11:43 ص
الخميس 28 مارس 2024
كتب- أحمد جمعة:
وجهت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح الغذائية المهمة لمرضى ضغط الدم المرتفع خلال شهر رمضان الكريم، لتجنب أي مضاعفات صحية.
وبحسب منشور توعوي، شملت تلك النصائح:
– اتبع نظامًا غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات.
– قلل كمية الملح المضاف للطعام واستخدم التوابل والليمون.
– تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات.
– تجنب السكريات والمشروبات الغازية.
– ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان.
– ركز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون.
– ركز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر.
– تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
- تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.
