كشفت الدكتورة سفيتلانا بافليتشينكو المدير التنفيذي للمركز الوطني لبحوث “التغذية الصحية”، أن مضادات الأكسدة تعمل على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتعمل على تجديد خلايا الجسم التالفة، وفقًا لما ذكره موقع نوفوستي. و يمكن التعرف على نقص مضادات الأكسدة في الجسم من خلال العلامات التالية:1- التعب والاضطراب.2- نزيف اللثة.3- انخفاض المناعة، ما يؤدي إلى تكرر الإصابة بنزلات البرد والأمراض المعدية وعدم التعافي منها لفترة طويلة.4- انخفاض الأداء.5- مشكلات واضطراب النوم.6- تساقط الشعر والأسنان وتقصف الأظافر.7- جفاف الجلد وفقدان المرونة.8- الضعف العضلي.وتقول: “للحصول على كمية كافية من مضادات الأكسدة، يجب تحسين النظام الغذائي بزيادة نسبة الخضروات والفواكه الطازجة لأنها الطريقة الوحيدة…
الكاتب: محمد السواح
09:00 ص الأحد 04 أغسطس 2024 كتب- محمد أبو بكر: كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، عن حالة الطقس ودرجات الحرارة خلال الـ6 أيام القادمة والظواهر الجوية المتوقعة. وقالت “الأرصاد”، بحسب بيانها، أن حالة الطقس خلال الأيام القادمة تشهد شبورة مائية خفيفة صباحًا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية. وأضافت “الهيئة”، أن الأيام القادمة، تشهد طقس شديد الحرارة رطب نهارًا على أغلب الأنحاء، مائل للحرارة رطب ليلًا. وأوضحت أن حالة طقس الـ6 أيام القادمة تشهد رياحا معتدلة تنشط أحيانًا، على أغلب الأنحاء، على فترات متقطعة. وأشارت “الأرصاد”، إلى أن حالة طقس الـ6 أيام القادمة تشهد فرص سقوط أمطار…
09:00 ص الأحد 04 أغسطس 2024 عادة ما يعتقد الأشخاص الراغبين في فقدان الوزن الزائد، أن تمارين الكارديو (أي نشاط يزيد من معدل ضربات القلب، مثل الجري أو السباحة أو المشي السريع) تعطي نتائج مذهلة في التخلص من الكيلو جرامات الزائدة، وذلك وفقًا لما ذكرته صحيفة ميرور البريطانية. ولكن خبراء في اللياقة البدنية يوضحون أنها ليست “الحل الأنسب والوحيد لفقدان الوزن”. وفي الواقع، يُعتقد أن تمارين المقاومة ورفع الأثقال واستخدام الأوزان أكثر فائدة لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليص محيط خصرهم. وبهذا الصدد، قال خبير اللياقة البدنية والمدرب عبر الإنترنت، ريفر هاردي، إن إحدى أكبر الأساطير في مجال اللياقة البدنية تتمحور…
كشفت دراسة حديثة ارتباط استخدام مضخة شفط الحليب خلال الرضاعة الطبيعية تطيل من حصول الرضيع على حليب الأم 21 أسبوعاً إضافياً في المتوسط، وذلك حسبما ذكره موقع medicalxpress. وفحص فريق بحث من جامعة ييل بيانات عينة أمريكية ضمت 19 ألف أم، ووجدوا أن أكثر من 91% من المشاركات في البحث استخدمن مضخة الثدي. و أشار الباحثون إلى أن مضخات الثدي يمكن أن تحدث فارقاً كبيراً في استمرار الرضاعة الطبيعية، خاصة لدى الأمهات اللاتي لا تسمح لهن ظروف عملهن بالالتزام بجدول الرضاعة. ووجد الباحثون أن المرضعات اللاتي أبلغن عن استخدام مضخة شفط الحليب، كانن مدة إرضاعهن المتوقعة أطول بنحو 5 أشهر،…
08:00 ص الأحد 04 أغسطس 2024 كتب- نشأت علي: طالب النائب أشرف أمين، عضو مجلس النواب، من الوزراء والمحافظين بصفة عامة والجدد منهم بصفة خاصة، بحسن صياغة تحركاتهم وأنشطتهم إعلاميًا. وقال “أمين”، في بيان له، أنه على سبيل المثال لا الحصر، صدر بيان عن الدكتور محمود عصمت، وزير الكهرباء والطاقة المتجددة تمت الإشارة فيه إلى أن الوزير سوف يقوم بزيارة مفاجئة لقطاع غرب ووسط القاهرة وورش السبتية التابعة لشركة جنوب القاهرة لتوزيع الكهرباء، وذلك لتفقد سير العمل داخل الورش، وأنه المقرر أن يقوم الوزير بجولة تفقدية أيضًا لبعض القطاعات التابعة لشركات الكهرباء بنطاق المنطقة. وتساءل عضو مجلس النواب، قائلًا: كيف…
08:08 ص الأحد 04 أغسطس 2024 كتب- أحمد عبدالمنعم:أفادت وسائل إعلام إسرائيلية، اليوم الأحد، بتعرض ثلاثة إسرائيليين لإصابات حرجة وخطيرة، فى عملية طعن، في حولون قرب تل أبيب. كما أكدت وسائل إعلام فلسطينية، أنه تم إطلاق النار تجاه فلسطيني بعد تنفيذه عملية الطعن، وفقا للقاهرة الإخبارية.
07:00 ص الأحد 04 أغسطس 2024 كتب- محمد شاكر: تستعد الهيئة المصرية العامة للكتاب، برئاسة الدكتور أحمد بهي الدين، لإقامة الدورة الخامسة من معرض رأس البر للكتاب في الفترة من 8 أغسطس الجاري حتى 17 من الشهر ذاته بمشاركة مجموعة من دور النشر المصرية، إلى جانب قطاعات وزارة الثقافة المعنية بالنشر. وقال بهي الدين، إن الهيئة تحرص على تطوير معارضها الإقليمية والارتقاء بدورها التنويري والتثقيفي انطلاقا من أهمية دور الثقافة والقراءة في بناء شخصية وطنية تبنى على أسس ثقافتها الوطنية، وتنفتح على المعرفة الإنسانية وتتفاعل معها، وهو ما يشهده معرض رأس البر الخامس للكتاب وغيره من معارض الكتب التي تنظمها…
07:00 ص الأحد 04 أغسطس 2024 يُعرف حمض الفوليك بأهميته خلال فترة الحمل، وذلك لمساهمته في منع العيوب الخلقية في الجنين، وعادة ما تحتاج إليه معظم النساء خلال أشهر الحمل، وذلك وفقًا لما ذكره موقع livestrong. وتوصي معاهد الصحة في الولايات المتحدة بتناول حوالي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك الغذائي يومياً لمعظم البالغين للمساعدة في الحفاظ على صحة جيدة. لا يخزن حمض الفوليك في الجسم، لأنه قابل للذوبان في الماء، أي أنه يترك الجسم مع البول، لذلك يحتاج الشخص للحصول عليه يومياً. فوائد ،ولأهمية هذا الفيتامين يجب تناول الأطعمة التي تحتويه، للوقاية من أمراض القلب، وفقر الدم، ولمنع الأمراض الإدراكية…
05:51 ص الأحد 04 أغسطس 2024 كتب- عمرو صالح: قال الدكتور عباس شراقي أستاذ الجيولوجيا بجامعة القاهرة، إن أمطار أسوان أو السودان لاتضيف شيئًا يذكر لإيراد النيل الذي يأتي من مصدرين رئيسين الأول إثيوبيا 85% والثاني منطقة بحيرة فيكتوريا 15%، ولاتساهم السودان أو جنوب السودان أو مصر في ايراد نهر النيل السنوي. وأوضح شراقي خلال بوست نشره على صحته الشخصية على “فيسبوك”، أن ما يهطل من أمطار لايضيف شيئًا يذكر للنيل، مصر أمطارها قليلة للغاية فهي الدولة الأولى عالميًا في قلة الأمطار، وما يهطل أحيانا على هيئة سيول فهي نادرة وغير منتظمة. وتابع “شراقي”، قائلا: بالنسبة لجنوب السودان أمطارها أكثر…
06:00 ص الأحد 04 أغسطس 2024 كتب- محمد أبو بكر: تواصل وزارة الإسكان، أعمال تنفيذ محور عمرو بن العاص بمحافظة الجيزة على قدم وساق، حيث يُعد أحد أهم المحاور المرورية الرابطة بين القوس الجنوبى للطريق الدائرى بمنطقة تقاطعه مع محور المريوطية والقوس الشمالي للطريق الدائرى بمنطقة منشأة البكاري بطول 4 كم. وتُعد أحد أهم أهداف المحور، الربط مع الطريق الدائري الجنوبي، ومحور المريوطية، وكذا الاتجاه القادم من المنصورية والطريق السياحي باتجاه المنيب، وشارع الهرم، وشارع المنشية، ومطلع للمحور من شارع المنشية والصفا والمروة بمنطقة فيصل. ويوازى محور عمرو بن العاص، محور الفريق كمال عامر، وذلك في إطار خطة لتخفيف الأحمال…