فوائده لا تقاوم- 5 مميزات مذهلة للكيوي على صحة الجسم

الكيوي من الفواكه الصغيرة ذات القيمة الغذائية الكبيرة، وله تأثيرات صحية لا تُغفل عند إدراجه في النظام الغذائي اليومي.

فوائد الكيوي وفق لموقع Healthline الطبي.

1- مصدر مضادات أكسدة قوي

يحتوي الكيوي على فيتامين C وفيتامين E ومركبات نباتية مضادة للالتهاب، تعمل معًا على محاربة الجذور الحرة في الجسم، مما يقلل من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ويعزز الصحة العامة.

2- دعم صحة القلب

تناول الكيوي يمكن أن يساعد في خفض عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب، مثل تخفيض ضغط الدم وتحسين مستويات الدهون، بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم والألياف.

3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

الألياف الموجودة في الكيوي تسهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ، كما تدعم التوازن الصحي للبكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، مما يُحسن من عملية الهضم.

4- غني بالعناصر المغذية الأساسية

علاوة على فيتامين C وE، يوفر الكيوي البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تُسهم في وظائف الجسم الحيوية، مثل دعم عضلة القلب والأعصاب والكلى.

5- يدعم جهاز المناعة

محتوى فيتامين C في الكيوي يساعد على تعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم ضد الأمراض والالتهابات، ما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز المناعة خصوصًا خلال تغير المواسم.