كتب : نرمين ضيف الله 06:00 ص 03/01/2026 يواجه الكثيرون منا في منتصف اليوم حالة من الضبابية الذهنية وفقدان التركيز، وغالبًا ما يكون الحل السريع هو اللجوء إلى مشروبات الطاقة أو الإفراط في الكافيين، وهو ما يؤدي لاحقًا إلى “انهيار” في مستويات الطاقة. إليك قائمة بأفضل المشروبات الطبيعية لزيادة التركيز خلال يومك وفق “Healthline”. الشاي الأخضر يعتبر الشاي الأخضر الخيار الأول لخبراء التغذية، وذلك لسر تميزه في الجمع بين الكافيين والحمض الأميني “إل-ثيانين” (L-theanine). هذا المزيج الفريد يحسن الانتباه والذاكرة دون التسبب في الشعور بالتوتر أو “الرعشة” التي يسببها القهوة، مما يساعد على الاسترخاء مع بقاء الذهن متوقدًا. عصير الشمندر…
الكاتب: محمد السواح
كتب : نهي خورشيد 05:00 ص 03/01/2026 أبدى جياني إنفانتينو، رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم “فيفا”، دعمه لتصريحات النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو مهاجم النصر حول دوري روشن السعودي. وأكد رئيس الفيفا في تصريحات لصحيفة ماركا أن البطولة شهدت تحولاً كبيراً منذ انضمام النجم البرتغالي إلى نادي النصر في عام 2023. وأشار إنفانتينو إلى أن الدوري السعودي لم يعد مجرد مسابقة إقليمية، بل أصبح يجذب الرعاة والمذيعين واللاعبين المعروفين دولياً، ما يعكس تطوراً هيكلياً يوسع من تأثيره خارج منطقة الشرق الأوسط. وأضاف أن الدوري أصبح له حضور دولي متزايد، ويمثل جزءاً من استراتيجية طويلة الأمد لبناء كرة قدم تنافسية ومستدامة في…
كتب : نرمين ضيف الله 05:00 ص 03/01/2026 ترتيب المنزل ليس مجرد شكل جمالي، بل له تأثير مباشر على حالتك النفسية وطاقة يومك. إليك كيف يحدث ذلك بطريقة مبسطة “National Geographic”. يقلل الفوضى الذهنية المنزل المرتب يعكس ترتيبًا في أفكارك الفوضى في المكان تزيد من شعور التوتر والضغط، بينما التنظيم يهدئ العقل ويجعل من السهل التركيز على المهام اليومية. يرفع المزاج والطاقة الإيجابية وجود مساحة نظيفة ومنظمة يعطي شعورًا بالراحة النفسية والرضا، ويحفز شعورك بالإنجاز، حتى لو كنت قد رتبت شيئًا بسيطًا مثل مكتبك أو غرفة المعيشة. يقلل التوتر والقلق المكان المرتب يقلل من الإحساس بالفوضى الداخلية، ويعطي شعورًا بالسيطرة،…
يشهد كورنيش خورفكان إقبالاً متزايداً من العائلات خلال فصل الشتاء، حيث يمثل متنفساً عائلياً مهماً على الساحل الشرقي بفضل موقعه المميز وإطلالته البحرية الخلابة، ويعّد من أبرز الوجهات السياحية في الساحل الشرقي.حيث يجمع بين جمال الطبيعة البحرية وروعة الجبال المحيطة والأنشطة الترفيهية المتنوعة، ليمنح الزوار تجربة فريدة من نوعها، في أجواء مفعمة بالراحة والمتعة.يمتد الكورنيش على طول الشاطئ ليشكل لوحة طبيعية خلابة، تتكامل مع المرافق الحديثة التي تلبي احتياجات جميع أفراد الأسرة، وتتنوع الأنشطة والفعاليات التي يحتضنها الكورنيش خلال الموسم الشتوي، لتشمل الألعاب المائية، مسارات المشي والجري، مناطق لعب الأطفال، والمطاعم والمقاهي المطلة على البحر.حيث تم تجهيزه بخدمات حديثة ومواقف…
أصدر صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي، عضو المجلس الأعلى حاكم الشارقة، مرسوماً أميرياً بشأن دمج محمية المنتثر ومحمية محافز في إمارة الشارقة.ونص المرسوم على أن تدمج كل من محمية المنتثر ومحمية محافز في محمية واحدة باسم: “محمية المنتثر”، وتكون حدودها الجغرافية بعد الدمج وفقاً للخرائط المرفقة بالمرسوم.كما أصدر صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي، عضو المجلس الأعلى حاكم الشارقة، مرسوماً أميرياً بشأن استبدال مسمى محمية المتسنّد الطبيعية في إمارة الشارقة.ونص المرسوم على أن يُستبدل بمسمى “محمية مسند الطبيعية” أينما ورد في التشريعات وكافة التعاملات الإدارية والمالية والقانونية وغيرها من المعاملات الأخرى، المسمى الآتي: “محمية المتسنّد…
تقام اليوم السبت الموافق 3 يناير الجاري 2026، العديد من المباريات في مختلف المسابقات والمنافسات حول العالم. ومن المقرر إقامة العديد من المباريات، في مختلف المسابقات اليوم، منها إقامة مباراتين في بطولة أمم أفريقيا 2025، بجانب إقامة الكثير من المباريات في بطولة الدوري الإنجليزي “البريميرليج”. مواعيد مباريات اليوم السبت مواعيد مباريات الدوري الإنجليزي اليوم أستون فيلا ضد نوتنجهام فورست، 2.30 مساءً، “بي إن سبورتس 1”. وست هام ضد وولفرهامبتون، 5 مساءً، “بي إن سبورتس 1”. برايتون ضد بيرنلي، 5 مساءً، “بي إن سبورتس 2”. أرسنال ضد بورنموث، 7.30 مساءً، “بي إن سبورتس 1”. مواعيد مباريات كأس أمم أفريقيا اليوم السودان…
أعلنت القيادة العامة للدفاع المدني بدبي عن إطلاق هويتها المؤسسية الجديدة، في خطوة نوعية تعكس مسيرتها التطويرية وتطلعاتها المستقبلية، وذلك ضمن إطار شامل لتحديث النظام البصري للقيادة العامة، بما يواكب ريادة دبي عالميًا في مجال السلامة العامة.ويأتي شعار الهوية المؤسسية الجديدة «حماية الأرواح والممتلكات» تعبيرًا عن التزام القيادة بمبادئها المؤسسية الراسخة، التي ترتكز على تعزيز منظومة الحماية والسلامة، كما يجسد الشعار قوة ومكانة القيادة العامة للدفاع المدني بدبي بمختلف قطاعاتها، ويُعد أحد العناصر الرئيسة ضمن منظومة شعارات الدفاع المدني على مستوى دولة الإمارات العربية المتحدة.وفي هذه المناسبة، قال القائد العام للدفاع المدني بدبي الفريق خبير راشد ثاني المطروشي: “تعكس الهوية…
كتب : نرمين ضيف الله 04:00 ص 03/01/2026 قد تعتقد أن بعض تصرفاتك اليومية عادية أو لا تؤثر فيك، لكن الحقيقة أنها تُسرق جزءًا كبيرًا من طاقتك دون أن تلاحظها. والوعي بهذه العادات هو الخطوة الأولى نحو حياة أكثر نشاطًا وتركيزًا، وفق “Psychology Today”. التشتّت المستمر بين المهام يبدو التنقل بين عدة تطبيقات أو مهام في آن واحد فكرة منتجة، لكن في الواقع كل تبديل بين الأنشطة يُضعف تركيزك ويُستهلك طاقتك الذهنية دون إنجاز حقيقي. اتخاذ قرارات صغيرة متكررة طوال اليوم كل قرار صغير، مثل اختيار الملابس أو ما ستتناوله، يستنزف جزءًا من مواردك العقلية. تراكم هذه القرارات البسيطة يُعرف…
كتب : نرمين ضيف الله 03:00 ص 03/01/2026 جسمك يرسل لك إشارات كثيرة عندما يكون مرهقًا جسديًا أو نفسيًا؛ وفهم هذه العلامات مبكرًا يساعدك على تجنب التعب المزمن والمشكلات الصحية. علامات يخبرك بها جسدك أنك بحاجة إلى راحة، بحسب “Onlymyhealth”. التعب المستمر غير المبرر عندما تشعر باستمرار بالتعب حتى بعد نوم كافٍ، فهذا لا يعني فقط أنك بحاجة لقيلولة، بل قد يكون جسدك يطلب راحة حقيقية واستعادة النشاط بعيدًا عن الضغط المتواصل. ضعف التركيز وانخفاض الإنتاجية إذا لاحظت صعوبة في التركيز، أو نسيت أمورًا بسيطة، أو أصبحت مهامك اليومية تستغرق وقتًا أطول، فهذه إشارة أن ذهنك وجسدك بحاجة إلى استراحة…
كتب : نهي خورشيد 03:00 ص 03/01/2026 يقترب نادي سانتوس البرازيلي من حسم ملف تجديد عقد نجمه نيمار دا سيلفا، من أجل إنهاء حالة الجدل التي أحاطت بمستقبل اللاعب خلال الفترة الماضية. بحسب الصحفي المتخصص في سوق الانتقالات فابريزيو رومانو، توصل نيمار إلى اتفاق مع نادي سانتوس لتجديد عقده. وأكد رومانو عبر حسابه على منصة “إكس” يوم 31 ديسمبر أن الاتفاق تم بالفعل بين الطرفين. وينص العقد الجديد على استمرار النجم البرازيلي مع سانتوس لمدة موسم إضافي، ليبقى ضمن صفوف الفريق حتى ديسمبر 2026، إذ يمتد التعاقد لعام واحد إضافي عن عقده الحالي. وبهذا الاتفاق سيواصل نيمار مسيرته داخل الملاعب…