كتب : سيد متولي 09:30 م 05/01/2026 السكر أحد أكثر المكونات التي تتسلل إلى وجباتنا اليومية دون أن نشعر، ومع كثرة استهلاكه تزداد المخاطر الصحية مثل زيادة الوزن، ومشاكل القلب، وتسوس الأسنان. لكن الخبر الجيد هو أن تقليل السكر ليس مهمة صعبة كما يظن البعض، بخطوات بسيطة وذكية يمكن التحكم في استهلاكك اليومي وتحسين صحتك بشكل ملحوظ. في هذا التقرير نقدم لك 6 نصائح عملية تساعدك على تقليل السكر بطريقة سهلة، بحسب تايمز أوف إنديا. توقف عن تناول المشروبات الغازية السكر السائل هو عدوك اللدود، تخلص من جميع المشروبات الغازية، والكولا، وما شابهها من منزلك، وحتى عصائر الفاكهة المعلبة. تعلم…
الكاتب: محمد السواح
نجح مرصد الختم الفلكي، الواقع في صحراء أبوظبي، في تصوير “سديم الحبار” السماوي شديد الخفوت والذي يُعد من أصعب الأجرام السماوية التي يمكن رصدها من جنوب الجزيرة العربية، وذلك عقب محاولات متواصلة استمرت قرابة عام ونصف، ليُضاف هذا الإنجاز إلى سجل دولة الإمارات في مجال الرصد والتصوير الفلكي المتقدم.وأكد المهندس محمد عودة، مدير مركز الفلك الدولي، أن هذا السديم يتميز بخفوته الشديدة، إذ لم يُكتشف إلا قبل عدة سنوات، إضافة إلى كونه لا يرتفع كثيراً عن الأفق عند رصده من المناطق الجنوبية، ما يحد من عدد ساعات تصويره خلال الليلة الواحدة، فضلاً عن أن انخفاضه وقربه من الأفق يزيدان من…
كتب- يوسف محمد: 09:29 م 05/01/2026 كشف محمد أبو العلا طبيب منتخب مصر الأول، تفاصيل الإصابة التي تعرض لها محمد حمدي الظهير الأيسر، خلال مشاركته في مباراة بنين بكأس أمم أفريقيا. وأعلن أبو العلا، في تصريحات نقلها المركز الإعلامي للفراعنة، أن الأشعة التي خضع لها محمد حمدي أثبتت إصابته بقطع في الرباط الصليبي الأمامي للركبة”. وكان محمد حمدي تعرض لإصابة قوية، خلال مشاركته مع منتخب مصر أمام بنين، في اللقاء الذي جمع بينهما اليوم، ضمن منافسات دور الـ 16 بكأس أمم أفريقيا 2025. ويذكر أن منتخب مصر تمكن من تحقيق الفوز على حساب نظيره بنين، بنتيجة ثلاثة أهداف مقابل هدف…
كتب : منى الموجي 09:23 م 05/01/2026 كتبت- منى الموجي: احتفلت النجمة نيللي كريم، مساء أمس الأحد 4 يناير، بفيلمها “جوازة ولا جنازة” مع أبطاله وصنّاعه في عرض خاص، قبل طرحه للجمهور خلال الأيام المُقبلة. وتحدثت نيللي في بيان صحفي عن الأسباب التي شجعتها على المشاركة في الفيلم، قائلة “فكرة جوازة ولا جنازة الإنسانية جذبتني، وأحببت شخصية تمارا التي تسعى لتأمين مستقبل ابنها وعائلتها، بينما كان الطرف الآخر يحاول الارتباط بها لأنه من مستوى اجتماعي مختلف لكن الحب ينتصر في النهاية”. تقدم نيللي في الفيلم شخصية ارستقراطية ومن أسرة ثرية تصبح فقيرة، مؤكدة أن هذا النموذج موجود في الواقع، وأن…
كتب – معتز عباس: 09:13 م 05/01/2026 احتفل المستشار تركي آل الشيخ رئيس الهيئة العامة للترفيه بالمملكة العربية السعودية بأداء منتخب مصر وتحقيقها الفوز على منتخب بنين في دور الـ16 ببطولة كأس امم أفريقيا. وعلق تركي آل الشيخ على تفوق منتخب مصر بثلاثية على حساب منتخب بنين، عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، وكتب: “حلو يا مروان، نكمل والثاني، الله يا ياسر نسكر المساحات!، ربنا يكملها”. وعقب تسجيل محمد صلاح ثالث اهداف منتخب مصر، كتب تركي: “الحمد الله الله يا صلاح”. حقق منتخب مصر الفوز على منتخب بنين بنتيجة 3/1، ضمن منافسات دور الـ16 ببطولة كأس أمم أفريقيا،…
كتب – يوسف محمد: 05:31 م 05/01/2026 تعديل في 08:54 م تمكن منتخب مصر الأول من تحقيق الفوز على حساب نظيره منتخب بنين، بنتيجة ثلاثة أهداف مقابل هدف واحد، في اللقاء الذي جمع بينهما اليوم، ضمن منافسات بطولة كأس أمم أفريقيا 2025. وانطلقت صافرة بداية المباراة، في تمام الساعة السادسة مساءً بتوقيت القاهرة، ضمن منافسات دور ال 16 ببطولة كأس أمم أفريقيا. وبهذا الفوز ضمن منتخب مصر التأهل إلى الدور ربع النهائي من بطولة كأس أمم أفريقيا، وينتظر الفائز من مباراة كوت ديفوار وبوركينا فاسو. ويدخل منتخب مصر المباراة بتشكيل مكون من: حراسة المرمى: محمد الشناوي خط الدفاع: محمد حمدي،…
كتب : شيماء مرسي 09:14 م 05/01/2026 أطلت الفنانة نادين الراسي بإطلالة جذابة، وذلك من خلال مجموعة صور نشرتها عبر حسابها الرسمي بموقع “إنستجرام”. وظهرت نادين بجمبسوت طويل باللون الأسود مزينا بنقوشات باللون البيج. وبحسب “revlon”، يبرز المكياج النيود ملامح الوجه بدون مبالغة، ويتناسب مع الإطلالات الكاجوال اليومية والرسمية والسهرات الهادئة، ويمنح البشرة مظهرا أنثويا. ومن الناحية الجمالية، اعتمدت مكياجا ترابيا، حيث وضعت أحمر شفاه بألوان النيود. وتركت نادين خصلات شعرها منسدلا على كتفيها. ونسقت مع إطلالتها حقيبة يد كبيرة باللون البيج. وزينت إطلالتها بإكسسورات مكونة من حلق وخاتم وساعة يد.
علقت أسماء ياسر على هدف زوجها نجم منتخب مصر، ياسر إبراهيم، في مرمى منتخب بنين، في المباراة التي أقيمت ضمن منافسات دور الـ 16 ببطولة كأس الأمم الأفريقية. أول تعليق من زوجة ياسر إبراهيم على هدفه في مرمى منتخب بنين وشاركت زوجة ياسر إبراهيم صورة له عبر خاصية “ستوري” إنستجرام، وعلقت” الحمد لله يارب، تمم نعتمك علينا”، وبعد انتهاء المباراة كتبت: “الحمد لله يارب”. وأحرز ياسر هدف التقدم لمنتخب مصر في الشوط الإضافي الأول. وانتهى وقت المباراة الأصلي بالتعادل الإيجابي بهدف مقابل هدف. سجل أهدف منتخب مصر الثلاثة، مروان عطية وياسر إبراهيم ومحمد صلاح، فيما سجل لاعب بنين جوديل دوسو،…
كتب : مصراوي 08:28 م 05/01/2026 تعديل في 08:58 م أحرز، ياسر إبراهيم، هدف منتخب مصر الثاني في مرمى بنين في المباراة المقامة ضمن منافسات دور الـ 16 ببطولة كأس الأمم الأفريقية. فيديو هدف ياسر إبراهيم في مرمى منتخب بنين وجاء هدف ياسر إبراهيم في الدقيقة 6 من الشوط الإضافي الأول. تقدم منتخب مصر بعد الهدف لتصبح النتيجة 2-1. انتهى وقت المباراة الأصلي بهدف مقابل هدف، سجل هدف التقدم لمنتخب مصر، مروان عطية في الدقيقة 69، وتعادل منتخب بنين في الدقيقة 83. ياسر إبراهيم يضيف الهدف الثاني للمنتخب المصري في شباك بنين! ⚽🔥هدف مهم يقرب الفراعنة خطوة نحو التأهل إلى…
أطلق «مجرى» – الصندوق الوطني للمسؤولية المجتمعية، وبشراكة استراتيجية مع هيئة المساهمات المجتمعية (معاً)، ومنصة دبي للمساهمات المجتمعية (جود)، مبادرة «مرفأ مجرى 50» كمنصة وطنية جديدة تعيد تعريف دعم ريادة الأعمال، وتمنح المشاريع الناشئة والشركات الصغيرة والمتوسطة فرصة حقيقية للانتقال من الفكرة إلى الأثر، ومن الطموح إلى النمو المستدام، مشيراً إلى أن المبادرة جاءت ضمن حملة «الإمارات عاصمة رواد الأعمال في العالم» التي أطلقها صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، لتؤكد مجدداً أن ريادة الأعمال في الإمارات ليست خياراً اقتصادياً فحسب، بل نهج وطني متكامل. وقالت المدير التنفيذي…