10:36 م
السبت 01 يوليو 2023
كتبت- نرمين ضيف الله:
كشفت الدكتورة إيمان عبد الله استشاري العلاقات الأسرية والنفسية عن بعض النصائح المهمة لتقليل التوتر والرعب من امتحاني الفيزياء والتاريخ، لطلاب الثانوية العامة غدًا.
وفي تصريح خاص لـ”مصراوي”، قالت إيمان على الآباء عدم وضع أبناءهم تحت ضغط خلال تلك الفترة، من الأمتحانات، وخصوصًا الفيزياء، والتاريخ، بهدف الوصول إلى تحقيق مجموع كبير والدخول جامعات القمة دون تقدير التوتر والضغط العصبي الذين يقومون به تجاه أبنائهم، والذي يترتب عليه أضرار كثيرة.
وقدمت عدة نصائح تتمثل فيما يلي للحفاظ على هدوء لطلاب قبل الدخول للأمتحانات غدًا:
التغذية الجيدة وتناول المشروبات المستحبة لديهم والتي تغير من مزاجهم للأفضل قبل المذاكرة.
دعم الأباء لهم بالكلمات الجميلة، والتي ترفع من روحهم المعنوية.
مراجعة كل ما سبق من امتحانات سابقة والتركيز على نقاط الضعف للتغلب عليها قبل الامتحان.
ممارسة الرياضة، وخصوصًا اليوغا، للتغلب على التوتر.
غلق كافة مواقع التواصل الإجتماعي لعدم شتات العقل.
غلق الهاتف المحمول لأنه يضيع الوقت.
عدم تناول الكثير من الطعام حتى لا تصاب بكسل.
المذاكرة في مكان هاديء ومريح للمذاكرة.
إعطاء الطالب دعم كبير للثقة بالنفس، وخصوصًا من الآباء، والأهل، والمقربين.
