كتب – محمود عبده : لم يعد الأرق مرتبطا فقط باضطرابات النوم، بل أصبح نمط الحياة اليومي، وعلى رأسه العادات الغذائية، أحد أبرز الأسباب المؤثرة في جودة الراحة الليلية. وبحسب موقع OnlyMyHealth، ينصح بتقليل الأطعمة المنبهة وصعبة الهضم، إضافة إلى الأطعمة الغنية بالسكر أو التوابل، وتلك التي قد تزيد من حرقة المعدة، خاصة قبل النوم مباشرة. أطعمة يفضل تجنبها قبل النوم الأطعمة الغنية بالماء رغم فائدتها الصحية، فإن الأطعمة ذات المحتوى المائي المرتفع قد تدفعك للاستيقاظ المتكرر ليلا. لذا يفضل تجنب الكرفس، والبطيخ، والخيار في الساعات المتأخرة. الأطعمة الثقيلة الوجبات الدسمة تستغرق وقتا أطول للهضم، ما يرهق المعدة ويؤدي إلى…
الكاتب: محمد السواح
كتب : مروان الطيب 10:11 م 17/01/2026 وصلت الفنانة آية سماحة حفل توزيع جوائز “جوي أووردز”، الذي يقام مساء اليوم السبت بمدينة الرياض في دورته السادسة هذا العام، برعاية المستشار تركي آل الشيخ، رئيس الهيئة العامة للترفيه بالمملكة العربية. ظهرت آية مرتدية فستان أحمر ناري جريء خطفت به الأنظار، والتقطت العديد من الصور التذكارية على اللافندر كاربت. وكان من أبرز الحضور النجمة يسرا، الفنانة فيفي عبده، نجم بوليوود شاروخان، الفنان حسن الرداد، الفنانة مي عمر، الفنانة هنا الزاهد، الفنانة نيكول سابا، الإعلامية وفاء الكيلاني وزوجها الفنان تيم حسن، الفنانة بشرى، الفنان دريد لحام، الفنانة صبا مبارك، الفنانة نانسي عجرم، النجمة…
كتب : نهي خورشيد 10:14 م 17/01/2026 توج الحارس المغربي ياسين بونو بجائزة أفضل رياضي ضمن فئة الرياضة في حفل Joy Awards 2026. وألقى السفير المغربي كلمة نيابة عن بونو، مؤكداً أن الحارس يرسل تحياته واعتذاره عن عدم التواجد شخصياً في الحفل نظراً لتواجده مع منتخب المغرب في استعداداته النهائية لنهائي كأس أمم إفريقيا 2025. وعلق نادي الهلال على منصته الرسمية بـ”إكس” قائلاً: “أمان شباك الهلال، ياسين بونو، يفوز بجائزة الرياضي المفضل ضمن فئة الرياضة في حفل جوي اوورد 2026 مبروك ياسين.. ديما بونو “. ويأتي هذا التكريم قبل ساعات من مواجهة المغرب الحاسمة أمام السنغال في نهائي كأس أمم…
كتب : مروان الطيب 10:04 م 17/01/2026 استعرضت الفنانة مي فاروق وزوجها الفنان عمرو العمروسي إطلالتهما من كواليس استعدادهما لحضور حفل توزيع جوائز “جوي أووردز”، الذي يقام مساء اليوم السبت بمدينة الرياض في دورته السادسة هذا العام، برعاية المستشار تركي آل الشيخ، رئيس الهيئة العامة للترفيه بالمملكة العربية السعودية. ظهرت مي فاروق وزوجها عمرو العمروسي بملابس متناسقة إذ ارتدى كل منهما إطلالة باللون الأسود والتقطا سويا العديد من الصور التذكارية. وكان من أبرز الحضور النجمة يسرا، الفنانة فيفي عبده، نجم بوليوود شاروخان، الفنان حسن الرداد، الفنانة مي عمر، الفنانة هنا الزاهد، الفنانة نيكول سابا، الإعلامية وفاء الكيلاني وزوجها الفنان تيم…
تماشياً مع إعلان صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، حفظه الله، عام 2026 «عام الأسرة»، نظمت أكاديمية شرطة دبي مبادرة «ملامسة قلب أم»، احتفاء بأسر خريجي وخريجات العام الدراسي 2025–2026، والمقرر إقامة حفل تخرجهم 22 يناير الجاري في ميدان الأكاديمية.وجاءت المبادرة تقديراً للدور المحوري، الذي تضطلع به الأسرة في مسيرة الأبناء التعليمية والتربوية، لا سيما الأمهات اللواتي شكلن السند الأول والداعم الأساسي لنجاح أبنائهن وتميزهم.وشهدت المبادرة، التي أقيمت في الأكاديمية، حضور مديرها العميد الدكتور سلطان الجمال، وعدد من الضباط والأفراد، إلى جانب الخريجين والخريجات من المرشحين والمرشحات، والطلبة الجامعيين، وطلبة الدورات التأسيسية، وأسرهم.وأكد العميد الدكتور سلطان…
سجّلت دولة الإمارات العربية المتحدة أقوى صعود طويل الأمد بين جميع دول العالم على مؤشر هينلي لجوازات السفر، بعدما تقدّم جوازها 57 مرتبة خلال العقدين الماضيين، ليحلّ في المرتبة الخامسة عالمياً في عام 2026. ووفقاً لأحدث إصدار من المؤشر، الذي يحتفي هذا العام بمرور 20 عاماً على إطلاقه، ويستند إلى بيانات حصرية صادرة عن الاتحاد الدولي للنقل الجوي (إياتا)، بات حاملو جواز السفر الإماراتي يتمتعون بإمكانية الدخول من دون تأشيرة أو بتأشيرة عند الوصول إلى 184 وجهة حول العالم. ويمثل ذلك زيادة استثنائية قدرها 149 وجهة منذ عام 2006، وهي أكبر قفزة تسجلها أي دولة في تاريخ المؤشر. وعزّزت دولة…
كتب : نهي خورشيد 10:07 م 17/01/2026 حصد ناصر الخليفي رئيس نادي باريس سان جيرمان الفرنسي ورئيس رابطة الأندية الأوروبية، جائزة صناع الترفيه الماسية خلال حفل Joy Awards 2026، في العاصمة الرياض. وحرص المستشار تركي آل الشيخ، رئيس هيئة الترفيه، على تقديم الجائزة له، باعتباره أحد أبرز الشخصيات العربية المؤثرة في الرياضة في العالم، خلال السنوات الأخيرة. وانطلق الحفل على مسرح ANB Arena ضمن فعاليات موسم الرياض، وسط حضور واسع لنجوم الفن وصناع التأثير في العالم العربي. وكانت مرحلة التصويت الرسمية لجوائز Joy Awards 2026 قد بدأت قبل أسابيع. ويقام حفل جوائز صناع الترفيه في مطلع كل عام، بهدف تكريم…
إعلان تحريري: يحل كل من عمر هشام طلعت، رئيس الاتحاد المصري للجولف، وكيث ووترز، رئيس ومفوض جولة “مينا تور” للجولف، ضيوفًا على برنامج The Big Drive مع سامي ونادين على إذاعة Nile FM. وتتناول الحلقة تطور رياضة الجولف في مصر، ودور الاتحاد في اكتشاف وصقل المواهب المحلية، بالإضافة إلى أهداف إطلاق سلسلة جولف مصر (Egypt Golf Series)، والتي تهدف إلى تعزيز مكانة مصر على الخريطة الرياضية العالمية وترسيخها كوجهة إقليمية ودولية لرياضة الجولف. يُذاع اللقاء غدًا الأحد 18 يناير على Nile FM من الساعة 5 إلى 7 مساءً.
كتب – يوسف محمد: 10:02 م 17/01/2026 حصد ستانلي نوابالي حارس مرمى منتخب نيجيريا، جائزة أفضل لاعب في مباراة منتخب بلاده أمام المنتخب المصري، في اللقاء الذي جمع بينهما اليوم، في كأس أمم أفريقيا 2025. وقاد نوابالي منتخب بلاده اليوم، للفوز على مصر بنتيجة 4-2 بركلات الترجيح، في اللقاء الذي جمع بينهما اليوم، في مباراة تحديد المركز الثالث بالبطولة. ونجح نوابالي في التصدي لركلتي ترجيح في مباراة اليوم، ليقود منتخب بلاده لحصد الميدالية البرونزية، في النسخة الحالية من كأس أمم أفريقيا 2025. وكان منتخب مصر تلقى الهزيمة في نصف نهائي أمم أفريقيا، على يد منتخب السنغال بنتيجة هدف دون مقابل،…
كتب : مروان الطيب 09:44 م 17/01/2026 استعرضت الفنانة إليسا إطلالتها من كواليس استعدادها لحضور حفل توزيع جوائز “جوي أووردز” ، الذي يقام مساء اليوم السبت بمدينة الرياض في دورته السادسة هذا العام، برعاية المستشار تركي آل الشيخ، رئيس الهيئة العامة للترفيه بالمملكة العربية السعودية. ظهرت إليسا مرتدية فستان أنيق باللون الأسود كشف عن فقدانها الكثير من الوزن فبدت في قمة الشياكة، قبل توجهها إلى مسرح الحفل، ونشرت صور من الكواليس عبر حسابها على انستجرام وكتبت: “ليلة جوي أووردز”. وكان من أبرز الحضور النجمة يسرا، الفنانة فيفي عبده، نجم بوليوود شاروخان، الفنان حسن الرداد، الفنانة مي عمر، الفنانة هنا الزاهد،…