كتب : نرمين ضيف الله 02:00 ص 03/01/2026 بداية اليوم تلعب دورًا كبيرًا في جودة بقية الساعات، فالعادات الصباحية البسيطة يمكن أن تغيّر مزاجك، طاقتك، وتركيزك طوال اليوم من دون تعقيد. إليك عادات صباحية بسيطة تغيّر يومك للأفضل، وفق “Best Way Health”. استيقاظ مبكر وتنظيم الوقت من أهم العادات التي تُحدث فرقًا كبيرًا هو الاستيقاظ قبل وقت العمل أو الالتزامات بوقت كافٍ، ما يمنحك فرصة لبدء يومك بهدوء بدون التسرّع والضغط. شرب الماء فورًا بعد الاستيقاظ جسمك يفقد السوائل أثناء النوم، وبالتالي شرب كأس من الماء أول شيء يساعد على ترطيب الجسم وتحريك عمليات الأيض ويزيد من وضوح الذهن. ممارسة…
الكاتب: محمد السواح
كتب – محمد الميموني: 01:58 ص 03/01/2026 أكد فكرى صالح، مدرب حراس المرمى السابق بنادي الزمالك والمشرف العام على حراس المرمى بنادي زد، أن مصطفى شوبير حارس مرمى الأهلي ومنتخب مصر يتعرض للظلم بسبب والده. وقال فكري صالح في تصريحات خاصة لمصراوي: “مصطفي شوبير اتظلم بسبب أنه نجل أحمد شوبير، إذا كان مصطفى يحمل اسم آخر كانت الأمور ستختلف”. وأضاف: “كل شخص ليده أزمة مع أحمد شوبير، كان يظهرها في انتقاده لنجله مصطفى، لذا فاللاعب عليه ضغط كبير باستمرار”. وتابع: “قمت بتدريب أحمد شوبير في فترة وأعلم إمكانيات، نجله مصطفى شوبير حارس مميز ولديه إمكانيات كبيرة لم تكن عند والده”.…
توقع المركز الوطني للأرصاد أن يكون الطقس غداً صحواً إلى غائم جزئياً، مع ارتفاع طفيف في درجات الحرارة، ورطباً ليلاً وصباح السبت على بعض المناطق الساحلية والداخلية مع فرصة تشكل الضباب أو الضباب الخفيف، والرياح خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحياناً.وذكر المركز، في بيانه اليومي بشأن حالة الطقس، أن الرياح ستكون شمالية غربية إلى جنوبية غربية / 10 إلى 20 تصل إلى 35 كم/س، ويكون الموج في الخليج العربي خفيفاً إلى متوسط، ويحدث المد الأول عند الساعة 11:05 والمد الثاني عند الساعة 02:02 والجزرالأول عند الساعة 19:01 والجزر الثاني عند الساعة 05:44. وفي بحر عمان يكون الموج خفيفاً، ويحدث المد…
ترأس سمو الشيخ سلطان بن محمد بن سلطان القاسمي ولي العهد نائب حاكم الشارقة، رئيس المجلس التنفيذي، صباح اليوم، بحضور سمو الشيخ عبدالله بن سالم بن سلطان القاسمي نائب حاكم الشارقة، نائب رئيس المجلس التنفيذي، وسمو الشيخ سلطان بن أحمد بن سلطان القاسمي نائب حاكم الشارقة، نائب رئيس المجلس التنفيذي، الاجتماع الدوري للمجلس، وذلك في مكتب سمو الحاكم.وناقش المجلس عدداً من الموضوعات المدرجة على جدول أعماله، والمعنية بمتابعة أداء الدوائر والهيئات الحكومية، والاطلاع على أفضل الممارسات في مجال الخدمات العدلية، الأمر الذي يعزز من جودة الخدمات المقدمة للأفراد والمؤسسات في إمارة الشارقة.وثمّن المجلس، اعتماد صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن…
كتب : نرمين ضيف الله 01:00 ص 03/01/2026 فقدان الشهية مشكلة شائعة تنعكس سلبًا على الطاقة والصحة العامة، ويمكن التعامل معها عبر مجموعة من النصائح البسيطة والفعّالة لتحفيز الرغبة في الطعام بطرق طبيعية وآمنة. نصائح فعالة للتغلب على ضعف الشهية وفق “Healthline”. تناول وجبات صغيرة ومتكررة عندما تقل الرغبة في الأكل، يكون من الصعب تناول وجبات كبيرة لذا حاول تقسيم أطعمتك إلى وجبات صغيرة طوال اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة. هذا لا يرهق جهازك الهضمي ويزيد من فرص تناول مزيد من السعرات تدريجيًا. جعل تناول الطعام ممتعًا واجتماعيًا يساعد تناول الطعام في جو مريح أو مع العائلة والأصدقاء في…
كتب : نهي خورشيد 12:49 ص 03/01/2026 أكد نبيل الطرابلسي المدرب المساعد لمنتخب بنين، أن مواجهة منتخب مصر في دور الـ16 من بطولة كأس الأمم الإفريقية 2025 تمثل تحدياً كبيراً للفريق. وشدد الطرابلسي في تصريحات تلفزيونية:”مباراة مصر ستكون صعبة للغاية، والفراعنة يمتلكون نجوماً كبار في مختلف الأندية العالمية”. وأضاف: “نسعى للظهور بشكل جيد في جميع المباريات والتركيز على الفوز في كل مواجهة، لقاء ثمن النهائي ضد مصر لا يحدث كل يوم، لذلك نجهز أنفسنا بشكل كامل”. وعن مواجهة الفراعنة، أكد الطرابلسي: “لا أحد يتمنى مواجهة منتخب مصر بسبب العناصر القوية المتوفرة لديه، ولكن علينا التعامل مع المباراة بكل جدية”. وعن…
التقى صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، أمس، في استراحة المرموم بدبي، سمو الشيخ منصور بن زايد آل نهيان، نائب رئيس الدولة، نائب رئيس مجلس الوزراء، رئيس ديوان الرئاسة، بحضور سمو الشيخ مكتوم بن محمد بن راشد آل مكتوم، النائب الأول لحاكم دبي، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير المالية.وقد تبادل سموهما التهاني بمناسبة العام الجديد، راجيين أن يكون عام خير ورخاء واستقرار على دولة الإمارات وشعبها الكريم، تواصل فيه مسيرتها التنموية المباركة بقيادة صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، حفظه الله، وبمتابعة أصحاب السمو…
في إنجاز طبي يُعد الأول من نوعه على مستوى دولة الإمارات العربية المتحدة، نجح قسم كهرباء القلب في مستشفى القاسمي، التابع لمؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، في إجراء أول عملية علاج لاضطرابات نظم القلب باستخدام تقنية Volt™ Pulsed-Field Ablation (PFA)، إحدى أحدث التقنيات العالمية في علاج الرجفان الأذيني، على مريض إماراتي ستيني. وكان القسم قد استقبل مريضًا إماراتي الجنسية ستيني، يعاني من نوبات متكررة من الرجفان الأذيني، تمثلت في خفقان سريع وغير منتظم في القلب، مصحوب أحيانًا بالتعب وضيق في التنفس وعدم الارتياح الصدري. وقد ازدادت وتيرة هذه النوبات خلال الفترة الأخيرة، مما انعكس سلبًا على نشاطه اليومي وجودة حياته، وذلك على…
حرص عدد من نجوم الفن، على مشاركة جمهورهم لحظاتهم المميزة، خلال الـ 24 ساعة الماضية، عبر حساباتهم الرسمية بمواقع التواصل الاجتماعي. مصراوي يعرض لكم لقطات نجوم الفن خلال 24 ساعة: دارين حداد احتفلت الفنانة دارين حداد بقدوم عام 2026، ونشرت صورة من كواليس حفل زفافها عبر حسابها على انستجرام. عمرو سعد خضع الفنان عمرو سعد لجلسة تصوير جديدة نشر صورها عبر حسابه على انستجرام، ظهر خلالها مع الفنانة تارا عماد التي تشاركه بطولة مسلسل “الريس” المقرر عرضه ضمن موسم دراما رمضان 2026. نور قدري نشرت الفنانة نور قدري صور جديدة عبر حسابها على انستجرام، وظهرت خلالها بإطلالة أنيقة خطفت بها…
كتب – يوسف محمد: 12:03 ص 03/01/2026 يواصل منتخب مصر الأول استعداداته لمواجهة بنين يوم الإثنين المقبل، في إطار منافسات بطولة كأس أمم أفريقيا 2025 بالمغرب. ومن المقرر انطلاق صافرة بداية المباراة، يوم الإثنين المقبل الموافق 5 يناير الجاري، في تمام الساعة السادسة مساءً بتوقيت القاهرة، في دور ال 16 ببطولة كأس أمم أفريقيا 2025. وشهد مران المنتخب الوطني الجماعي اليوم الجمعة، لقطة طريفة، كان بطلها محمود حسن تريزيجيه رفقة عدد من لاعبي الفراعنة، بعد فشل تريزيجيه في استلام الكرة بشكل صحيح من زميله محمد صبحي. وفي لقطة طريفة تم معاقبة تريزيجيه، من جانب كل من: “عمر مرموش، محمد صبحي،…