كتب : شيماء مرسي 11:00 ص 11/01/2026 كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كوينزلاند عن 4 عادات يومية تساعد على تنظيم الساعة البيولوجية وتحسين جودة النوم والصحة. وشارك في الدراسة 39 ألف شخص يتمتعون بصحة جيدة وخضعوا للمراقبة باستخدام جهاز WHOOP القابل للارتداء على المعصم، والذي يتتبع أنماط النوم، ومؤشرات القلب، ووظائف الجهاز التنفسي، وفقا لصحيفة “نيويورك بوست” الأمريكية. وأظهرت الدراسة أن إضافة هذه العادات الـ 4 في الروتين اليومي يساعد على تنظيم النوم وتحسين الصحة العامة. التعرض لضوء الشمس يساعد ضوء الصباح على تنبيه الجسم وبدء اليوم بنشاط، من خلال تحفيز إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن اليقظة. أما…
الكاتب: محمد السواح
كتب : محمد عبد الهادي 10:58 ص 11/01/2026 مع وصولنا لنصف نهائي كأس الأمم الأفريقية، اشتعلت المنافسة على لقب هداف البطولة في نسختها الجارية، وسط صراع ثلاثي بين محمد صلاح وإبراهيم دياز وفيكتور أوسيمين. ونجح محمد صلاح في تسجيل هدف لمنتخب مصر في الفوز على كوت ديفوار بثلاثية بربع نهائي كأس الأمم الأفريقية. وجاء ترتيب هدافي كأس الأمم الأفريقية كالتالي: 1- إبراهيم دياز منتخب المغرب 5 أهداف. 2- محمد صلاح منتخب مصر 4 أهداف. 3- فيكتور أوسيمين منتخب نيجيريا 4 أهداف. 4- أديمولا لوكمان منتخب نيجيريا 3 أهداف. 5- أماد ديالو منتخب كوت ديفوار 3 أهداف. 6- أيوب الكعبي منتخب…
ترأس صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي “رعاه الله”، اجتماع مجلس الوزراء الذي عُقِد في قصر الوطن بأبوظبي، بحضور سمو الشيخ منصور بن زايد آل نهيان، نائب رئيس الدولة نائب رئيس مجلس الوزراء رئيس ديوان الرئاسة، وسمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم، ولي عهد دبي نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، وسمو الشيخ مكتوم بن محمد بن راشد آل مكتوم، النائب الأول لحاكم دبي نائب رئيس مجلس الوزراء وزير المالية، والفريق سمو الشيخ سيف بن زايد آل نهيان، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية، وسمو الشيخ عبدالله…
كتب : محمد عبد الهادي 10:44 ص 11/01/2026 تتجه الأنظار مساء اليوم الأحد، نحو ملعب “الجوهرة المشعة” بمدينة الملك عبدالله الرياضية في جدة بالسعودية، يحث يحتضن الكلاسيكو الناري بين فريقي برشلونة وريال مدريد في نهائي السوبر الإسباني. ويلتقي الفريقان في التاسعة مساء اليوم تحت عنوان “الثأر”، لتفوق برشلونة على غريمه الريال في جميع المواجهات التي جمعت بينهما الموسم الماضي. ويستعرض “مصراوي”، في السطور التالية، أبرز المعلومات عن مباراة برشلونة وريال مدريد كالتالي: – نهائي اليوم يعد الرابع على التوالي الذي يجمع بين برشلونة وريال مدريد في كأس السوبر الإسباني، حيث تواجها في آخر 3 نهائيات للبطولة فاز الميرنجي مرة واحدة…
كشفت الدكتورة نسيم محمد رفيع، المدير التنفيذي لمؤسسة البيئة والصحة والسلامة في بلدية دبي بالإنابة، أن عدد المؤسسات الغذائية الجديدة في دبي خلال العام الماضي بلغ 4764 مؤسسة غذائية جديدة، مشيرة إلى أن إجمالي عدد المؤسسات الغذائية في دبي يبلغ حالياً 27414 مؤسسة. نسيم رفيع: 10 ملايين طن أغذية مستوردة خلال العام الماضي وقالت: «بلغ عدد الجولات الرقابية على المؤسسات الغذائية، التي نفذتها بلدية دبي خلال العام المنصرم 68495 جولة، فيما بلغ عدد الشحنات الغذائية المستوردة خلال عام 2025 أكثر من 372 ألف شحنة غذائية، وبلغت كمية الأغذية المستوردة خلال العام الماضي 10 ملايين طن أغذية».منظومة متكاملةوأشارت الدكتورة نسيم رفيع…
كتب : مصراوي 06:40 ص 11/01/2026 تعديل في 10:08 ص القاهرة – مصراوي نشرت زوجة أحمد سيد زيزو لاعب منتخب مصر والنادي الأهلي الحالي، عبر حسابها الرسمي على موقع الصور والفيديوهات “إنستجرام” صورة لمنتخب مصر عقب تأهله إلى دور نصف النهائي. وهنأت هدى بهاء زوجة زيزو ، منتخب مصر، عبر خاصية “الستوري” على “إنستجرام”، عقب فوزهم على كوت ديفوار “مبروك التأهل”، وضمان الصعود إلى نصف نهائي كأس الأمم الأفريقية. ويواجه منتخب مصر نظيره منتخب السنغال، يوم الأربعاء القادم الموافق 14 يناير، ضمن مواجهات نصف نهائي كأس أمم أفريقيا. وقد حقق منتخب مصر فوزا كبيرا على نظيره كوت ديفوار بنتيجة 3-1،…
كتب : محمد خيري 10:27 ص 11/01/2026 يستعد نادي الزمالك لمواجهة فريق زد، اليوم الأحد الموافق 11 يناير، ضمن منافسات الجولة السادسة من بطولة كأس عاصمة مصر. موعد مباراة الزمالك وزد ومن المقرر أن تنطلق صافرة بداية اللقاء في تمام الساعة الخامسة مساءً، على استاد المقاولون العرب. ترتيب الفريقين يدخل الزمالك المباراة وهو يحتل المركز السادس في جدول ترتيب المجموعة برصيد 4 نقاط، بينما يتواجد فريق زد في المركز الثالث برصيد 7 نقاط، ما يمنح المواجهة أهمية خاصة لكلا الفريقين في صراع التأهل. الزمالك بالقوة الضاربة وقرر معتمد جمال، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، خوض المباراة بالقوام…
الالتزام ببعض النصائح إلى جانب الحرص على إجراء الفحوصات الدورية للكلى بانتظام يسهم في الوقاية من الفشل الكلوي. وفي هذا الصدد، نرصد لكم أبرز النصائح للوقاية من الفشل الكلوي، وفقا لـ “هيلث”. الإقلاع عن التدخين التدخين من أخطر العوامل التي تهدد الأوعية الدموية، ما ينعكس بشكل مباشر على صحة الكليتين ووظيفتهما. شرب كميات كافية من الماء تناول الماء بانتظام يساعد الكلى على تنقية الجسم من السموم والفضلات، وضمان استمرار عملهما بكفاءة. ضبط مستويات السكر في الدم يؤدي ارتفاع السكر إلى إضعاف الأوعية الدموية الدقيقة داخل الكلى،مما يؤثر على وظيفتها. خفض مستويات ضغط الدم ارتفاع الضغط يؤدي إلى الإصابة بالفشل الكلوي،…
كتب : مروان الطيب 10:00 ص 11/01/2026 هنأت الممثلة لاأمريكية، إميلي شاه والدها بمناسبة عيد ميلاده الـ 65 بصور ومقاطع فيديوهات جديدة من كواليس حفل زفافها على النجم العالمي مينا مسعود. نشرت إميلي شاه الصور والفيديوهات عبر خاصية الاستوري على انستجرام وكتبت: “عيد ميلاد سعيد لوالدي بحبك جدا، شكرا لأنك فهمتني أن العمل الجاد يجني ثماره، واليوم نحتفل بك، لأن الرب يعلم أنك تستحق ذلك بعد ما فعلته العام الماضي”. وحرص النجم العالمي مينا مسعود وزوجته الممثلة إميلي شاه مؤخرا على تهنئة جمهورهما احتفالا بمناسبة عيد الميلاد المجيد. نشر مينا صور تجمعه بزوجته إميلي شاه عبر خاصية الستوري على انستجرام…
كتب – محمد عبد السلام: 10:00 ص 11/01/2026 يلاقي نادي الزمالك نظيره زد اليوم الأحد الموافق 11 يناير، ضمن مواجهات الجولة السادسة في كأس عاصمة مصر. ومن المقرر أن تنطلق صافرة بداية المباراة في تمام الساعة الخامسة مساء، وتقام المباراة على استاد المقاولون العرب. موعد مباراة الزمالك و زد في كأس عاصمة مصر والقناة الناقلة ويدخل نادي الزمالك المباراة وهو يحتل المركز السادس برصيد 4 نقاط، بينما يدخل فريق زد المباراة وهو يحتل المركز الثالث بجدول ترتيب المجموعة برصيد سبع نقاط. ومن المقرر أن تنقل المباراة عبر قنوات “أون تايم سبورتس” الناقل الحصري لبطولة كأس عاصمة مصر، وتذاع المباراة عبر…