كتبت- أسماء مرسي
يحب كثير من الأشخاص تناول كوب من الشاي باللبن أو النسكافيه مع البقسماط في الصباح، دون وعي بالمضاعفات الصحية التي تسبببها هذه العادة السيئة.
لذا في السطور التالية، نقدم لكم ماذا يحدث عند تناول البقسماط مع الشاي باللبن أو النسكافيه على معدة فارغة، وفقًا لما أوضحته الدكتورة نيللي شميس، استشاري التغذية والصحة العامة.
قالت نيللي عبر فيديو لها على صفحتها الشخصية بموقع “إنستجرام”: “تناول البقسماط مع الشاي باللبن على الريق من العادات الشائعة الخاطئة التي يرتكبها كثيرون”.
وأضافت: “تسبب النشويات الموجودة في البقسماط في ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يرفع نسبة الأنسولين، ومن ثم ينخفض مستوي السكر بينما لا ينخفض الأنسولين، وبالتالي يسبب إصابتك بالكرش”.
وتابعت: “كما يؤدي إلى زيادة تناول المعجنات والحلويات على مدار اليوم، ويُعيق إنقاص الوزن للأشخاص اللذين يتبعوا حمية غذائية”.
ونصحت: “يُوصي بتناول هذه الوجبة بعد الإفطار، وليس على معدة فارغة، كما يجب تجنب استهلاكها بصفة يومية”.
اقرأ أيضا..
كدمات مجهولة على جسمك.. إليك 7 أسباب صحية محتملة لها
امرأة تعثر على كنز داخل وجبة عشاء- ماذا وجدت؟
“قاتل صامت”.. ألم هذه المنطقة بالجسم يشير إلى ارتفاع الكوليسترول الضار
نوع خضار شهير يخلصك من دهون البطن.. خبيرة تكشف
قد يجهله البعض.. العرض الأول لانسداد الشرايين بسبب الكوليسترول
