الكاتب: محمد السواح

يعاني العديد من الأشخاص من قلة النوم، ما يؤثر سلبا على صحتهم ونشاطهم اليومي، ولكن هناك عدة نصائح للتغلب على تعب وإرهاق ليلة نوم سيئة واستعادة الانتعاش والحيوية والتركيز، وفقا لموقع “Living Strong”. – ترطيب الجسم بعد ساعات النوم القليلة، وذلك بشرب الماء أولا، ثم القهوة باعتدال. – كما يُنصح بتناول كوب من الماء البارد بالليمون لتنشيط الجسم. – التركيز على إنجاز المهام الأكثر أهمية، ولا تحاول القيام بكل شيء دفعة واحدة. – ممارسة التمارين الخفيفة في الهواء الطلق. – التقليل من التعرض لشاشات الهاتف قبل النوم، حيث يُصدر ضوءها الأزرق إشارات تُثبط إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم.…

01:33 ص الثلاثاء 14 مايو 2024 القاهرة ـ مصراوي: تعثر فريق ليفربول بالتعادل بنتيجة 3-3 خلال المباراة التي جمعته بنظيره أستون فيلا مساء الإثنين ضمن منافسات الجدولة 37 من الدوري الإنجليزي. ويستعرض مصراوي جدول ترتيب الدوري الإنجليزي بعد تعادل أستون فيلا وليفربول: 1) أرسنال ـ 86 نقطة ـ 37 مباراة 2) مانشستر سيتي ـ 85 نقطة ـ 36 مباراة 3) ليفربول ـ 79 نقطة ـ 37 مباراة 4) أستون فيلا ـ 68 نقطة ـ 37 مباراة 5) توتنهام ـ 63 نقطة ـ 36 مباراة 6) نيوكاسل ـ 57 نقطة ـ 36 مباراة 7) تشيلسي ـ 57 نقطة ـ 36 مباراة…

01:40 ص الثلاثاء 14 مايو 2024 كتب ـ مصطفى الجريتلي: كشف تقرير عن قيمة المكافآت التي حددتها إدارة نادي الهلال للاعبي فريق كرة القدم بها بعد حسم لقب النسخة الجارية من بطولة الدوري السعودي. ونجح فريق الهلال في حسم لقب الدوري السعودي قبل 3 جولات من عمر المسابقة بعدما وصل للنقطة 89 في الصدارة بفارق 12 نقطة عن النصر أقرب ملاحقيه. وذكرت مصادر صحيفة الرياضية السعودية اليوم الثلاثاء أن إدارة نادي الهلال قد حددت مكافآة نصف مليون ريال لكل لاعب بالفريق بعد تحقيق اللقب. ليس هذا فحسب بل أوضحت الصحيفة ذاتها أن هناك مبلغ إضافي للاعبين المشاركين في نصف مباريات…

كتب – يوسف محمد: حصد النجم الإيطالي جيانلويجي دوناروما، على جائزة أفضل حارس بالدوري الفرنسي للموسم الحالي 2023-2024، خلال الحفل الذي أقيم أمس الإثنين بالعاصمة الفرنسية باريس. وتعد هذه المرة الثانية، التي يتوج بها الحارس الإيطالي بالجائزة، بعدما حصدها في عام 2022، خلال موسمه الأول رفقة فريق باريس سان جيرمان. وخاض دوناروما 41 مباراة رفقة فريق باريس سان جيرمان في مختلف البطولات هذا الموسم، استقبل خلالهم 37 هدفاً وحافظ على نظافة شباكه في 16 مباراة. وانضم دوناروما إلى باريس سان جيرمان، في عام 2021 قادماً من فريق ميلان الإيطالي، في صفقة انتقال حر. أقرأ أيضاً: فحوصات تحدد موقف نجم الزمالك…

01:05 ص الثلاثاء 14 مايو 2024 كتب – محمد القرش: تحدث المدرب الإسباني، بيب جوارديولا، عن المنافسة في الدوري الإنجليزي في المؤتمر الصحفي لمباراة مانشستر سيتي وتوتنهام. وقال بيب: “لقد شاهدت مباريات ليفربول ضد كريستال بالاس وضد مانشستر يونايتد”. وأضاف: “هل تعلم لماذا خسروا الدوري؟، بسبب عدد الفرص المهول التي أهدروها، ما حدث لا يصدق، لقد كانوا يهدرون الفرص والمرمى خال، هل هذا يعني أنهم فاشلون؟ لا إنهم فريق رائع ولكن لم ينتصر”. وعن منافسة أرسنال، واصل: “كنت أود أن أحطم معنويات أرسنال وأتخلص من المنافسة منذ شهر ولكن هذا لم يحدث”. وأردف: “في كرة القدم، الكل يتذكر الفريق الفائز…

01:00 ص الثلاثاء 14 مايو 2024 كتب- عمرو صالح:كشف حسين أبو صدام نقيب الفلاحين، عن أسباب ارتفاع أسعار التفاح البلدي بالأسواق وموعد انخفاضه وذلك بعد أن وصل سعر الكيلو إلى 50 جنيهًا في بعض المناطق. وقال “أبو صدام”، لمصراوي إن ارتفاع أسعار التفاح البلدي بالأسواق يرجع لعدة أسباب أولها أننا لازلنا في بداية الموسم وبشائره والتي يكون فيها نسبة المعروض قليلًا للغاية ولا تلبي احتياجات الطلب عليه، إضافة إلى أن التفاح البلدي يمثل 50% من احتياجاتنا المحلية حيث أننا نعتمد على نسبة استيراد تقدر بـ 50% من التفاح الأمريكي والأوروبي. وأوضح نقيب الفلاحين، أن أسعار التفاح البلدي ستشهد انخفاضًا بنسبة…

01:00 ص الثلاثاء 14 مايو 2024 كتب- محمود سعيد: استمعت النيابة لأقوال فتاة التجمع في واقعة اتهامها لسائق أوبر بخطفها في صحراء التجمع ومحاولة الاعتداء عليها جنسيًا مساء السبت الماضي. قالت الفتاة إنها طلبت سيارة أوبر من هاتف شقيقتها، واستقلت السيارة في التاسعة و56 دقيقة متجهة من منزلها بالتجمع إلى الشيخ زايد. أضافت أن السائق “ح. ا” طلب منها إلغاء الرحلة على أن ترسل قيمتها إلى محفظته الهاتفية (حيلة لتجنب دفع عمولة الشركة) لكنها رفضت وتشاورت مع شقيقتها التي أيدت رأيها أيضًا. في العاشرة والثلث، تلقت سالي عوض، شقيقة الضحية، مكالمات من 3 أرقام شخصية طلبوا منها مكانها لنقلها إلى…

– د ب أ حذر طبيب الأطفال الألماني هانز يورجن نينتفيش من مخاطر التدخين السلبي للسجائر الإلكترونية على صحة الأطفال. وأوضح أن دخان السجائر الإلكترونية، على الرغم من عدم احتوائه على جميع المواد الضارة الموجودة في دخان التبغ، إلا أنه يحتوي على ملوثات خطيرة مثل “الفورمالديهايد” و”الأسيتالديهايد” المُصنفة كمواد مسرطنة. وأشار إلى أن استنشاق الأطفال المصابين بالربو لدخان السجائر الإلكترونية، يُفاقم أعراض الربو لديهم ويُزيد من خطر التعرض لنوبات الربو. ونصح الوالدين بمنع التدخين الإلكتروني في الأماكن التي يتواجد فيها الأطفال مثل المنزل والسيارة، لحماية أطفالهم من مخاطر التدخين السلبي وتأثيراته الضارة على صحتهم، خاصة أن رئتي الأطفال أكثر عُرضة…

كتب – يوسف محمد: تقام اليوم الثلاثاء الموافق 14 مايو 2024، العديد من المباريات الهامة، في مختلف المنافسات والدوريات حول العالم. كما تشهد منافسات الدوري المصري إقامة مباراتين، في إطار منافسات الجولة الـ 23 ببطولة الدوري المصري الممتاز. وجاء جدول مباريات اليوم كالتالي: الدوري المصري طلائع الجيش ضد الإسماعيلي.. “أون تايم سبورتس 1”.. 7 مساءً. الاتحاد السكندري ضد سموحة.. “أون تايم سبورتس 2”.. 4 عصراً. الدوري الإنجليزي توتنهام ضد مانشستر سيتي.. “بي إن سبورتس 1”.. 10 مساءً. الدوري الإسباني أوساسونا ضد ريال مايوركا.. “بي إن سبورتس 3”.. 8.30 مساءً. جيرونا ضد فياريال.. “بي إن سبورتس 6”.. 9 مساءً. ريال مدريد…

12:51 ص الثلاثاء 14 مايو 2024 كتب – محمد القرش: حصد جناح باريس سان جيرمان، كيليان مبابي، أفضل لاعب في الدوري الفرنسي عن موسم 2023/24. وشارك مبابي في الدوري الفرنسي هذا الموسم في 29 مباراة مع باريس سان جيرمان، شارك خلالهم في 34 هدفا (سجل 27 هدفا، قدم 7 تمريرات حاسمة). وقال مبابي بعد تسلم الجائزة: “الفصل القادم سيكون مثيرًا للغاية، سأكتشف أشياء جديدة، وهذا يجعلني سعيدًا جدًا”. وأضاف: “أراد والدي أن أصنع التاريخ في الدوري الفرنسي قبل الرحيل، لقد كانت رحلة طويلة وأنا سعيد للغاية للقيام بذلك”. وكان أعلن الجناح الفرنسي رحيله عن باريس سان جيرمان في فترة الانتقالات…