صعود السلم .. تدريب شامل للجسم كتب محمد السواح أبريل 19, 2024 0 - د ب أ يُعد صعود السلم تمرينًا رائعًا للجسم بأكمله، حيث يُقدم فوائد جمة دون الحاجة إلى أي معدات ...