – محمود عبده: الحديد وفيتامين سي عنصران حيويان لصحة الإنسان، ويكتسب الجمع بينهما أهمية خاصة، خصوصا لمن يعتمدون على مصادر نباتية للحديد. وفقا لموقع “timesofindia”، هذه التركيبة ليست مجرد صدفة غذائية، بل تمنح الجسم أفضل فرصة للاستفادة من الحديد وتقوية وظائفه الحيوية. الحديد وفيتامين سي يساعد فيتامين سي على تحسين امتصاص الحديد غير الهيمي الموجود في الخضراوات مثل السبانخ والفاصوليا، ما يجعله ضروريا لمن يسعون للوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، ومن فوائدهم ما يلي: – يساهم الحديد في تصنيع خلايا الدم الحمراء ودعم نمو الجسم ووظائف الدماغ. – فيتامين سي يعزز المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة يحمي…
الكاتب: محمد السواح
كتب : مصطفى حمزة 04:25 م 10/01/2026 كتب- مصطفى حمزة: أعلنت شركة VAS BOX وشركة كيوب ميوزيك، عن تأجيل حفل أمير الغناء العربي الفنان هاني شاكر، والذي كان من المقرر إقامته يوم 23 يناير في مسرح تياترو أركان، وذلك نظرا لظروف صحية طارئة يمر بها الفنان، وبناءً على توصية الأطباء بضرورة حصوله على قسط كافٍ من الراحة. وأكدت الجهات المنظمة، أن صحة الفنان تأتي في مقدمة الأولويات، متمنين له الشفاء العاجل وعودته قريباً لجمهوره ومحبيه بكامل عافيته. وقد تقرر تحديد موعد جديد لإقامة الحفل ليكون يوم الخميس الموافق 2 أبريل على مسرح تياترو أركان، على أن تظل جميع التذاكر المباعة…
كتب : أسماء مرسي 04:15 م 10/01/2026 كتبت- أسماء مرسي: تألقت المطربة نانسي عجرم بإطلالة جريئة، وذلك خلال عدة صور نشرتها عبر حسابها الرسمي بموقع الصور والفيديوهات “إنستجرام”. أطلت نانسي مرتدية فستان قصير فوق الركبة باللون البيج، مزينا بالكامل بالخرز الذي أضفى جاذبية وفخامة على اللوك. كما تميز الفستان بفتحة عند منطقة الصدر، مع وجود بطانة باللون البيج. واعتمدت مكياجا بدرجات النيود والوردي الفاتح لإبراز إشراقة بشرتها، واختارت تصفيفة الشعر المنسدلة بشكل طبيعي وعفوي. ونسقت مع اللوك حذاء باللون الذهبي اللامع. وأكملت إطلالتها بارتداء مجوهرات مكونة من حلق، وخاتم. وفقا لموقع “essensedesigns”، ارتداء فستان مطرز بالخرز يمنح الإطلالة لمسة فاخرة…
كتب : منى الموجي 04:06 م 10/01/2026 كتبت- منى الموجي: نشرت المذيعة بوسي شلبي، عبر حسابها الرسمي على موقع انستجرام، صورًا وفيديوهات من الاحتفال بعيد ميلاد النجمة الكبيرة نيللي، والذي يوافق 3 يناير من كل عام. وظهرت بوسي وهي تهنئ نيللي بعيد ميلادها قائلة “سنة حلوة ويا رب كل حاجة حلوة.. وانتي أحلى برج جدي ويا رب دايما مع بعض ونحتفل مع بعض.. وعقبال مليون سنة حبيبتي”، لتمازحها “مليون سنة بس”. وتابعت بوسي “2 مليون، مليار سنة، ويخليكي لينا ودايما معانا ودايما سعداء بيكي، وكل حاجة حلوة بتتمنيها تحققيها السنة دي إن شاء الله، السنة دي برج الجدي حلو وهيشوف…
أطلقت عملية «الفارس الشهم 3»، بالتعاون مع هيئة الأعمال الخيرية العالمية، حملة «دفء وأمان» التي تستهدف توفير مستلزمات الشتاء الأساسية للأسر المتضررة في قطاع غزة، بما يُسهم في التخفيف من معاناة العائلات في ظل الظروف الجوية القاسية، ويُعزّز قدرتهم على مواجهة برد الشتاء القارس، وتوفير مقومات الحياة الكريمة. وتأتي هذه الحملة ضمن الجهود الإنسانية المتواصلة لدولة الإمارات العربية المتحدة لدعم الأشقاء في قطاع غزة، وتجسيداً لقيم التضامن الإنساني والوقوف إلى جانب المتضررين في الظروف القاسية. وتشمل الحملة توزيع نحو 95 ألف قطعة ملابس وأغطية على الأسر المتضررة في القطاع، في إطار مساعٍ إنسانية تهدف إلى التخفيف من معاناة السكان، وتحسين…
كتب : نرمين ضيف الله 04:00 م 10/01/2026 يعتمد الجسم على المعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم للحفاظ على الطاقة وقوة العظام ووظائف العضلات. لكن نقص هذه العناصر يظهر في صورة أعراض يومية نمر بها دون أن نربطها بسبب واضح. إليك أبرز العلامات وفق “Healthlin”. الإرهاق المستمر وضعف التركيز الشعور بالتعب الدائم من أبرز علامات نقص الحديد، إذ يلعب دورًا أساسيًا في نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. وعندما يقل مستواه، يشعر الشخص بالإجهاد السريع وضعف التركيز حتى مع بذل مجهود بسيط. شحوب البشرة وتساقط الشعر انخفاض مخزون الحديد يؤثر على صحة الجلد والشعر، حيث تبدو البشرة شاحبة ويفقد الشعر حيويته، ويتساقط…
حصلت شركة «سالك» (ش م ع)، المشغّل الحصري لبوابات التعرفة المرورية في دبي، على شهادة «أفضل بيئة عمل» للفترة من 2025 إلى 2026 التي تمنحها جهة الاعتماد العالمية «Great Place to Work»، وذلك بعد تحقيق معيار دولي مرموق في التميز المؤسسي في بيئات العمل، بما يعكس التزام الشركة المستمر بتطوير بيئة عمل إيجابية وشاملة وعالية الأداء. وتمنح شهادة Great Place to Work للمؤسسات التي يعترف بالتزامها ببناء الثقة ورفع مستوى رضا الموظفين، ويتم قياس ذلك بشكل أساسي من خلال أراء الموظفين المباشرة باستخدام منهجية تقييم معترف بها عالمياً.وقال سلطان الحداد، الرئيس التنفيذي لشركة سالك: «ارتبط نجاح دبي على الدوام بالأفكار…
كتب : منى الموجي 03:56 م 10/01/2026 أعلنت قناة MBC مصر عن موعد انطلاق عرض الموسم الأول من المسلسل الكوميدي الاجتماعي “بيت بابا” في تمام الساعة التاسعة مساء يوم الأحد، والذي يجمع عددا كبيرا من النجوم. يشارك في بطولة المسلسل: محمد أنور، محمد محمود، انتصار، سامي مغاوري، مريم الجندي، عبدالرحمن ظاظا، رانيا محمود ياسين، نادين خالد، سليم الترك، تأليف أمين جمال، وإخراج محمد حماقي. تدور أحداث مسلسل “بيت بابا” في إطار اجتماعي، حول الحياة اليومية داخل أسرة مصرية عميدها الفنان محمد محمود في شخصية “أسعد أبو الصفا”، وتضم زوجة وخمس أبناء وعدد من الأحفاد، وكان يعمل مدير مدرسة شديد القسوة…
اختار سامي الشيشيني، لاعب منتخب مصر والزمالك السابق، التشكيل الأمثل للفراعنة لمواجهة كوت ديفوار، في ربع نهائي كأس الأمم الأفريقية 2025. وقال الشيشيني، في تصريحات خاصة لمصراوي: “أرى أن الأفضل البداية بمحمد الشناوي في حراسة المرمى، ومحمد هاني ظهير أيمن وأحمد فتوح ظهير أيسر، وياسر إبراهيم وحمدي فتحي ورامي ربيعة مساكين، ومروان عطية ومهند لاشين في منتصف الملعب، وفي الأمام زيزو وعمر مرموش ومحمد صلاح”. ويستضيف ملعب “أدرار” بمدينة أكادير، مباراة مصر وكوت ديفوار، في التاسعة مساء اليوم في إطار منافسات ربع نهائي كأس الأمم الأفريقية. اقرأ أيضًا:قبل مباراة منتخب مصر.. جدول ترتيب هدافي كأس الأمم الأفريقية 2025″محمد صلاح مثل…
كتب : نرمين ضيف الله 03:30 م 10/01/2026 هل يمكن لوجهك أن يكشف شيئا عميقا عن شخصيتك؟ كثيرون يعتقدون أن شكل الوجه يعكس جوانب من طباع الإنسان وطريقته في التعامل مع الحياة. أصل هذا الاعتقاد الفكرة التي تقوم عليها هذه التحليلات، أنه كان يعتقد في الثقافات القديمة أن ملامح الوجه تكشف عن طباع الإنسان وسلوكه. هذا الاعتقاد، المعروف باسم علم الفراسة، استخدم منذ آلاف السنين في تقييم الأشخاص من حولنا، رغم أنه لا يعد علما مثبتا بشكل قاطع من الناحية العلمية الحديثة. شكل الوجه وتأثيره على الانطباع الأول يقول بعض الخبراء إن شكل الوجه إذا كان بيضاويا أو مربعا أو…