كتبت- أسماء مرسي:
يتناول العديد من الأشخاص بعض الأطعمة التي تبدو صحية من الوهلة الأولى، لكنها تحتوي على مكونات تسبب ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، ونذكرها لكم وفقا لما ورد في موقع “ndtv”.
– الفواكه المجففة
بالرغم من فوائدها الصحية، إلا أنها تُشكل خطرا لمرضى السكري، وذلك لاحتوائها على ضعف السكر الموجود في الفواكه الطازجة، ما يجعلها غنية بالكربوهيدرات.
– الخبز الأبيض
يتحلل بسهولة في الجسم، ما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر، كما أنه يفتقر إلى الألياف، التي تساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر.
– اللحوم الحمراء
كونها غنية بالدهون المشبعة، لذا يسبب استهلاكها في ارتفاع مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى، يؤدي تناول الكثير من البروتين أيضا إلى رفع مستويات الأنسولين لديك.
– منتجات الألبان
تحتوي على اللاكتوز، وهو نوع من السكر سهل الهضم يرفع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
– الفواكه الغنية بالكربوهيدرات
بعض الفواكه المُحببة، مثل الموز والعنب والكرز والمانجو، قد تشكل خطرا خفيا لمستويات السكر في الدم، نظرا لأنها غنية بالكربوهيدرات والسكر فور تناولها.
اقرأ أيضا:
ماذا يفعل تناول الشاي في مستويات الكوليسترول لديك؟.. لن تصدق
5 أشياء غريبة تحدث للرجل بعد ممارسة العلاقة الحميمة
هذا ما يحدث لجسمك والكوليسترول عند تناول الفول.. مفاجأة
باستخدام حيلة بسيطة رجل يخدع مطعم شهير ويطلب 100 وجبة مجاناً
دق الهون في السبوع.. كيف تهدد حياة الرضيع – هذا ما يحدث لجسمه ودماغه
