05:00 م
الثلاثاء 24 أكتوبر 2023
كتبت- نرمين ضيف الله
الرمان فاكهة شهيرة ذات فوائد صحية عديدة تحمي من أمراض كثيرة، فهي غنية بمضادات الأكسدة والبوليفينول، وهي مركبات يمكن أن تساعد على حماية الجسم من السرطان.
ويمكن أن يحتوي الرمان على ما يصل إلى ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر وغيره من الفواكهه، وتحمي مضادات الأكسدة خلايانا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة وتقلل الالتهاب، وفقًا لما جاء في موقع “ويب ميد” الطبي.
والرمان عبارة عن فاكهة حلوة لاذعة ذات قشرة سميكة حمراء، وعلى الرغم من أن القشرة غير صالحة للأكل، إلا أنها تحتوي على مئات البذور العصيرية التي يمكنك تناولها بسهولة أو رشها على السلطات ودقيق الشوفان والحمص وغيرها من الأطباق.
فوائد الرمان
1- صحة القلب
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة به على منع سماكة جدران الشرايين وتقليل تراكم الكوليسترول واللويحات، ويحتوي عصير الرمان أيضًا على كميات عالية من الأصباغ النباتية التي تسمى الأنثوسيانين والأنثوسيانين، والتي تدعم صحة القلب الجيدة.
2- تحسين السيطرة على مرض السكري
الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 والذين بدأوا في شرب عصير الرمان أظهروا تحسنا في مقاومة الأنسولين، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الحذر عند التناول لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات.
3- احتمالية انخفاض خطر الإصابة بالسرطان
الرمان غني بمضادات الأكسدة والفلافونويدات، وكلاهما يساعد على منع الجذور الحرة من إتلاف خلاياك، وتساعد على الوقاية من سرطان البروستاتا والثدي والرئة والقولون، بالإضافة إلى ذلك يساعد على منع نمو أورام الرئة والجلد والقولون والبروستاتا.
4- يخفف الإمساك
الرمان الطازج هو مصدر للألياف، والتي يمكن أن تعزز فقدان الوزن، وتخفيف الإمساك.
5- خفض الكولسترول
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة به على منع سماكة جدران الشرايين وتقليل تراكم الكوليسترول واللويحات الضارة بالدم.
فئات ممنوعة من التناول
1- مرضى السكري عليهم عدم الإفراط في التناول لأنه يحتوي على سكريات عالية.
2- مرضى الحساسية من النباتات، انتبه للأعراض المحتملة، والتي يمكن أن تشمل خلايا النحل أو التنفس المضطرب.
3- يمكن أن يتفاعل الرمان أيضًا مع بعض الأدوية ويتطلب ذلك مراجعة طبيبك أو الحد من استهلاكك للرمان.
4- الأشخاص الذي يعانون مرض الضغط ويتناولون علاجه.
5- الأشخاص الذين يتناولون أدوية ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم والتي يمكن أن تتحلل في الكبد.
اقرأ أيضًا:
فارق الحياة بعد قصف منزله.. معلومات عن الطفل الفلسطيني عوني الذي لم يحقق حلمه “فيديو وصور”
مخلوق غريب ضخم يثير الرعب في شواطئ غينيا (صور)
لماذا نحلم بأحلام غريبة وغير مفهومة؟- اعرف السر وراء ذلك
سيدة تقضي 15 عاما في الانتقام من رجل لسبب غريب “فيديو”
مواطنون بريطانيون يلجأون لحجة غريبة لمحاربة غلاء المعيشة.. لن تتوقعها
