كيف تساعد بدائل الملح على خفض مستويات ضغط الدم؟

04:00 ص

الخميس 15 فبراير 2024

أظهر بحث جديد أن استبدال ملح الطعام العادي ببديل الملح، يساعد في تنظيم ضغط الدم لدى كبار السن، ويعتبر استهلاك الملح الزائد أحد عوامل الخطر المعروفة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

كيف تعمل بدائل الملح؟

تقلل بدائل الملح من تناول الصوديوم مع زيادة تناول البوتاسيوم، وكلاهما يرتبط بمستويات ضغط الدم الصحية.

واستمرت التجربة التي أجريت في جامعة بكين لمدة عامين، وشارك فيها 600 شخص من المقيمين في 48 منشأة لرعاية المسنين بالصين، وكان متوسط أعمارهم 71 عاماً، بحسب “مديكال نيوز توداي”.

وعلى مدار عامين من الدراسة، وجد الباحثون أن الأفراد في مجموعة بدائل الملح، كانوا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 40% مقارنة بمجموعة الملح.

وسُجلت 60 حالة جديدة لارتفاع ضغط الدم لدى من يستخدمون بديل الملح، مقارنة بـ 95 حالة بين من يستخدمون الملح.

وبينت النتائج أن الذين يعانون من ضغط دم أعلى من المعدل الطبيعي، والذين استخدموا بديل الملح لديهم معدلات أقل للإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما كان لديهم أيضاً انخفاض في ضغط الدم بشكل عام، مقارنة بأولئك الذين استخدموا ملح الطعام.

مكونات بدائل الملح

تستبدل بدائل الملح المستخدمة في الدراسة بعض محتوى الصوديوم بمعدن آخر، وهو البوتاسيوم، بالإضافة إلى المنكهات، مثل الفطر أو الليمون أو الأعشاب أو الأعشاب البحرية.

وفي التجربة، كان بديل الملح يتكون من 62.5% كلوريد الصوديوم، و25% كلوريد البوتاسيوم، و12.5% منكهات طعام مجففة، بينما تبلغ النسبة في الملح 40% صوديوم و60% كلوريد.