تُعدّ آلام الدورة الشهرية، المعروفة أيضًا باسم عسر الطمث، من أكثر التجارب شيوعًا بين النساء، ففي كلّ شهرٍ، تعاني ما بين 80% إلى 90% من النساء من آلامٍ وتقلّصاتٍ في أسفل البطنِ والظهرِ خلال فترة الدورة الشهرية.
ما هي أسباب آلام الدورة الشهرية؟
ترجعُ آلامُ الدورة الشهرية إلى انقباضاتٍ عضليةٍ قويةٍ في الرحم، وتحدثُ هذه الانقباضاتُ استجابةً لإفرازِ هرموناتٍ معيّنةٍ، مثلِ البروستاغلاندين، خلال فترة الدورة الشهرية، وتساعدُ هذه الانقباضاتُ على طردِ بطانةِ الرحمِ ودمِ الدورة الشهريةِ من الجسمِ.
هناك بعضُ العواملِ التي قد تُزيدُ من خطرِ الإصابةِ بآلامِ الدورة الشهريةِ، منها:
- العمرُ: عادةً ما تُصبحُ آلامُ الدورة الشهريةِ أكثرَ شدّةً خلالَ سنواتِ المراهقةِ والشبابِ، ثمّ تخفّ تدريجيًّا مع تقدّمِ العمرِ.
- العواملُ الوراثية: إذا كانتْ أمّكِ أو أخواتكِ تعانينَ من آلامِ الدورة الشهريةِ، فأنتِ أكثرُ عرضةً للإصابةِ بها.
- الأمراضُ: بعضُ الأمراضِ، مثلَ الأورامِ الليفيةِ الرحميةِ وبطانةِ الرحمِ المهاجرةِ، قد تُسبّبُ آلامًا أكثرَ شدّةً خلالَ الدورة الشهريةِ.
- الأدويةُ: بعضُ الأدويةِ، مثلَ الأدويةِ المضادةِ للاكتئابِ و أدويةِ تنظيمِ ضغطِ الدمّ، قد تُؤدّي إلى تفاقمِ آلامِ الدورة الشهريةِ.
أعراض آلام الدورة الشهرية:
تختلفُ شدّةُ أعراضِ آلامِ الدورة الشهريةِ من امرأةٍ إلى أخرى. لكن، تشملُ الأعراضَ الشائعةَ ما يلي:
- ألمٌ وتقلّصاتٌ في أسفلِ البطنِ
- ألمٌ في الظهرِ
- ألمٌ في الفخذينِ
- الصداعُ
- الغثيانُ والقيءُ
- الإسهالُ
- الإمساكُ
- الشعورُ بالتعبِ والإرهاقِ
- تقلباتُ المزاجِ
- التهيجُ
علاج آلام الدورة الشهرية:
هناك العديدُ من الطرقِ لعلاجِ آلامِ الدورة الشهريةِ، منها:
- العلاجاتُ المنزليةُ: تشملُ بعضَ العلاجاتِ المنزليةِ الفعّالةِ ما يلي:
- وضعُ كمادةٍ دافئةٍ على أسفلِ البطنِ
- أخذُ حمامٍ دافئٍ
- ممارسةُ الرياضةِ بانتظامٍ
- الحصولُ على قسطٍ كافٍ من النومِ
- تناولُ الأطعمةِ الغنيةِ بالمغنيسيومِ، مثلَ الموزِ واللوزِ والبقولياتِ
- تناولُ الأعشابِ، مثلَ البابونجِ والزنجبيلِ
- الأدويةُ: يمكنكِ تناولُ أدويةِ مسكّنةِ الألمِ دون وصفةِ طبيةٍ، مثلَ الإيبوبروفينِ أو الباراسيتامولِ، وإذا كانتْ آلامُكِ شديدةً، فقد يصفُ لكِ الطبيبُ أدويةً أقوى.
- العلاجاتُ الأخرىُ: تشملُ بعضَ العلاجاتِ الأخرىِ ما يلي:
- الوخزُ بالإبرِ
- العلاجُ المعرفيّ السلوكيّ
- الجراحةُ: في بعضِ الحالاتِ النادرةِ، قد تكونُ الجراحةُ ضرورية لعلاج آلام الدورة الشهرية.
