02:30 م
الجمعة 01 سبتمبر 2023
كتب – سيد متولي
اتباع حمية غذائية محددة لإنقاص الوزن، يعد أمرا صعبا لبعض الأشخاص، فمنهم من يشع بالملل، والبعض الآخر قد يعاني مشكلات صحية، خاصة إذا كان “الرجيم” قاسيا.
وبعيدا عن “الدايت” إليكم أغرب 5 حيل يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن.
شم الطعام
الأشخاص الذين يشمون الطعام قبل تناوله، يقل جوعهم ويفقدون وزنا أكثر، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة على 3000 متطوع، ونقلها موقع “wsls”.
إطفاء الأنوار
الأشخاص الذين ينامون مع إطفاء الأنوار، بإمكانهم إنقاص الوزن، حيث كشفت دراسة أجراها باحثون في المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية، في ولاية كارولينا الشمالية بالولايات المتحدة، أن من ينام مع الضوء يزيد لديهم خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 22 %، كما إن الإضاءة تزيد من الشعور بالجوع ليلا.
الأكل أمام مرآة
الأكل أمام مرآة، يقلل كمية الطعام التي يتناولها الأشخاص بمقدار الثلث تقريبا.
ووفقا لدراسة نشرت في مجلة جمعية أبحاث المستهلك الأمريكية، أجريت على 185 طالبا جامعيا، وتناولوا كعكة الشوكولاتة وسلطة الفاكهة ثم قاموا بتقييم مذاقها في غرفة بها مرآة أو دون مرايا حولها.
واكتشف الباحثون أن أولئك الذين اختاروا كعكة الشوكولاتة قيموها بأنها أقل لذة في الغرفة التي بها مرآة مقارنة بأولئك الذين لا توجد حولهم.
مضغ العلكة
وضع قطعة من العلكة في فمك قد يساعد في إنقاص الوزن، خاصة عند التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتوقع الإفراط.
الشراكة مع الأصدقاء
أظهرت الأبحاث أن الشراكة مع شخص آخر يمكن أن تزيد من فرص نجاحك في إنقاص الوزن، لذلك حاول اتباع نظام غذائي مع أحد الأصدقاء.
“بالمايوه”.. إطلالة صيفية لـ هيفاء وهبي بسعر خرافي
منها “ألم الركبة”.. علامات قد تدل على الإصابة بسرطان العظام
“إصابة بسرطان ومشاكل خصوبة”.. طبيبة تحذر من أداة طبخ موجودة في كل بيت
السبب مفاجأة.. طالب يضع مادة كيميائية سامة تحت باب جاره في فلوريدا
“القتلة الصامتة”.. أعراض تظهر قبل هذا المرض الخطير بـ24 ساعة احذرها
