12:34 م
الأربعاء 27 مارس 2024
كتب- أحمد جمعة:
وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح المهمة للحوامل والمرضعات خلال شهر رمضان الكريم، للحفاظ على صيام صحي وتجنب أي أضرار قد تلحق بهم أو بالجنين.
جاء ذلك في الإمساكية الصحية التي أعدتها وزارة الصحة -والتي حصل عليها مصراوي؛ للتوعية بالعادات الغذائية الصحيحة خلال شهر رمضان، وكيفية تعامل أصحاب الأمراض المزمنة مع الصيام.
وقالت الوزارة إنه يُنصح الحوامل والمرضعات اللاتي لا يجدن لديهن القدرة على الصيام أو يخشين أن يؤثر الصيام سلباً على حملهن أو أطفالهن الرضع باستشارة طبيب مختص وإجراء فحوصات طبية عامة قبل اتخاذ قرار صيام شهر رمضان، علماً بأن الشريعة الإسلامية تبيح للحامل والمرضع الإفطار في رمضان في بعض الحالات.
كما تضمنت النصائح:
* على الحامل أخذ قسط كافٍ من الراحة خلال صيامها في نهار رمضان.
* الحرص على تناول كميات كافية من الطعام الصحي وشرب ثلاث ليترات من الماء بين الإفطار والسحور
* تجنب العادات الغذائية السيئة التي يكثر اتباعها خلال شهر رمضان مثل تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
* قد يؤثر الصيام على نمو الجنين في رحم الأم وقد تكون هناك علاقة بين الصيام والمخاض المبكر لدى السيدة الحامل، إذ تشير بعض الدراسات إلى أن بعض الأطفال يولدون في وقت مبكر بسبب صيام الأم الحامل، وفي السنوات التي يتزامن فيها شهر رمضان مع فصل الصيف فذلك يعني أن النهار يكون طويلاً وحاراً مما يعرض الحامل لمخاطر الجفاف خاصة مع النقص في السوائل التي تتناولها الحامل ما قد يؤدي الى المخاض والولادة المبكرين الخطة الرمضانية للحامل لصيام آمن.
* يُنصح بشرب الماء من ١٠ إلى ١٢ كوب ماء، كما لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء عند السحور، فالشرب المفرط قد يسبب ألم البطن والتقيؤ
* ينبغي التقليل من استهلاك الكافيين والثيوفيلين التي تتواجد في القهوة والشاي العادي والكاكاو والمشروبات الغازية
* يفضل أن تتجنبي المشروبات المحلاة أو المالحة.
وأكدت الوزارة أنه من المستحسن ألا تصوم النساء في بداية فترة الحمل خاصة في الحالات الآتية:
* الحوامل اللواتي يعانين من القيء ويفقدن الكثير من السوائل، وذلك لمنع حدوث الجفاف.
* الحوامل اللواتي يعانين من هبوط ضغط الدم الطبيعي في الحمل والذي يؤدي للشعور بالوهن والتعب، فإن الصيام يزيد من هذه الأعراض.
* النساء الحوامل عرضة لأن يصبن بالإغماء خلال الصوم، وقد يصبن بشعور عام سيء أكثر من غيرهن من النساء.
* أما بالنسبة إلى الثلث الثاني من الحمل فقد بينت الدراسات أن الحمل يستهلك كمية مضاعفة من الطاقة وأن الصيام في هذه المرحلة قد يزيد فرصة حصول الولادة المبكرة، علما بأن الدراسات قد أظهرت أن صيام النساء الحوامل في الثلث الأخير من الحمل قد لا يؤثر على مؤشرات نمو الجنين.
وتطرقت الإمساكية إلى الحديث عن حالات الحمل الخطيرة، حيث نصحت بعدم صيام الحامل في رمضان عادةً إذا كانت من المعرضات لخطر كبير، مثل: اللواتي يعانين من مضاعفات الحمل مثل داء السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، وكذلك النساء اللواتي يعانين من المخاض المبكر في الحمل الحالي، أو يعانين منه في حمل سابق خلال الصوم.
كما أشارت إلى النساء اللواتي يتناولن أدوية ضرورية بعدة أوقات في النهار، ولا نقصد تناول الفيتامينات والحديد التي يمكن أخذها بعد الإفطار.
