كتبت- نرمين ضيف الله 02:00 م 23/12/2025 في عالم يزداد ازدحامًا بالضغوط اليومية، أصبح التوتر جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثيرين.لكن وفقًا لموقعَي “Mayo Clinic” و “Art of Living”، فإن إدخال تغييرات بسيطة على الروتين اليومي يمكن أن يحدث فارقًا واضحًا في تحسين الحالة المزاجية وتعزيز الصحة النفسية. 1- ابدأ بالتنفس الواعي التنفس العميق من أكثر الطرق فاعلية في تقليل التوتر، إذ يساعد على خفض هرمون الكورتيزول في الجسم. احرص على أخذ شهيق بطيء من الأنف لعدة ثوانٍ، يليه زفير أطول من الفم، وكرر التمرين لبضع دقائق يوميًا. 2- تحرّك ولو لدقائق النشاط البدني، حتى وإن اقتصر على المشي لمدة…
الكاتب: محمد السواح
عقد مجلس إدارة الهيئة الاتحادية للرقابة النووية اجتماعه السادس لعام 2025، حيث استعرض خلاله عدداً من الموضوعات الاستراتيجية والتشغيلية والرقابية ذات الصلة بمهام الهيئة.وناقش المجلس خطط الهيئة وأولوياتها للدورة الاستراتيجية المقبلة (2027–2029)، بما في ذلك تحديد أهداف استراتيجية لتعزيز الجاهزية المستقبلية في ظل التطورات المتسارعة في القطاع النووي والإشعاعي، وتطوير السياسات واللوائح الرقابية للتعامل مع التحديات، إضافة إلى تعزيز الكفاءات الفنية الوطنية المتقدمة لدعم التطورات المتوقعة، مثل التقنيات النووية الجديدة، وإدارة النفايات المشعة، وتطبيقات التصوير الإشعاعي المتقدمة.كما أكد مجلس الإدارة أهمية تنفيذ استراتيجية قائمة على توظيف تقنيات الذكاء الاصطناعي لتعزيز البنية التحتية التكنولوجية للهيئة، وتطوير الخدمات الرقمية، وتعزيز قدرات الأمن…
كتب : سهيلة أسامة 01:48 م 23/12/2025 نعت الفنانة دنيا عبد العزيز الماكيير محمد عبد الحميد، والد الفنان أحمد عبد الحميد، الذي وافته المنية صباح اليوم. ونشرت دنيا عبد العزيز صورة أرشيفية تجمعها بالراحل عبر حسابها الرسمي على موقع “إنستجرام”، وعلّقت قائلة: “يا حبيب قلبي يا محمد، يا محترم، يا مهذب، يا خلوق، يا أطيب وأنبل خلق الله.. يا عشرة العمر، يا أصيل، ارتحت من الدنيا واللي فيها، فراقك يوجع القلب بس مطمنين عليك يا حبيبي.. الفنان الكبير وخبير التجميل محمد عبد الحميد في ذمة الله”. وكان الماكيير محمد عبد الحميد قد تعرّض لوعكة صحية خلال الأيام الماضية، استلزمت نقله…
كتب : محمد خيري 01:39 م 23/12/2025 كشف براما تراوري، مدرب منتخب بوركينا فاسو، عن طموح فريقه الكبير في بطولة كأس الأمم الأفريقية 2025، قبل مواجهة الجولة الافتتاحية أمام غينيا الاستوائية. ويلتقي منتخب بوركينا فاسو مع غينيا الاستوائية غدًا الأربعاء في الثانية والنصف عصرًا، ضمن منافسات المجموعة الخامسة التي تضم أيضًا الجزائر والسودان. وقال تراوري في المؤتمر الصحفي: “مجموعتنا قوية جدًا، الجزائر منتخب كبير، وغينيا الاستوائية فريق تنافسي، والسودان أثبت جودته بالفوز على غانا من قبل. كل شيء ممكن، وسنخوض كل مباراة برغبة وإصرار كبيرين”. وعن هدفه في البطولة، أضاف مدرب بوركينا فاسو: “نسعى لتقديم مشوار قوي، وأن نكون حاضرين…
كتب : مصطفى حمزة 01:41 م 23/12/2025 كتب-مصطفى حمزة: طاردت حوادث السير، مجموعة من نجوم الفن، في عام 2025، وفي مقدمتهم المطربين أحمد سعد، والراحل إسماعيل الليثي، وأحدثهم عازف العود هشام عصام. وخضع عدد منهم للعلاج في المستشفيات، بسبب خطورة الإصابات، في حين نجا آخرين، وتحطمت سيارتهم، وهو ما نرصده في التقرير التالي: هشام عصام يخضع عازف العود والمؤلف الموسيقي هشام عصام، للعلاج بالعناية المركزة، بمستشفى الزهيري في المنيل، بسبب الإصابات التي تعرض لها في حادث السير يوم الثلاثاء الماضي، إثر تعرضه لحادث سير. وأكد مصدر مقرب من هشام عصام، في تصريح خاص لـ”مصراوي”، أنه خضع لجراحة عاجلة وتم استئصال…
كتبت- نرمين ضيف الله: 01:30 م 23/12/2025 كشف الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، عن الفروق الجوهرية بين نزلة البرد العادية، وإنفلونزا A (H1N1)، وإنفلونزا A (H3N2)، مؤكدًا أن الخلط بينها يؤدي إلى تأخر العلاج وزيادة المضاعفات، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للخطر. نزلة البرد العادية وأوضح مجدي بدران في تصريح خاص لموقع “مصراوي”، أن نزلة نزلات البرد العادية تنتج عن عدة فيروسات شائعة، أبرزها الفيروسات التاجية الموسمية، وهي الأقل خطورة. طرق العدوى وواصل بدران تنتقل عبر رذاذ العطس والسعال، أو لمس الأسطح الملوثة ثم لمس الأنف أو الفم، إضافة إلى المخالطة القريبة للمصابين. الأعراض وتابع بدران، الأعراض…
كتبت- نرمين ضيف الله: 01:11 م 23/12/2025 في ظل التقلبات الجوية وانتشار نزلات البرد، يتجه كثيرون إلى البحث عن وصفات طبيعية تسهم في تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على الصحة العامة. وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، أن شوربة الثوم والزنجبيل من الوصفات البسيطة والفعّالة، نظرًا لما تحتويه من مكونات طبيعية معروفة بخصائصها المضادة للالتهابات وقدرتها على دعم مناعة الجسم. فوائد شوربة الثوم والزنجبيل وأضافت عبدالوهاب، في تصريح خاص لموقع “مصراوي”، أن الثوم يلعب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة، لاحتوائه على مركبات طبيعية تساعد الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا،…
كتب : نوران أسامة 01:22 م 23/12/2025 نعت الفنانة الشابة سمية الألفي، ابنة شقيق الفنانة سمية الألفي، عمتها الراحلة، التي رحلت عن عالمنا يوم السبت الماضي، عن عمر ناهز 72 عامًا. ونشرت سمية صورة أرشيفية للراحلة عبر حسابها بموقع “إنستجرام”، وكتبت: “لم تكوني عمّتي فقط، كنتِ صديقتي وملجأي، سُمّيتُ على اسمكِ وفخورة بذلك، كنتِ راقية بلا تكلف، رقيقة بلا ضعف، وحنونة لدرجة أن القلب يرتعش وأنا أكتب لكِ الآن، أكتب وقلبي يصدق أنكِ قريبة، أنكِ هنا”. وأضافت: “إلى أن نلتقي، اللهم اجعلها في سعة لا يطالها حزن، وفي نورٍ لا ينطفئ، واجعل ذكرها في قلبي طمأنينة لا وجعًا، وحشتيني يا…
أكد المكتب الإعلامي لحكومة دبي، اليوم، أن الإمارة ستشهد حالة من التقلبات الجوية، من اليوم وحتى الجمعة، مصدراً إرشادات للتعامل مع الحالة الجوية.وبين أن الأمطار سوف تكون مختلفة الشدة على فترات متباعدة ومتفرقة، وتكون سرعة الرياح متفاوتة تصل إلى 65 كم في الساعة، تكون مثيرة للغبار والأتربة بما يؤدي إلى تدني مدى الرؤية الأفقية، فيما تكون حالة البحر بين الخفيفة والمتوسطة مع توقعات بارتفاع الموج إلى 9 أقدام في الخليج العربي وبحر عمان.وأصدر المكتب الإعلامي مجموعة من الإرشادات للتعامل مع الحالة الجوية هي:الابتعاد عن مناطق جريان الأودية وتجمعات المياه خلال فترات هطول الأمطار، والابتعاد عن المناطق الجبلية، وتجنب ارتياد البحر،…
كتب- محمد عبدالهادي: 01:11 م 23/12/2025 خطف الدولي المصري عمر مرموش، الأنظار اليه بشدة في مباراة منتخب مصر وزيمبابوي التي أقيمت أمس الإثنين، ضمن منافسات الجولة الأولي من بطولة كأس الأمم الأفريقية. وحصد مرموش جائزة رجل المباراة، بعدما تمكن من تسجيل هدف العودة لمنتخب مصر، ليقوم بعدها جمهور مانشستر سيتي بابداء غضبه من المدرب الإسباني بيب جوارديولا، لعدم اشراكه أساسيا مع مانشستر سيتي. وطالب العديد من جمهور السيتي بمنح مرموش الفرصة وعدم التفكير في بيعه ورحيله عن الفريق، ونعرض ماقاله جمهور السيتي عقب المباراة كالتالي. ماذا قال جمهور مانشستر سيتي عن عمر مرموش؟ كتب مشجع:” لدينا أفضل مهاجم في العالم…