08:30 م
الثلاثاء 23 يوليو 2024
كتب – سيد متولي
الموز وجبة خفيفة لذيذة، ولكن هل تعلم ما هي الفوائد الصحية العديدة التي يتمتع بها؟
إنها تشكل وجبة إفطار رائعة، كما أنها تشكل محفزًا رائعًا قبل نصف ساعة من مشاركتك في أي تمرين، بحسب صحيفة express البريطانية.
أولاً، تعتبر هذه الفاكهة مصدرًا قويًا للبوتاسيوم، وهو معدن “ضروري لتنظيم ضغط الدم والحفاظ على وظائف العضلات والأعصاب”.
يعتبر الموز أيضًا “معززًا طبيعيًا للطاقة” لأنه “مليئ بالسكريات الطبيعية والكربوهيدرات”.
إن هذه الفاكهة توفر “مصدرًا سريعًا ومستدامًا للطاقة” وهي مثالية قبل التمرين أو كـ “منشط” في منتصف النهار، وقد تم وصفها بأنها “إكسير الطاقة المثالي للطبيعة” وستعمل على “تزويد جسمك وعقلك بالطاقة”.
كما أنها “مصدر رائع للألياف التي تساعد على الهضم وتعزز الانتظام”، ويمكنها ضمان “عمل الجهاز الهضمي في سعادة متناغمة”.
يحتوي الموز أيضًا على فيتامين ب6، الذي يساعد الجسم على إنتاج النواقل العصبية التي تنظم الحالة المزاجية مثل السيروتونين والدوبامين.
الموز “حليف للإلكتروليت”، والإلكتروليتات هي “معادن ضرورية للترطيب” و”أداء العضلات بشكل سليم”.
“الموز مصدر طبيعي لهذه المركبات الحيوية ما يجعله غذاءً مثاليًا للتعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة أو التعرق الشديد”.
وفقًا لمجلة Good Food: “الموز غني بالعناصر الغذائية الدقيقة القيمة، وخاصة البوتاسيوم، الذي يعد أحد أهم العناصر الغذائية في الجسم.
ويساعد البوتاسيوم في تنظيم وظائف القلب، وكذلك توازن السوائل، وهو عامل رئيسي في إدارة ضغط الدم.
