يبحث كثيرون عن طرق طبيعية تساعدهم على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، ويؤدي النظام الغذائي دورا مهما في تهدئة الجسم، إذ تسهم بعض الأطعمة في خفض هرمون التوتر “الكورتيزول” وتحارب القلق خلال ساعات الليل، وفقا لموقع “Times of India”. اللوز والجوز يحتويان على المغنيسيوم والدهون الصحية، ما يساعد على خفض مستويات الكورتيزول وتعزيز النوم الهادئ. الكيوي والكرز فواكه غنية بمضادات الأكسدة والميلاتونين الطبيعي، وتُعرف بدورها في تقليل التوتر وتحفيز النوم العميق. الشوفان من الكربوهيدرات المعقدة التي ترفع مستوى السيروتونين في الدماغ، ما يُسهم في تهدئة الأعصاب وموازنة هرمونات التوتر. الزبادي اليوناني يحتوي على التربتوفان والكالسيوم، وهما عنصران يدعمان الاسترخاء ويساعدان الجسم…
الكاتب: محمد السواح
كتب- محمد عبدالهادي: 11:58 ص 23/12/2025 شهدت مباراة مصر وزيمبابوي التي أقيمت مساء أمس الإثنين، وحسمها الفراعنة لصالحهم، حضور جماهيري ضخم من الجماهير المغربية لمساندة المنتخب المصري. حيث تواجد في مدرجات مباراة مصر وزيمبابوي ما يقرب من 28 الف متفرج، وذلك علي عكس ما شهدته الدقائق الأولي من المباراة والتي كانت فيها المدرجات خالية. اللجنة المنظمة للبطولة قامت بفتح أبواب الملعب للجماهير المغربية، والتي دخلت بعد انطلاق المباراة لمساندة المنتخب المصري. ورصدت الكاميرات احتفال جماهير المغرب بهدف محمد صلاح القاتل في شباك زيمبابوي، ليصل عدد الحضور الجماهيري في نهاية المباراة الي 28.199 ألف متفرج وهو أكثر ثاني حضور جماهير بالبطولة…
اعتمدت دائرة الصحة في أبوظبي مستشفى كليفلاند كلينك أبوظبي مركزاً للتميز في زراعة الأعضاء المتعددة للبالغين، في خطوة تعكس إمكانات أبوظبي في زراعة الأعضاء، ما يعزز مكانتها وجهة رائدة للرعاية الصحية، ويؤكد التزام الإمارة المتواصل بضمان توفير خدمات رعاية صحية عالمية المستوى لأفراد المجتمع.تسلّم مستشفى كليفلاند كلينك أبوظبي درع مركز التميز ضمن احتفالية أقيمت بحضور معالي منصور إبراهيم المنصوري، رئيس دائرة الصحة – أبوظبي والدكتورة نورة خميس الغيثي، وكيل دائرة الصحة – أبوظبي، والدكتور جورج-باسكال هبر، الرئيس التنفيذي لمستشفى كليفلاند كلينك أبوظبي، ونخبة من خبراء زراعة الأعضاء في المستشفى.وقالت الدكتورة نورة خميس الغيثي، وكيل دائرة الصحة – أبوظبي: «نعتز في…
كتب : محمد خيري 11:03 ص 23/12/2025 تفاعل النرويجي إيرلينج هالاند، نجم مانشستر سيتي، مع احتفالات الثنائي المصري محمد صلاح وعمر مرموش، عقب فوز منتخب مصر على منتخب زيمبابوي، في افتتاح مشواره ببطولة كأس الأمم الأفريقية 2025. وتمكن منتخب مصر من تحقيق الفوز بنتيجة هدفين مقابل هدف على زيمبابوي، في المباراة التي أقيمت ضمن منافسات الجولة الأولى من دور المجموعات للبطولة المقامة في المغرب. وسجّل عمر مرموش ومحمد صلاح هدفي المنتخب الوطني، ليقودا الفراعنة إلى بداية قوية في مشوار المنافسة القارية. هالاند يتفاعل مع صلاح ومرموش وحرص هالاند على تهنئة صلاح ومرموش عبر حساباتهما على موقع «إنستجرام»، حيث علّق على…
كتب : محمد خيري 11:53 ص 23/12/2025 يخوض الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، اليوم الثلاثاء، ثالث مبارياته في بطولة كأس الرابطة المصرية، عندما يلتقي نظيره غزل المحلة ضمن منافسات المسابقة. موعد مباراة الأهلي وغزل المحلة وتنطلق مباراة الأهلي مع غزل المحلة، في الخامسة مساء اليوم الثلاثاء، على ملعب المحلة، في الجولة الثالثة لكأس عاصمة مصر. ويدخل الأهلي اللقاء معتمدًا على قائمة من اللاعبين الشباب، باستثناء الثنائي حسين الشحات ومصطفى العش، في إطار سياسة الجهاز الفني بمنح الفرصة للعناصر الصاعدة خلال البطولة. وكان المارد الأحمر قد خاض مباراتين في بطولة كأس الرابطة، استهل مشواره بالخسارة أمام إنبي بهدف دون رد،…
كتب : محمد عبد الهادي 11:18 ص 23/12/2025 تصدر النجم الدولي محمد صلاح، حديث الوسط الرياضي في الساعات الماضية، وذلك بعدما قاد منتخب مصر لفوز درامي علي منتخب زيمبابوي بكأس الأمم الأفريقية. وكان منتخب مصر متأخرا في النتيجة، قبل ان يدرك عمر مرموش هدف التعادل، وبينما كانت المباراة علي وشك الانتهاء تمكن صلاح من تسجيل هدف قاتل في الدقائق الأخيرة ومنح الفراعنة فوزا دراميا بالجولة الأولي من أمم أفريقيا. في هذا السياق، تحدثت الصحف العالمية عن محمد صلاح، ودوره في انقاذ المنتخب وقيادته للفوز، ونرصد ما قالته الصحف العالمية عن صلاح كالتالي: صحيفة ذا صن البريطانية كتبت: محمد صلاح يطوي…
أفادت دراسة جديدة من جامعة كويمبرا أن مرض السكري من النوع الثاني يؤثر على الشبكية في مراحل مبكرة قبل ظهور أي أعراض واضحة للعين. وأشارت الدراسة التي نُشرت في مجلة Eye and Vision إلى أن التغيرات البنيوية الدقيقة في شبكية العين تبدأ في الظهور منذ المراحل المبكرة للمرض، حتى عند غياب أي أعراض للرؤية أو اعتلال الشبكية. واعتمد الباحثون على التصوير المقطعي البصري (OCT)، بالإضافة إلى تحليل معمّق للبنية المجهرية للشبكية، المعروف باسم “نسيج الصورة”، لرصد أي تغييرات في الطبقات المسؤولة عن نقل الإشارات البصرية، وفقا لموقع “لينتا.رو”. وأظهرت النتائج أن التغيرات تبدأ بالظهور خلال 8 إلى 12 أسبوعا فقط…
شاركت الفنانة ليلى علوي جمهورها صورًا جديدة من أحدث ظهور لها في إحدى المناسبات، ولاقت إعجاب متابعيها ومحبيها. ونشرت ليلى الصور عبر حسابها الخاص بموقع “إنستجرام”، وظهرت بإطلالة أنيقة ارتدت خلالها فستانًا طويلًا باللون الأسود. وانهالت عليها تعليقات الجمهور، وجاءت كالتالي: “قمر”، “أجمل بطة”، “ما شاء الله، الله يحفظك من العين”، “بتصغر في السن”، “ست الستات”. يُذكر أن الفنانة ليلى علوي خطفت الأنظار بإطلالتها في فعاليات مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي. وتتعاون ليلى علوي مع الفنان بيومي فؤاد في فيلم “ابن مين فيهم؟”، من تأليف لؤي السيد، وإخراج هشام فتحي. اقرأ أيضًا:” “بإطلالة كاجوال”.. آيتن عامر تخطف الأنظار من العرض…
أكدت بلدية مدينة الشارقة استعدادها لموسم الأمطار والتعامل مع الحالات الجوية المختلفة وفقاً لخطط واستراتيجيات عمل متكاملة . وقال مدير عام البلدية ورئيس اللجنة العليا لطوارئ الأمطار عبيد سعيد الطنيجي، إن البلدية أعادت تشكيل اللجنة العليا لطوارئ الأمطار بإضافة لجان فرعية ومهام ميدانية تعمل على تنفيذ الخطط والأعمال المتعلقة بالحالات الطارئة ومتابعة استمرارية العمل بقدرة وكفاءة. وأشار إلى أن اللجنة تتولى الإشراف العام على جميع الأعمال الميدانية وضمان سرعة الاستجابة والتنسيق بين مختلف الإدارات والجهات المعنية والتنسيق بشكل مباشر ومستمر مع الشركاء الاستراتيجيين. وأوضح أن البلدية خصصت فريقاً من المهندسين والمشرفين والفنيين والعاملين من الفئات المساندة لدعم جهود الاستجابة الميدانية…
كتب : محمد خيري 11:03 ص 23/12/2025 تفاعل النرويجي إيرلينج هالاند، نجم مانشستر سيتي، مع احتفالات الثنائي المصري محمد صلاح وعمر مرموش، عقب فوز منتخب مصر على منتخب زيمبابوي، في افتتاح مشواره ببطولة كأس الأمم الأفريقية 2025. وتمكن منتخب مصر من تحقيق الفوز بنتيجة هدفين مقابل هدف على زيمبابوي، في المباراة التي أقيمت ضمن منافسات الجولة الأولى من دور المجموعات للبطولة المقامة في المغرب. وسجّل عمر مرموش ومحمد صلاح هدفي المنتخب الوطني، ليقودا الفراعنة إلى بداية قوية في مشوار المنافسة القارية. هالاند يتفاعل مع صلاح ومرموش وحرص هالاند على تهنئة صلاح ومرموش عبر حساباتهما على موقع «إنستجرام»، حيث علّق على…