تُعتبر الجبنة القريش من أكثر أنواع الأجبان التي يوصي بها خبراء التغذية، نظرًا لما تحتويه من عناصر غذائية متكاملة تجمع بين البروتينات الخفيفة والدهون المنخفضة والأملاح المفيدة، لكن المفاجأة أن تناولها صباحًا تحديدًا له تأثير مذهل على صحة الكُلى ووظائف الجسم الحيوية. تحافظ على توازن الأملاح في الجسم وبحسب ما جاء في صحيفة، healthline، الكُلى مسؤولة عن تنظيم مستوى الصوديوم والبوتاسيوم، وتناول الجبنة القريش الغنية بـ«البوتاسيوم» بشكل معتدل يساعد على منع احتباس السوائل وتحسين كفاءة الكُلى في طرد السموم. تدعم وظائف الكُلى وتقلل الإجهاد احتواؤها على نسبة بروتين عالية سهلة الهضم يجعلها مثالية في الصباح، حيث تُمد الجسم بالطاقة دون…
الكاتب: محمد السواح
شهد سموّ الشيخ منصور بن محمد بن راشد آل مكتوم، رئيس اللجنة العليا لإدارة الطوارئ والأزمات والكوارث في دبي، في أبراج الإمارات حفل تخريج الدفعة الأولى من قادة التطوع المجتمعي، بتنظيم «مركز دبي للمرونة» بالتنسيق مع «فرجان دبي»، وذلك في إطار مبادرة رائدة هدفها تأهيل وتمكين المتطوعين للإسهام بفاعلية في دعم منظومة الجاهزية والاستجابة المجتمعية لحالات الأزمات والطوارئ في الإمارة. يأتي البرنامج ضمن رؤية إمارة دبي لترسيخ مفاهيم المرونة والاستدامة المجتمعية، وإشراك أفراد المجتمع في حماية مكتسباته وتعزيز قدرته على التعامل مع الأزمات، بما ينسجم مع النهج الوطني الذي يضع الإنسان في قلب منظومة الأمن والاستقرار. وأكد سموّه أن هذه…
كتب : سهيلة أسامة 11:50 ص 05/11/2025 نشرت الفنانة مي عمر، عبر حسابها الرسمي بموقع إنستجرام، صور لها بـ “لوك” جديد وظهرت مي عمر في الصور بإطلالة أنيقة، وعلقت قائلة: “شيء كبير قادم، ترقبوا” وحازت الصور على إعجاب الجمهور، وجاءت التعليقات على النحو التالي: “ننتظر بفارغ الصبر”، “جمال وأناقة”، “ده لوك مسلسل موناليزا ولا إيه؟”، “أحلى فنانة في مصر” يذكر أن مي عمر تعاقدت على مسلسل “الست موناليزا” الذي يعرض ضمن دراما رمضان المقبل، على شاشة mbc وكان آخر أعمال الفنانة مي عمر مسلسل “إش إش” بطولة: ماجد المصري، هالة صدقي، انتصار، محمد…
كشف البرتغالي كريستيانو رونالدو لاعب النصر السعودي، سر تقدمه لخطبة جورجينا رودريجيز، وعلاقة بناته بالأمر. وفي أغسطس الماضي، أعلن الثنائي خطوبتهما بعد حوالي تسع سنوات من علاقتهما، وقدم رونالدو خاتم قيمته 1.5 مليون جنيه إسترليني. وقال رونالدو في مقابلة مع الإعلامي البريطاني بيرس مورجان: “لست رجلا رومانسيا، ولم أخطط لطلب الزواج من “امرأة حياتي” في الليلة التي أعلنا فيها، لكنني شعرت أن ذلك كان “الوقت المناسب”. وأضاف: “كانت الساعة تشير إلى الواحدة صباحًا. كانت بناتي نائمات في فراشهن، أعطتني إحدى صديقاتي الخاتم لأقدمه لجيو، وبينما كنت أعطيها الخاتم، جاء طفلاي وقالا لي: “أبي، سوف تعطي الخاتم لأمي وسوف تطلب منها…
كتب : محمد خيري 11:20 ص 05/11/2025 أكد أمير عبد الحميد مدرب حراس مرمى الأهلي السابق، أنه تحدث مع تريزيجيه بشأن احتفاظه المبالغ فيه بالكرة. وقال أمير عبد الحميد في تصريحات لبرنامج الكلاسيكو على قناة أون: “تريزيجيه أناني فعلاً ولاحظت انه أناني وتحدثت معه في هذه النقطة”. وأضاف: “زيزو وتريزيجيه مكانوش بيباصوا لبعض ولكن الموضوع عند تريزيجيه كان أكثر من زيزو”. وتابع: “ربما في الفترة الحالية الأمر أصبح أفضل بالنسبة لزيزو وتريزيجيه في هذه المسألة ولكن كانت هناك معاناة في البداية بسبب ذلك”. وواصل: “زيزو وتريزيجيه يحتفظان بالكرة بشكل مبالغ فيه لرغبة كل…
تحدث الجزائري نور الدين زكري المدير الفني السابق للخلود السعودي، عن تلقيه عروضا خلال الفترة الماضية، مشيرا إلى أنه يرفض تدريب الفرق الصغيرة. وذكرت صحيفة “الميدان”، في وقت سابق، أن نور الدين بن زكري يقترب من قيادة الزمالك خلفا للبلجيكي يانيك فيريرا. وقال نور الدين زكري في تصريحات عبر صحيفة “الرياضية” السعودية: “لست صغيرًا، ولا أقبل احتقاري بترشيحي لتدريب فرق صغيرة، وأملك حاليًا عدة عروض من أندية سعودية وخارجية، وما زلت أدرسها جيدًا”. وأضاف: “امتلك أرقامًا تتحدث عن إنجازاته وخبرة ترشحني لتدريب الفرق الكبرى والمنافسة على البطولات، انتمائي للسعودية لا حدود له وأشعر أنني ابن من أبناء السعودية”. واختتم عن…
أسفر الاجتماع الفني لمباراة الأهلي وسيراميكا كليوباترا، في نصف نهائي كأس السوبر المصري، عن ارتداء الأول الزي الأساسي. وحضر سمير عدلي المدير الإداري الاجتماع ممثلا عن الأهلي، إضافة إلى ماهر عبدالعزيز ومحمد أسامة إداريا الفريق وعلاء صلاح المنسق الأمني للفريق. ويرتدي الأهلي الزي الرسمي المكون من القميص الأحمر والشورت الأبيض والجوارب الحمراء، فيما يرتدي الحارس الطاقم السماوي الأزرق. ومن جانبه، يرتدي سيراميكا كليوباترا، القميص الأبيض والشورت النبيتي والجوارب البيضاء، على أن يرتدي الحارس الطاقم البرتقالي. وتقام مباراة الأهلي وسيراميكا كليوباترا، في الخامسة مساء غدا الخميس، على ملعب ستاد هزاع بن زايد بمدينة العين، في إطار منافسات نصف نهائي كأس السوبر…
يواجه الزمالك بيراميدز، في السابعة والنصف مساء غدا الخميس، على ستاد آل نهيان ينادي الوحدة في أبوظبي، في إطار منافسات نصف نهائي السوبر المصري. ووفقا للائحة كأس السوبر المصري، في حالة انتهاء مباراة الزمالك وبيراميدز بالتعادل بأي نتيجة، سيتم اللجوء مباشرة إلى ركلات الترجيح لحسم الفريق المتأهل للمباراة النهائية من البطولة. كما أوضح مسؤولو لجنة الحكام، أن التغيير السادس المتعلق بالارتجاج الدماغي (ضربات الرأس) غير مطبق حتى الآن في البطولة وكذلك البطولات المحلية في ظل تعلق ذلك باحتياطات طبية متعلقة بالارتجاج الدماغي، وبالتالي لن يسمح بأكثر من خمسة تغييرات فقط على 3 فترات توقف طوال الشوطين. اقرأ أيضًا:”فسخ العقد فورا”..…
نيابة عن صاحب السموّ الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، حفظه الله، يترأَّس سموّ الشيخ ذياب بن محمد بن زايد آل نهيان، نائب رئيس ديوان الرئاسة للشؤون التنموية وأسر الشهداء، وفد دولة الإمارات العربية المتحدة المشارك في معرض الصين الدولي للاستيراد 2025، الذي يُقام خلال الفترة من 5 إلى 10 نوفمبر 2025 في مدينة شنغهاي، وتشارك فيه دولة الإمارات كضيف شرف لدورته الثامنة.ويرافق سموّه وفد رفيع المستوى يضمُّ كلاً من معالي الدكتور ثاني بن أحمد الزيودي، وزير التجارة الخارجية، ومعالي سعيد بن مبارك الهاجري، وزير دولة، ومعالي حسين إبراهيم الحمادي، سفير الدولة لدى جمهورية الصين الشعبية، وعدد من…
كتب : محمد خيري 10:55 ص 05/11/2025 أسفر الاجتماع الفني لمباراة الزمالك وبيراميدز ، المقرر لها غدًا الخميس، في نصف نهائي كأس السوبر المحلي، عن ارتداء الفريق الأول لكرة القدم بالزمالك لزيه الأساسي، والمكوَّن من القميص الأبيض والشورت الأبيض، في حين سيرتدي حارس المرمى زيه باللون البنفسجي الكامل. وفي المقابل، سيرتدي فريق بيراميدز لأول مرة زيه الثالث باللون الأسود، بينما سيرتدي حارس مرمى الفريق زيه باللون البرتقالي. حضر الاجتماع من الزمالك كلٌّ من محمد حسن تيتو، المدير الإداري، وحمزة عبد الوهاب مدير شؤون اللاعبين وباسم زيادة، مسؤول العلاقات العامة ومحمد حسني مسؤول المهمات.…