كتبت- نرمين ضيف الله
مشروب الشاي الأخضر من المشروبات الساخنة والمفضلة لدى الكثيرين من الأشخاص وتناول كوب على الريق يحسن من الكوليسترول في الدم.
والكوليسترول مادة شمعية توجد في الدم، لبناء الخلايا الصحية، ولكن يمكن أن يتسبب ارتفاعها الشديد في زيادة خطر الإصابة بالنوبة القلبية، والسكتة الدماغية.
ووفقًا لما جاء في منظمة الصحة العالمية، فإن ارتفاع الكوليسترول حالة تتراكم فيها نسبة عالية من الدهون الضارة وتعرف LDL الضار.
وتقول الدكتورة ليندا جاد استشاري التغذية والسمنة في تصريح خاص لـ”مصراوي”، الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونويد والتي لها خصائص مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، وتساعد على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الجيد منه في الجسم.
وأشارات إلى أن تناول الشاي الأخضر على الريق يساعد على زيادة امتصاص مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
وقدمت عدة نصائح لتحسين الكوليسترول تتمثل فيما يلي:
– اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الألياف.
– الابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية والمصنعة.
– ممارسة الرياضة بشكل يومي.
– تقليل الوزن إذا كنت تعاني السمنة.
وهناك بعض المشروبات الأخرى التي تقي من الكوليسترول الضار مثل:
عصير البنجر.
عصير الرمان.
عصير الكرفس.
حليب الشوفان.
ضع الباذنجان في الحليب قبل الطهي وشاهد ما سيحدث.. مفاجأة غير متوقعة
علامة واحدة في الصباح قد تكشف عن نقص هذا الفيتامين
“حرب عالمية ثالثة” وهذا ما يحدث مع فلسطين والأردن.. أخطر توقعات ليلى عبد اللطيف للفترة المقبلة
ماغي فرح: 4 أبراج فلكية تتغير حياتها ومفاجآت وكوراث بأنتظار هؤلاء خلال عام 2024
أب يحبس ابنته الصغيرة في السيارة لمدة 5 ساعات- والسبب مفاجأة صادمة
